Celulele senescente sunt o cheie pentru îmbătrânirea sănătoasă? Ce știm până acum

Îmbătrânirea sănătoasă este un subiect care atrage întotdeauna multă atenție. Și are sens! Îmbătrânirea este universală. Niciunul dintre noi (cu excepția, poate, Jennifer Lopez și Paul Rudd?) Nu sunt scutiți de trecerea timpului. 

Pe măsură ce îmbătrânești, riscul tău de a dezvolta o boală sau de a scădea grav de rău crește. Vârsta este unul dintre factorii majori de risc 1 Pentru boli inflamatorii, precum și diabet, boli cardiovasculare, ateroscleroză, demență și cancer. 

Pentru a spune pur și simplu: cu cât îmbătrânim, cu atât este mai probabil ca lucrurile să meargă prost. Dar ce explică acest fenomen? Potrivit unui articol publicat în Îmbătrânirea naturii 2 , răspunsul poate fi într -un tip specific de celulă, numit celulă senescentă.

Îmbătrânire sănătoasă și celulele tale

Celule senescente 3 sunt un tip unic de celulă prin faptul că încetează să se împartă ca răspuns la stresori, dar nu mor ca alte celule. În schimb, se lipesc de ravagii în corp, producând Inflamarea cronică . 

semn 4 octombrie

Cercetătorii au suspectat de ani de zile că aceste celule joacă un rol esențial în boala legată de vârstă-și a fost confirmată atunci când Laboratorul Jackson de la Institutele Naționale de Sănătate a colectat și analizat 18 țesuturi de la oameni sănătoși de-a lungul duratei lor de viață pentru a înțelege exact modul în care aceste celule sunt implicate în procesul de îmbătrânire.

Rezultatele timpurii ale acestui proiect de cercetare în curs de desfășurare, publicat în Jurnal Îmbătrânirea naturii 2 , a arătat că eliminarea celulelor senescente din țesutul uman a întârziat debutul problemelor legate de vârstă și a fost asociată cu longevitatea.

E timpul să vă cunoașteți celulele senescente?

S -ar putea să citiți acest lucru și să vă gândiți: timpul să scăpați de toate celulele mele senescente! Dar, din păcate, nu este chiar atât de simplu. Ca majoritatea celulelor, celulele senescente joacă mai multe roluri în organism. Moleculele exprimate de celulele senescente sunt implicate în dezvoltarea embrionară, vindecarea rănilor și nașterea. 

Acest lucru le face un domeniu complicat și ambiguu de cercetare - iar acest studiu doar zgârie suprafața. Nu ne spune exact cum să folosim celulele senescente pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, în timp ce profită în continuare de beneficiile lor. Acestea fiind spuse, ne oferă mesajul clar potrivit căruia terapiile care elimină celulele senescente - un domeniu al cercetării medicale numite senoterapeutice - merită absolut să fiți atenți.

În viitor, aceste terapii ar putea doar să dețină cheia pentru sănătate și longevitate. Cercetătorii speră că, cu cât învățăm mai multe despre celulele senescente, cu atât mai bine putem deveni la identificarea persoanelor cu un risc mai mare pentru boala legată de vârstă.

Între timp, ne putem concentra în continuare pe instrumentele sănătoase de îmbătrânire care au o mulțime de științe care le susțin. Există o listă lungă, dar unele dintre cele mai realizabile includ: 

• Joacă sport în echipă: Știm cu toții că exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea noastră. Dar Potrivit unui studiu 4 Publicat în Procesul clinicii Mayo , sporturile competitive precum tenisul, badmintonul și fotbalul sunt și mai benefice pentru longevitate decât sporturile solo, cum ar fi ciclismul, înotul sau alergarea. Acest lucru s -ar putea datora faptului că promovează și interacțiunile sociale, care au fost asociate și cu longevitatea .
• Obțineți micronutrienții: Corpul tău este o mașină incredibil de complicată, iar nutrienții - inclusiv vitamine și minerale precum vitamina D, magneziu și fier - se referă la toate părțile mobile funcționează fără probleme. O modalitate ușoară de a vă acoperi bazele nutriționale este să luați o multivitamină zilnică. ( Iată 18 dintre preferatele noastre pentru a încerca !) Luând un Multivitamin de înaltă calitate a fost, de asemenea, legat 5 la cogniția sănătoasă pe măsură ce îmbătrânești. 
• Mănâncă mâncare de înaltă calitate: Un studiu publicat în 2017 6 a arătat că persoanele care și -au mărit aportul de alimente sănătoase (cum ar fi peștele, cerealele integrale, fructele și legumele) și -au scăzut riscul de deces timpuriu cu până la 17% pe parcursul a 12 ani. 
• Uită -te pe partea strălucitoare: O mentalitate pozitivă este esențială pentru îmbătrânirea sănătoasă. Unul Studiu asupra a peste 100.000 de femei 7 a arătat că cei considerați că au „niveluri ridicate de optimism” au trăit între 11 și 15% mai lungi decât cei care au fost cei mai puțin optimiști. Iată câteva moduri de a vă antrena să fie cu adevărat mai optimist .

Preluarea

Când vine vorba de îmbătrânire, suntem cu toții împreună. Celulele senescente pot deține o cheie pentru prevenirea bolilor legate de vârstă, dar suntem încă pe drumuri lungi să știm exact cum ar putea fi utilizate terapiile celulare senescente. Până atunci, ne putem concentra pe consumul sănătos, suplimentar, acolo unde este necesar, să rămânem activi și să fim pozitivi în căutarea îmbunătățirii longevitate și durată de sănătate .