Cercetările spun că această vitamină esențială poate ajuta la prevenirea bolilor inflamatorii

Pe măsură ce aflăm din ce în ce mai multe despre sănătate și longevitate, există un factor de sănătate deosebit de arătat, care se dovedește continuu pentru a -ți crește riscul de boală: inflamația.

Și conform cercetărilor publicate în Jurnal PLOS ONE 1 , când vine vorba de combaterea inflamației, există o vitamină puternică pe care nu vrei să o ratezi. Iată ce să știi.

Studierea conexiunii dintre vitamina D și proteina C-reactivă

Pentru acest studiu, cercetătorii au dorit să investigheze legătura dintre Vitamina D.  Niveluri și proteine ​​C-reactive (CRP) la adulții în vârstă. CRP este o proteină produsă de ficat care crește atunci când există inflamație prezentă în organism.

„Studiile de cercetare au observat asociații de vitamina D cu inflamaţie , dar datele din studiile reprezentative în vârstă pentru adulți sunt lipsite, explică autorii studiului.

Cercetarea a implicat evaluarea nivelurilor de vitamina D și CRP la peste 5.000 de adulți irlandezi cu vârsta de peste 50 de ani, reprezentând orice variabile confuze. Analiza lor a relevat faptul că participanții care au fost deficienți în vitamina D au avut un statut mai mare de CRP.

semn 4 septembrie

'În concluzie, adulții în vârstă cu statut de vitamina D deficitar au avut niveluri mai mari de inflamație, măsurate de CRP', scriu autorii studiului, adăugând că, având în vedere că inflamația este un motor patologic important al bolilor cronice ale îmbătrânirii, plus faptul că cercetările arată terapia cu vitamina D poate terapia poate terapia Reduceți inflamația în unele setări ale bolii , „Optimizarea stării de vitamina D ar putea reprezenta o cale eficientă cu risc redus/costuri reduse pentru a modula inflamația la adulții în vârstă care locuiesc în comunitate”.

Ce să faci în legătură cu asta

Nu este un secret faptul că vitamina D este o vitamină esențială pentru atât de multe dintre procesele organismului, iar gestionarea inflamației ar putea fi foarte bine una dintre ele - deci este o idee bună să obțineți mai mult din ea.

Majoritatea oamenilor se gândesc la soare și alimente fortificate atunci când cred că vitamina D. și, în timp ce ambele sunt bucăți ale puzzle -ului, este puțin probabil ca ieșirea afară și să bei lapte să te lase cu niveluri optime de vitamina D. Din fericire, suplimentele de vitamina D pot ajuta la umplerea golului.

Dacă veți începe să încorporați unele în rutina dvs., veți dori să mergeți pentru un  Supliment de vitamina D de calitate, susținut de cercetare  cu valoarea zilnică recomandată sau mai mult, plus ingrediente vizate pentru absorbție.

Citiți înrudite: Cele mai bune 7 suplimente de vitamina D din 2025

Preluarea

Bolile inflamatorii devin din ce în ce mai frecvente - așa cum este Deficit de vitamina D. . Și conform acestei cercetări, cei doi ar putea merge mână în mână, așa că luați în considerare acest motiv mai mult pentru a ieși afară (și amintiți -vă să vă luați vitamina D).