Sărbătoriți Ziua Mondială a laptelui cu plante cu această rețetă de vară la coacere cu dovlecei
Este 2020 și căutăm orice scuză pentru a sărbători. Motivul de azi? Este Ziua Mondială a Laptelui de Plante și, având în vedere că suntem genul de a apela la plante pentru orice, de la latte de ovăz la latte până la p.m. mousse de ciocolată cu lapte de migdale, pare adecvat doar să ieșim cu o rețetă care poate fi partajată, care se va termina cu rotație mare.
Dacă ați fost pe piața fermierilor în ultima vreme, veți fi prea conștienți că este sezonul de squash de vară. Ne place această legumă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în vitamine, și este baza perfectă pentru o coacere care va hrăni o familie sau poate fi ascunsă pentru resturi toată săptămâna.
Am folosit Lapte de ovăz cu proteine din Califia în rețetă deoarece combină bunătatea laptelui vegetal cu nutriția laptelui de lapte. Include 8 grame de proteine vegetale pe porție, este bogat în omega-3, -6 și -9 și are 45% mai mult calciu decât laptele de lapte. De asemenea, se întâmplă să aibă un gust delicios singur, așa că asigurați-vă că îl încercați și în matcha sau cafeaua de dimineață!
Califia Protein Oat Lapte
Cumpără acum
Timp de gătit: 25 de minute
- 2 linguri. Unt de plante Califia și multe altele pentru prepararea vaselor de copt
- 8 dovlecei de vară de culoare galbenă medie, tăiați subțiri de ¼ inch grosime
- 1 linguriță sare
- 3 căței de usturoi tocat
- 1 ceapă galbenă mică, tăiată cubulețe
- 2 linguri. făină universală; pentru sub 2 linguri fără gluten. făină de orez sau 1 lingură. amidon de porumb
- 1 cană Califia Protein Lapte de ovăz
- 1 cana drojdie nutritiva
- 1 lingură. fulgi de ardei rosu
- ¼ cană nuci tocate
- 2 linguri. pătrunjel tocat
- Sare și piper după gust
Imagine deJustin Bridges
1. Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. Periați interiorul și părțile laterale ale unui vas de copt de 13 x 9 inci cu unt topit și puneți-l deoparte. Aruncați dovleacul de vară în sare și odihniți-l 10 minute, aruncați lichidul.
2. Într-o tigaie la foc mediu, adăugați untul de plante Califia până se topește. Se adaugă usturoiul și ceapa și se sotează până la moale și translucidă, aproximativ 4 minute.
Imagine deJustin Bridges
3. Bateți împreună amidonul și laptele de ovăz cu proteine Califia; se amestecă în amestecul de ceapă și se reduce focul până când roux se îngroașă ușor. Se toarnă peste dovlecei săriți de vară, se adaugă drojdie nutrițională și fulgi de chili și se aruncă pentru a acoperi complet. Se condimentează cu sare și piper după gust. Întindeți amestecul uniform în vasul de copt uns și presărați cu nuci tocate.
sagetator barbat femeie scorpion
4. Coaceți timp de 25 de minute sau până când dovleacul devine crocant, iar marginile încep să se rumenească. Presărați pătrunjel tocat înainte de servire.
Vizita Ferme Califia și utilizați codul MBG la plată pentru 20% reducere a întregii comenzi. Acest cod expiră pe 29 august 2020.
PublicitateImparte Cu Prietenii Tai:
