Cele mai bune saltele (și baze) pentru sforăit din 2022

În acest articol

Indiferent dacă împarți patul cu cineva care sforăie sau dacă ai văzut tu însuți bușteni nesfârșiti, nimeni se bucură sforăiind. Din păcate, este extrem de obișnuit — cam 25% dintre adulti suntem obișnuiți sforăitori și jumătate dintre noi sforăie la un moment dat în viața noastră.

Din suplimente la aplicațiile de meditație, există o mulțime de instrumente care vă ajută să dormiți mai bine, precum și o mulțime de metode naturale pentru a încerca să ușureze sforăitul. Dar dacă ești cineva care sforăiește în mod regulat, ar putea fi de asemenea să te întrebi dacă salteaua ta face parte din problemă. Citiți mai departe pentru a afla de ce.

Lista rapidă:

Ce cauzează sforăitul?

Există o serie de motive pentru care tu sau partenerul tău ai putea sforăi:

Poziția ta de somn

Dormi pe spate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru sforăit. „A dormi pe spate este, de obicei, cea mai proastă poziție pentru sforăit, așa că de obicei este recomandat să dormi pe partea laterală”, spune Shelby Harris , PsyD, DBSM și autorul Ghidul femeilor pentru depășirea insomniei.

Dacă dormitul pe o parte nu este confortabil, o saltea nouă ar putea fi de ajutor. Traverse laterale au nevoie de mai multă pernă în saltelele lor, ceea ce ajută la atenuarea presiunii suplimentare exercitate asupra umerilor și șoldurilor. Când un pat este prea tare, poate face gândul de a dormi pe o parte din ce în ce mai puțin probabil.

Apnee de somn

Apnee de somn este o afecțiune caracterizată printr-o îngustare a căilor aeriene superioare, care duce la lacune extinse în respirație. Nu toți cei care sforăie au apnee în somn, deși cele două sunt adesea legate. „Dacă sforăitul este o problemă constantă în majoritatea nopților din săptămână, vă recomand cu căldură să consultați un medic de somn pentru a analiza apneea în somn, deoarece aceasta este adesea un vinovat”, spune Harris. „Dacă poți doar să respiri bine și să nu sforăi noaptea, sprijinit pe perne sau așezat pe un scaun, ar trebui să fie un semnal roșu pentru a vedea un medic de somn.”

ce este animalul Berbec

Alergii și calitatea aerului

A studiu 2017 sugerează că există o legătură între alergii și tulburările de somn, inclusiv sforăitul. Un purificator de aer ar putea ajuta, precum și alegerea unei saltele care este făcută cu materiale hipoalergenice (sfat: toate sugestiile de saltea de mai jos se potrivesc).

Altitudinea

Unul dintre motivele pentru care ai putea sforăi este alinierea ta. Când vă culcați, căile respiratorii se îngustează în mod natural. O ușoară înălțime poate ajuta la creșterea fluxului de aer și poate reduce sforăitul. Schimbarea la a pernă care ajută la promovarea unui flux de aer mai bun ar putea fi soluția pentru necazurile tale de sforăit – dar adevăratul erou este o bază reglabilă .

Capacitatea de a regla înălțimea întregului corp este un antidot chiar mai bun decât o pernă, care poate să nu fie suficient de susținătoare pentru a-ți menține cu adevărat capul ridicat. „Există și o bază elegantă care simte când sforăiți și ridică ușor capul patului pentru a reduce sforăitul”, adaugă Harris – o veți găsi în partea de jos a acestei liste!

Doar rețineți că dacă dormi cu altcineva care nu vrei elevația suplimentară, vei avea nevoie de un model de regele split pentru a evita să-ți iei prietenul de pat cu tine.

Poate o saltea să vindece sforăitul?

Luând în considerare toate cele de mai sus, răspunsul sincer aici este „poate” – nu există o saltea adevărată anti-sforăit. Este important să ne amintim că somnul este extrem personal, iar salteaua potrivită pentru dvs. va depinde de greutatea corporală și de stilul de somn preferat. În timp ce un pat nou ar putea face toată diferența din lume pentru alinierea coloanei vertebrale sau alergii, nu există nicio garanție că vă va rezolva toate problemele legate de sforăit.

Un motiv cheie pentru care ar trebui să vă gestionați așteptările înainte de a cumpăra o saltea nouă? Sunt o achiziție mare! Din fericire, toate mărcile enumerate mai jos au perioade de probă rezonabile și politici de returnare. Deci, dacă patul pe care îl alegeți nu vă stinge sforăitul, îl puteți trimite oricând înapoi.

Cum am ales:

Conform recomandărilor experților noștri, ne-am păstrat saltelele compatibile cu baze reglabile și potrivite pentru dormitul lateral.

