Cercetările arată cum anumite alimente și băuturi afectează rozaceea 

Am rozacee: Acesta este un lucru pe care l-am menționat de mai multe ori înainte în scrisul meu. Mă consider norocos pentru că se mască ușor printr-o simplă spălare BB cream sau cremă hidratantă colorată – și în cea mai mare parte nu vine cu prea multe erupții asemănătoare coșurilor. Este un caz ușor până la (uneori) moderat care mi se pare o supărare mai mare decât orice altceva. 

Cea mai mare durere a mea cu rozaceea este că cei mai frecventi factori declanșatori ai afecțiunii sunt atât de multe dintre lucrurile pe care le iubesc: cafeaua, mâncarea picantă, vinul. Ei bine, conform Grant al Societății Naționale de Rozacee -cercetare finanțată, care a fost prezentată la o reuniune anuală a Academiei Americane de Dermatologie, există alte câteva alimente și băuturi pe care trebuie să le adaug pe listă. 

O scurtă recapitulare: Ce este rozaceea?

Rozaceea este o afecțiune inflamatorie a pielii care afectează aspectul pielii în mai multe moduri. Afectează de oriunde 1 până la 20% din populație și se poate forma pe orice tip de piele, sex, ton sau grup de vârstă. 

„Pielea este foarte sensibilă și prea reactivă la mediul înconjurător. Pacienții dezvoltă în mod obișnuit roșeață a feței, înroșirea feței și se plâng de obicei de arsură sau usturime”, adaugă Zeichner. Rozaceea se poate prezenta, de asemenea, ca umflături asemănătoare acneei, umflături și textură neuniformă. „Inflamația cauzată de rozacee poate duce la acnee la unii pacienți, numită acnee rozacee”, spune dermatologul certificat de consiliu. Adarsh ​​Vijay Mudgil, M.D. , menționând că acest tip de rozacee este adesea confundat cu acneea în sine. „Aici este o suprapunere semnificativă, ceea ce poate duce, în mod înțeles, la confuzie”.

O nouă privire asupra declanșatoarelor alimentare ale rozaceei

Alimentația, factorii de stres de mediu și obiceiurile de stil de viață sunt declanșatoare înțelese în mod obișnuit. „Știm că soarele, băuturile fierbinți, ciocolata, alimentele picante și alcoolul — multe lucruri „distractive” în viață pot exacerba rozaceea”, Vivian Shi, MD, profesor asociat de dermatologie la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale, a spus într-o declarație . „Dar ceva despre care nu auzim prea multe este că alimentele reci și care conțin formaldehidă pot afecta și rozaceea”.

Primul grup de declanșatori este mai bine înțeles: ele fac ca stratul nostru exterior al celulelor pielii tale să producă o proteină destul de fantezică numită potențial receptor tranzitoriu vaniloid 4 (TRPV4). Și această proteină? Declanșează o reacție în lanț care are ca rezultat eliberarea de histamine și catelicidine de către sistemul imunitar al pielii. (Puteți recunoaște histaminele, de exemplu, din discuțiile despre alergii.) Aceste substanțe sunt cele care provoacă iritația, înroșirea feței și umflăturile asemănătoare coșurilor.

Se pare că acestea nu sunt singurele grupuri de alimente și băuturi care provoacă erupții. Băuturile reci, unele ierburi și mirodenii (ulei de muștar și un compus găsit în scorțișoară), anumite fructe (papaye, portocale, pere și banane) și unele produse de origine animală (lapte, pește, carne de pasăre) vă pot face, de asemenea, o pauză pielii - dar printr-un mecanism complet diferit al pielii. 

Vezi, formaldehida apare în mod natural în urme în multe organisme vii. Acest lucru sună alarmant, dar este de fapt un produs secundar complet normal în alimentele naturale - și este în cantități atât de mici încât nu este dăunător sănătății umane. (Problemele apar atunci când este folosit ca conservant în alimente și produse de îngrijire personală.) 

Acest grup de alimente provoacă eliberarea unei alte proteine ​​cu un sunet fantezist cu alt nume, alchirina potențială a receptorului tranzitoriu 1 (TRPA1). Această proteină, de asemenea, eliberează histamine și catelicidine, ducând la înroșire și inflamație, precum și la senzații de mâncărime.

Cum să ai grijă de pielea ta

Dacă aveți rozacee, ar trebui să fiți atenți la factorii declanșatori cât mai bine puteți. Dar fiecare caz este unic – așa că doar pentru că unul dintre alimentele tale preferate face listă nu înseamnă neapărat că te afectează. De aceea este atât de important să încercați să vă identificați circumstanțele unice. 

De exemplu, stresul este un inductor comun de erupție, așa că ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă dezvolta practici de mindfulness pentru a vă ajuta să vă mențineți nivelul de cortizol uniform și echilibrat. Și, bineînțeles, ar trebui să fii cu ochii pe factorii declanșatori ai alimentelor și băuturii, dar nu-l lăsa să-ți consume viața. Încă mai am ceașca mea de cafea de dimineață și margaritas cu prietenii - știu doar că s-ar putea să provoace o erupție mai târziu în cursul zilei. Și asta e în regulă! Eu doar mă ocup de asta.

1 august zodie

De asemenea, poți fi atent cu practicile de îngrijire a pielii. Regula generală cu rozacee este că ar trebui să o faci implicit demachiante blânde şi creme de față liniștitoare — și o rutină minimă. Introducerea prea multor substanțe active sau pași poate irita pielea. 

Sau încercați popularul acid azelaic . La pacienții cu rozacee, „neutrofilele eliberează proteaze care descompun colagenul și elastina, contribuind la umflarea și înroșirea feței”, spune dermatologul certificat de bord. Jessie Cheung, M.D. Cu toate acestea, acidul azelaic poate inhiba funcția acestor neutrofile 1 , reducând astfel simptomele inflamatorii. Acest efect a fost observat în un studiu 2 , unde gelul cu acid azelaic a îmbunătățit semnificativ leziunile inflamatorii la persoanele cu rozacee.