Cercetările dezvăluie modul în care arderea se poate încurca cu sănătatea inimii tale

Acum că recunoaștem formele mai subtile de arsuri care sunt atât de frecvente, găsim mai multe modalități prin care acestea pot afecta sănătatea noastră mentală și fizică.

De fapt, un studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology am găsit o legătură între Problema de ardere a culturii noastre și sănătatea noastră , în special sănătatea inimii noastre. Este suficient pentru a ne face să aruncăm o a doua privire asupra obiceiurilor noastre de muncă și să luăm în considerare mai multe modalități de a lupta cu Burnout în fiecare zi.

Care este legătura dintre Burnout & Heartbeat?

Într -un sondaj efectuat pe peste 11.000 de persoane, cercetătorii au descoperit că participanții cu niveluri ridicate de „epuizare vitală” aveau 20% mai multe șanse să dezvolte fibrilație atrială, mai frecvent cunoscută ca o bătăi de inimă neregulate sau rapide.

Epuizarea vitală este un alt termen pentru sindromul Burnout și „este de obicei cauzat de stresul prelungit și profund la serviciu sau acasă”, a spus autorul studiului Parveen K. Garg , M.D., de la Universitatea din sudul Californiei.

Studiul a început cu evaluarea epuizării vitale, a furiei, a utilizării antidepresive și a nivelului de asistență socială în grupul de testare. Cercetătorii au urmat apoi grupul timp de 25 de ani pentru a vedea care a fost apariția fibrilației atriale.

'Epuizarea vitală este asociată cu inflamația crescută și activarea crescută a răspunsului la stresul fiziologic al organismului', a spus Garg. „Când aceste două lucruri sunt declanșate cronic, care pot avea efecte grave și dăunătoare asupra țesutului cardiac, ceea ce ar putea duce apoi la dezvoltarea acestei aritmii”.

Celelalte condiții testate (furie, folosire antidepresivă și sprijin social slab) nu au avut corelație cu bătăile inimii neregulate.

Ce putem face pentru a combate Burnout?

„Importanța evitării epuizării printr -o atenție atentă - și gestionarea nivelului de stres personal, ca o modalitate de a ajuta la păstrarea sănătății cardiovasculare generale nu poate fi supraevaluată”, a spus Garg.

Aici, la MindbodyGreen, vrem să definim timpul liber ca ' timp de oprire productiv 'În efortul de a lupta cu stresul cronic, cu care se confruntă mulți dintre noi. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății și -a actualizat definiția de Burnout pentru a include un grup mai larg.

semn 3 iunie

Există, de asemenea, dovezi că A lua mai multe pauze ne poate face mai productivi până la urmă și adăugăm această practică de culcare la rutina noastră de noapte obișnuită pentru a ajuta la combaterea viitoarelor arde.