Ne-am concentrat pe paturi care folosesc materiale netoxice, organice și prietenoase cu alergenii pentru a reduce probabilitatea de sforăit indus de alergii.

Saltelele de pe această listă îndeplinesc standardele mbg pentru practicile de afaceri durabile.

Am inclus o serie de puncte de preț pentru a se potrivi cu o varietate de bugete.

Alegerile mbg ale celor mai bune saltele și baze pentru sforăit:

Cea mai bună saltea pentru baze reglabile: Leesa Legend Hybrid Mattress

Pro

• Ecologic, certificat B Corp
• Funcționează cu baze reglabile

Contra

• O opțiune de fermitate
• Proba de somn mai scurtă

Salteaua Legend Hybrid este cel mai ecologic pat de la Leesa. Este alcătuit din două straturi de spirale reciclate sub un strat de spumă moale, toate învelite într-o husă moale, hipoalergenică, din bumbac organic, lână merinos și sticle de apă reciclate. În ceea ce privește fermitatea, este o saltea de pluș mediu, care ar putea ajuta la încurajarea somnului lateral pentru cei care sforăie.

În timp ce Legend este compatibil cu majoritatea soclurilor reglabile, Leesa are o excelentă baza reglabila propriu pe care îl puteți adăuga la un cost suplimentar. Are un design minimalist, dar include funcții de înaltă tehnologie, cum ar fi o telecomandă fără fir, iluminare LED sub pat și chiar două porturi de încărcare USB încorporate. Telecomanda ridică atât piciorul, cât și capul saltelei - aceasta din urmă vă va oferi o anumită înălțime pentru a ajuta la combaterea sforăitului.

Legend Hybrid vine doar într-o singură opțiune de fermitate, dar, din nou, este o alegere bună atât pentru cei existenți, cât și pentru cei aspiranți. Dacă sfârșește prin a nu funcționa pentru dvs., îl puteți returna oricând în perioada de încercare de 100 de nopți gratuit, iar Leesa vă va ajuta să îl donați.

Cel mai bun pentru cupluri: Saltea cu fermitate reglabilă Saatva Solaire

Pro

• Personalizat pe fiecare parte
• Materiale naturale, organice

Contra

• Foarte scump
• Nu toate bazele reglabile

Dacă îți împarți patul cu altcineva care are preferințe diferite de somn, salteaua Solaire de la Saatva ar putea fi soluția ta pentru a-i liniști pe toată lumea. Patul de aer are camere reglabile care vă permit să reglați fermitatea saltelei dvs. cu 50 de opțiuni unice - și fiecare parte poate fi reglată individual. Asta înseamnă că partenerul tău își poate păstra fermitatea dorită, în timp ce tu cauți o opțiune mai moale pentru dormit lateral (și continuă să sforăiască departe).

27 septembrie compatibilitate zodiacală

La fel ca Leesa Legend Hybrid, Solaire este, de asemenea, compatibil cu bazele reglabile Saatva. Saltelele Solaire King și California King vin într-un model split-top, care vă permite să reglați înălțimea fiecărei părți a patului fără a o deranja pe cealaltă. Ai grijă doar că site-ul web spune că salteaua este „exclusiv compatibilă” cu bazele mărcii Saatva – așa că nu vei putea încerca o nouă marcă dacă te angajezi.

În comparație cu celelalte paturi de pe această listă, Solaire este foarte scump. Dar Saatva este cunoscut pentru calitatea sa, precum și pentru testele generoase și pentru o garanție pe viață. Deci, dacă fermitatea personalizată te ajută să dormi fără sforăit, s-ar putea să merite investiția pentru tine. În plus, fiecare saltea Saatva vine cu livrarea și configurarea gratuită a mănușilor albe, inclusiv îndepărtarea vechii saltele.

Cel mai bun organic: Saltea Birch Natural Luxe

Pro

• Materiale organice, din surse durabile
• Senzație de pluș, mediu fermă

Contra

• Proba de somn mai scurtă
• O singură opțiune de fermitate

Birch este un sub-brand al firma de saltele Helix , care se bazează pe angajamentul companiei-mamă de a dormi personalizat cu un schimb cu materiale organice, din surse durabile, certificate GREENGUARD Gold și GOTS. Produce o singură saltea, The Birch Natural Mattress, dar este disponibilă atât în ​​versiunea de bază, cât și în versiunea îmbunătățită.

Salteaua Birch Natural Luxe (versiunea îmbunătățită!) este realizată din arcuri din oțel, lână organică ignifugă și cașmir și spumă naturală de latex Talalay. Are suport suplimentar pentru margini, care vă permite să vă întindeți până la margini fără să vă lăsați. Credem că va fi un pariu mai bun pentru combaterea sforăitului decât versiunea de bază, deoarece are suport lombar suplimentar pentru a vă menține corpul în aliniere. În plus, fermitatea este evaluată la mediu-ferme, ceea ce o face o alegere excelentă pentru dormitul lateral. Salteaua Birch este, de asemenea, compatibilă cu toate bazele reglabile, astfel încât să puteți ridica la nevoie.

Dacă prețul lui Luxe este un dezactivat, versiunea mai puțin costisitoare a acestei saltele este totuși un pat grozav. Este un design foarte asemănător, dar are mai puține straturi de confort (și nu include cașmirul). Indiferent dacă alegeți modelul Luxe sau original, salteaua Birch este o alegere solidă pentru oricine dorește să acorde prioritate materialelor ecologice și netoxice.

Cel mai bun buget: Saltea Avocado Eco Organic

Pro

• Punct de preț mai mic
• Materiale organice, practici ecologice

Contra

• Fără opțiuni de fermitate
• Profil de saltea mai subțire

Pentru o saltea netoxică care nu va sparge banca, salteaua Eco Organic de la Avocado este o saltea grozavă. prietenos cu bugetul optiune saltea. Este un pat hibrid care este compatibil cu orice bază reglabilă, deși și Avocado îl vinde design propriu care este controlat cu o telecomandă sau o aplicație pentru smartphone.

Pe lângă faptul că este mai puțin costisitor, Avocado spune că Eco Organic este puțin mai puțin ferm decât patul original, Saltea verde avocado . Are mai mult o senzație adevărată de fermitate medie, ceea ce face ca opțiunea mai accesibilă să fie potrivită pentru cei care dorm pe lateral. Sistemul de bumbac organic și spirală asigură, de asemenea, o suprafață de somn mai rece, ceea ce este o veste bună pentru cei care au cald.

La fel ca restul saltelelor de la Avocado, Eco Organic este fabricat din materiale din surse durabile de la fermele companiei din Guatemala. De asemenea, se mândrește cu aceleași certificări organice și bazate pe durabilitate, cum ar fi GOTS, GOLS și GREENGUARD Gold. De asemenea, ne place că Avocado este certificat B Corp și neutru din punct de vedere climatic.

De remarcat: Cu o înălțime de 10 inci, aceasta este o saltea mai subțire decât alte paturi de pe această listă. Așa că asigură-te că asta nu este o problemă pentru tine și configurația actuală a dormitorului tău!

Cel mai bun splurge: Saltea din latex organic PlushBeds Botanical Bliss

Pro

• Materiale ecologice, ecologice
• Înălțime și moliciune personalizabile

Contra

• Punct de preț ridicat
• Trebuie să iubească spuma

Nu este obișnuit ca un pat din spumă să fie atât de scump, dar senzația personalizabilă și luxoasă a saltelei din latex organic Botanical Bliss de la PlushBeds (da, este o gură de mâncare!) și materialele din surse durabile o fac o alegere demnă de remarcat.

Cu Botanical Bliss, puteți alege o înălțime a saltelei de 9, 10 sau 12 inci și puteți selecta fie mediu, mediu ferm sau un design cu fermitate dublă (adică, două opțiuni diferite de fermitate pe fiecare parte a saltelei). Ultima opțiune este o alegere excelentă pentru cuplurile care au nevoie de niveluri diferite de confort sau sprijin. Indiferent de fermitatea pe care o alegeți, salteaua va oferi o senzație mai elastică și mai receptivă decât spuma cu memorie, datorită latexului Dunlop certificat GOLS.

taur om leo femeie

Pe lângă fermitatea personalizabilă și materialele de calitate, Botanical Bliss este o alegere bună pentru sforăitori, deoarece funcționează cu orice bază reglabilă - deși PlushBeds vinde o gamă proprie. baze reglabile , de asemenea.

Cel mai bun pentru dormitorii laterali: Brentwood Home Oceano Luxury Hybrid

Pro

• Senzație comodă pentru cei care dorm pe lateral
• Materiale ecologice și eforturi sustenabile

Contra

• Fără fermitate personalizabilă
• Poate fi prea ferm pentru corpuri mai ușoare

Dormitul lateral confortabil necesită echilibrul corect de sprijin și pernă pentru a vă menține șoldurile și umerii aliniați. Spuma cu memorie este, de obicei, o alegere excelentă pentru amortizare, dar deseori e insuficientă în departamentul de suport. Din fericire, salteaua Oceano Luxury Hybrid de la Brentwood Home combină spumă și 3.000 de spirale buzunare pentru a reuni tot ce este mai bun din ambele lumi.

În timp ce spuma cu memorie nu este un material foarte durabil, Brentwood Home folosește o spumă pe bază de plante numită „BioFoam” care își propune să păstreze senzația dorită a materialului popular, reducând în același timp impactul asupra mediului al spumei cu memorie tradiționale. Și cu senzația sa medie-moale, Oceano primește recenzii excelente de la cei care dorm pe lateral.

Exact ca compania-mamă Avocado Green , Brentwood Home își produce toate paturile în California folosind materiale organice din surse durabile și certificate GOLS. De asemenea, merită remarcat faptul că Brentwood Home este certificată pentru clima neutră și negativă pentru emisii de carbon, ceea ce înseamnă că măsoară și compensează emisiile de carbon.

Cea mai bună pană de saltea pentru sforăit: Avana 7' Saltea Elevator

Pro

• Înălțimea poate reduce sforăitul
• Soluție mai accesibilă

Contra

• Îți ridică patul considerabil
• Este nevoie de ceva pentru a te obișnui cu înclinarea

Dacă nu sunteți sigur că o saltea nouă sau o bază reglabilă va face treaba, ar fi mai bine să testați acest elevator de saltea de la Avana. Este o bucată de spumă de înaltă densitate care alunecă între bază și saltea pentru a ridica capul patului cu 7 inci.

Majoritatea recenzenților spun că acest lift i-a ameliorat de simptomele GERD, dar unii spun, de asemenea, reducerea sforăitului. Rețineți că înclinația suplimentară va adăuga o înălțime saltelei dvs., în special în apropierea capului (un recenzent sugerează chiar să folosiți cearșafuri de bumbac și pijamale față de mătase pentru a preveni alunecarea). Există și o opțiune de 5 inci, dacă înălțimea este o problemă.

Notă: nu am reușit să găsim opțiuni ecologice sau netoxice pentru pene sau topper-uri în formă de pană. Chiar dacă acesta este conceput pentru a sta între saltea și cadru (față de lângă piele), acesta ar putea fi totuși o problemă pentru tine. În acest caz, consultați alegerile noastre cele mai bune perne anti-sforăit , care includ mai multe opțiuni netoxice.

Cea mai bună bază pentru sforăit: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Smart Base

Pro

• Tehnologie de înaltă tehnologie pentru sforăit
• Design elegant

Contra

• Scump, fără returnări
• Fără eforturi de sustenabilitate

Se apelează la toate instrumentele de urmărire a somnului! Baza inteligentă TEMPUR-Ergo de la Tempur-Pedic este proiectată pentru a prelua toate caracteristicile unui tracker portabil și pentru a le introduce în pat. Dincolo de tehnologia de bază reglabilă - cum ar fi înălțimea, o telecomandă fără fir și iluminarea sub pat - baza TEMPUR-Ergo Smart urmărește calitatea somnului dvs. prin senzori și o aplicație pentru telefon însoțitor. Este compatibil cu orice saltea care se poate deplasa cu o baza reglabila.

Dar adevăratul motiv pentru care această bază a făcut această listă este tehnologia Snore Response; atunci când baza simte sforăitul de la tine sau partenerul tău, patul se ridică automat cu aproximativ 12 grade pentru a oferi o ușoară înălțare. Doar rețineți că, dacă nu aveți un model split, vă veți lua cu partenerul care nu sforăiește la plimbare!

Acesta este un model mai nou pentru TEMPUR-Pedic, dar are deja o mulțime de recenzii pozitive de la clienți, inclusiv câțiva care spun că baza a redus sforăitul. A lot dintre oameni iubesc funcția „Zero Gravity”, care oferă suficientă înălțime a picioarelor și a capului pentru a oferi senzația de – ai ghicit – plutind în gravitate zero. Singurele dezavantaje reale de luat în considerare sunt prețul, lipsa generală a efortului de sustenabilitate din partea Tempur-Pedic ca marcă și faptul că nu vor accepta retururi dacă aceasta ajunge să nu fie potrivită pentru tine.

FAQ

La pachet.

Deși este extrem de comun, nu există nicio îndoială că sforăitul este o dezamăgire pentru tine și partenerul tău. Dacă modificările aduse configurației somnului și stilului dvs. de viață nu vă îndepărtează sforăitul, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea apneei în somn.

Deși nu există nicio garanție că o saltea nouă vă va rezolva complet sforăitul, treceți la a saltea mai moale pentru dormitoare laterale sau un model reglabil ar putea merita încercat dacă nu obțineți somnul de calitate de care aveți nevoie.

Cel mai bun somn al tău vreodată.

Primește-ți GRATUIT Ghid suprem pentru a obține un somn bun.

Imparte Cu Prietenii Tai: