Anumite perechi de alimente pot contribui la riscul de demență

Cercetări recente au consolidat faptul că exercitarea regulată, limitarea consumului de alcool , și mâncând o mulțime de fructe și legume poate stimula sănătatea creierului și cunoașterea într-un mod mare. Și un nou studiu, publicat în Neurologie , propune încă un obicei care ar putea ajuta la reducerea riscului de demență : echilibrarea tipurilor de alimente din farfurie.

zodiacul 17 octombrie

Pentru a vedea cum diferite perechi de alimente, sau „rețele alimentare”, așa cum sunt menționate în studiu, au influențat riscul de demență, cercetătorii au studiat 627 de adulți în vârstă - vârsta lor medie a fost de 78 de ani - în decursul a cinci ani. La începutul studiului, toți participanții au fost rugați să înregistreze ce tipuri de alimente au consumat de obicei. De acolo, cercetătorii ar putea discerne ce alimente consumă adesea participanții împreună și monitorizează efectul pe care aceste perechi de alimente par să-l aibă asupra sănătății lor cognitive.

„O serie de studii au arătat că consumul unei diete mai sănătoase, de exemplu o dietă bogată în legume cu frunze verzi, fructe de pădure, nuci, cereale integrale și pește, poate reduce riscul de demență al unei persoane. Multe dintre aceste studii s-au concentrat pe cantitatea și frecvența alimentelor ”, scrie autorul studiului, Cécilia Samieri, dr. Într-un comunicat de presă. „Studiul nostru a făcut un pas mai departe pentru a analiza rețelele alimentare și a constatat diferențe importante în felul în care produsele alimentare au fost consumate simultan la persoanele care au dezvoltat demență și la cei care nu au făcut acest lucru.”

Rezultatele au arătat că persoanele care au dezvoltat demență și-au asociat mâncarea într-un mod „substanțial” diferit de cele care nu au făcut-o.

Vești proaste pentru iubitorii de sandvișuri cu mic dejun cu șuncă: împerecherea care părea cel mai probabil să contribuie la riscul de demență a fost carnea procesată și alimentele cu amidon, cum ar fi cartofii sau gustările, cum ar fi fursecurile și prăjiturile. Cei care au mâncat aceeași cantitate de carne, dar au asociat-o cu părți mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, păreau să le fie mai bine.

„Acest lucru poate sugera că frecvența cu care carnea procesată este combinată cu alte alimente nesănătoase, mai degrabă decât cantitatea medie, poate fi importantă pentru riscul de demență”, scrie Samieri.

Configurarea studiului nu a fost perfectă: a presupus că toți participanții și-au amintit și au raportat cu exactitate obiceiurile lor alimentare și că aceste obiceiuri au rămas coerente în timp. Dar concluziile sale nu sunt greu de crezut: atunci când vine vorba de sănătatea creierului, consumul unui amestec de proteine, plante și carbohidrați sănătoși (te uită la tine, Mediterana și MINTE diete) este într-adevăr o mișcare înțeleaptă.

Doriți să aflați cum feng shui vă poate ajuta să creați o casă cu atmosferă ridicată și să stabiliți intenții puternice pentru a vă manifesta visele? Acesta este feng shui în modul modern - fără superstiții, toate vibrații bune. Faceți clic aici pentru a vă înregistra pentru o sesiune gratuită cu Dana care vă va oferi 3 sfaturi pentru a vă transforma casa astăzi!

Imparte Cu Prietenii Tai: