Cercetările dezvăluie un motiv cheie pentru care depresia este atât de greu de învins

Depresia nu este ușoară și nici recuperarea după ea, recidiva prezentând o problemă comună celor care se recuperează. Dar conform unei meta-analize publicate în  Jurnal de Psihopatologie și Științe Clinice , suntem mai aproape de a înțelege unul dintre factorii de risc de recidivă. Iată ce trebuie să știi.

Studiind recuperarea depresiei

Pentru această cercetare, echipa a făcut o meta-analiză a 44 de studii diferite, care au inclus un cumul de puțin peste 2.000 de persoane cu antecedente de tulburare depresivă majoră, plus peste 2.200 de controale fără antecedente de depresie .

Ei căutau în mod special orice diferențe notabile în reacțiile participanților la stimuli pozitivi, negativi sau neutri. Unele dintre evaluări au implicat fețe fericite, triste sau neutre, de exemplu, în timp ce altele au implicat reacția la cuvinte diferite.

1017 semnificația numărului de înger

Una dintre descoperiri a fost că participanții sănătoși au răspuns mai rapid la stimuli în general decât cei cu antecedente de depresie. În plus, și mai ales, participanții cu antecedente de depresie au petrecut mai mult timp stimulilor emoționali negativi decât pozitivi, comparativ cu martorii.

După cum autorul principal al studiului, Alainna Wen, Ph.D., explică într-un comunicat de presă, „Descoperirile noastre sugerează că persoanele care au un istoric de depresie petrec mai mult timp procesând informații negative, cum ar fi fețele triste, decât informații pozitive, cum ar fi fețe fericite și că această diferență este mai mare în comparație cu oamenii sănătoși, fără antecedente.”

Aceste constatări sunt semnificative, având în vedere că această tendință de a petrece mai mult timp procesând informații negative ar putea fi un factor de risc pentru recidivă. „Deoarece o gândire și o dispoziție mai negative și o gândire și o dispoziție mai puțin pozitive sunt caracteristice depresiei, acest lucru ar putea însemna că acești indivizi prezintă un risc mai mare de a avea un alt episod depresiv”, explică Wen.

Ce să faci în privința asta

Deși această cercetare ar putea părea descurajantă pentru oricine se recuperează de la depresie, Wen observă că speră că descoperirile lor au implicații pentru tratamentul depresiei.

„Concentrarea pe reducerea prelucrării informațiilor negative poate să nu fie suficientă pentru a preveni recidiva depresiei. În schimb, pacienții pot beneficia și de strategii de creștere a procesării informațiilor pozitive”, explică ea.

13 noiembrie zodie

În acest scop, este important să ne amintim că, deși depresia vă poate schimba creierul, se poate schimba și în bine după aceea. Potrivit Rachel Katz, M.D., profesor asistent la psihiatrie clinică la Yale , „Există diferențe clare între un creier sănătos și un creier deprimat – și lucrul interesant este că, atunci când tratezi acea depresie în mod eficient, creierul revine să arate ca un creier sănătos.”

Vorbeste cu a medic în sănătate mintală despre modalitățile în care puteți crește procesul de informare pozitivă și să fiți atent declanșatoare care vă consumă continuu timpul și spațiul capului.

Mindfulness 1 şi practici de recunoștință 2 De asemenea, s-a demonstrat clinic că ambele îmbunătățesc rezultatele asupra sănătății mintale la persoanele cu depresie și vă pot ajuta în continuare să vă antrenați creierul să caute mai multe aspecte pozitive.

horoscop 22 martie

La pachet

Viața nu este un studiu de cercetare închis, așa că, din păcate, nu putem controla lucrurile pozitive, negative sau neutre care ni se prezintă zilnic. Dacă ești recuperarea din depresie și încă te lupți să te concentrezi asupra aspectelor negative, să știi că nu ești singurul ale cărui părtiniri mentale sunt puternice, dar să știi că asta nu înseamnă că trebuie să fie permanente.