Cele mai bune 6 mâneci de compresie pentru genunchi din 2022 pentru o recuperare mai rapidă și ameliorarea durerii

Obișnuită printre alergători, bicicliști, ridicători și sportivi deopotrivă, durerea de genunchi este extrem de perturbatoare în orice regim de antrenament sau rutină de zi cu zi. Fie că te confrunți cu dureri la genunchi pentru prima dată, fie că te-ai confruntat cu dureri cronice de ani de zile, este pe cât de agravantă, pe atât de debilitantă. Deși nu vor ajunge la rădăcina problemei, cele mai bune mâneci de compresie pentru genunchi vă vor ajuta să vă mențineți în mișcare și să vă ușureze durerea. Purtați-le pentru a reveni pe teren sau pentru a urca treptele, dar cel mai bine este să lucrați și cu un expert pentru a afla ce cauzează durerea de genunchi.

Am cercetat opțiunile și am rotunjit cele mai bune mâneci de compresie pentru genunchi din 2022, pentru a vă menține cât mai confortabil. Mai jos, experții explică cum funcționează aceste mâneci de compresie și răspund la cele mai frecvente întrebări despre ameliorarea durerilor de genunchi.

O privire la cele mai bune mâneci de compresie pentru genunchi:

O privire la cele mai bune mâneci de compresie pentru genunchi:

Cum funcționează mânecile de compresie?

O bucată de material strâns care se înfășoară în jurul genunchiului, mânecile de compresie funcționează prin aplicarea unei presiuni uniforme și oferind sprijin mușchilor și articulațiilor. Pentru a înțelege dacă această tehnică funcționează cu adevărat, am vorbit cu Ann Swanson P.T., DPT, doctor în kinetoterapie și specialist ortopedic certificat.

„În cele din urmă, scopul unui manșon de compresie este să îmbunătățirea funcționalității și ajuta la durere . În timp ce o mânecă de genunchi te poate face să te simți mai bine zi de zi și să te mențină activ, astfel încât să poți construi forța mai confortabil, nu îți va schimba mecanica sau [trata] cauza principală a problemei', spune Swanson P.T., DPT.

Ea observă că mânecile de compresie sunt cunoscute pentru a controla umflarea și a îmbunătăți fluxul de sânge. De fapt, acest studiu a constatat că Îmbrăcămintea de compresie a stimulat recuperarea după antrenamentul de forță prin creșterea fluxului de sânge către genunchi . Așadar, dacă medicul dumneavoastră vă îndeamnă la antrenamente, dar încă simțiți ceva durere (sau știți că sunteți predispus la răni), mânecile de compresie pentru genunchi ar putea face o mare diferență.

15 iulie compatibilitate zodiacală

Cum să alegi.

Pe lângă îngustarea pentru o activitate specifică, cum ar fi ridicarea de greutăți sau alergarea, cel mai important aspect atunci când găsiți cea mai bună mânecă de compresie pentru genunchi este modul în care se potrivește corpului dumneavoastră. Swanson spune că scopul final este un sentiment de sprijin.

„Maneca de compresie nu ar trebui să fie atât de strânsă încât să fie inconfortabilă sau să simtă că vă limitează mișcarea. Dacă observați umflarea deasupra sau sub mânecă, este posibil să utilizați o mânecă prea strânsă. De asemenea, dacă aveți pielea sensibilă , fiți atenți la țesătura pe care o alegeți”, ne sfătuiește ea.

Cel mai mare sfat pentru cumpărături de mâneci al lui Swanson: „Să știți că mâneca de genunchi nu vă va rezolva problema, dar poate fi de ajutor în gestionarea durerii și pentru a vă menține în mișcare. Dacă aveți durere, este important să consultați un kinetoterapeut sau medicul dumneavoastră pentru a abordați deficitele potențiale de forță sau îmbunătățiți tiparele de mișcare pentru a crea ameliorarea durerii pe termen lung.”

Găsirea celei mai bune mâneci de compresie pentru genunchi care vi se potrivește ar putea fi nevoie de încercări și erori, dar fiecare opțiune din această listă are o politică de returnare simplă. Încercați mâneca pentru a se potrivi, apoi testați-o pentru ameliorarea durerii și susținere. Dacă simțiți că mișcarea dvs. este limitată sau mâneca nu oferă nicio ușurare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi ceva care să funcționeze mai bine pentru dvs.

Cum am ales:

Calitate

Pentru a rezista prin antrenamente intense, am optat pentru mâneci pentru genunchi realizate din materiale durabile, confortabile, care vă vor oferi cea mai mare viață din achiziția dvs.

Caracteristici

Fiecare mânecă de genunchi de pe această listă include o calitate remarcabilă care o face să iasă în evidență din pachet, cum ar fi tehnologia anti-alunecare sau compresia de calitate medicală.

Evaluări și recenzii

Am căutat pe internet cele mai bine cotate mâneci pentru genunchi de pe piață și am folosit recenzii pozitive și negative pentru a stabili care dintre ele sunt cu mult peste celelalte.

Preț

Mânecile de compresie pentru genunchi variază de la sub 10 USD la aproape 100 USD, dar am inclus cele mai bune alegeri pentru fiecare buget.

Alegerile noastre dintre cele mai bune mâneci de compresie pentru genunchi din 2022:

Cel mai bun pentru artrită: Powerlix

Pro:

• Materiale de calitate
• Banii inapoi garantat
• Mai multe variante de culoare

Contra:

• Doar spălare manuală

Culori disponibile:

Dimensiuni disponibile:

Material:

Nivel de compresie:

Dacă sunteți o persoană a cărei artrită nu îi împiedică să lovească trotuarul, atunci această mânecă de compresie pentru genunchi de la Powerlix este pentru tine. Designul său de compresie în patru direcții aplică o compresie stabilă peste genunchi, oferind un sprijin suficient care nu vă va limita aria de mișcare, dar vă va ușura durerea. Țesătura este ușoară, elimină umezeala și respirabilă, astfel încât nu va trebui să vă faceți griji în privința mâncărimii sau a genunchilor mirositoare. De asemenea, are o gamă de culori elegante din care să alegeți. Cu benzi de gel anti-alunecare din silicon, acest manșon rămâne pe loc chiar și în timpul celor mai transpirate antrenamente.

Dacă sunteți o persoană a cărei artrită nu îi împiedică să lovească trotuarul, atunci această mânecă de compresie pentru genunchi de la Powerlix este pentru tine. Designul său de compresie în patru direcții aplică o compresie stabilă peste genunchi, oferind un sprijin suficient care nu vă va limita aria de mișcare, dar vă va ușura durerea. Țesătura este ușoară, elimină umezeala și respirabilă, astfel încât nu va trebui să vă faceți griji în privința mâncărimii sau a genunchilor mirositoare. De asemenea, are o gamă de culori elegante din care să alegeți. Cu benzi de gel anti-alunecare din silicon, acest manșon rămâne pe loc chiar și în timpul celor mai transpirate antrenamente.

Cel mai bun pentru alergare: Bauerfiend

Pro:

• Mașină de spălat
• Disponibil de la mărimi foarte mici până la XXL
• Garanție de satisfacție 100%.

Contra:

• Trebuie să fie uscat la aer

Culori disponibile:

Dimensiuni disponibile:

Material:

Nivel de compresie:

Conceput special pentru a dispersa presiunea uniform, această mânecă pentru genunchi oferă o ușurare țintită cu tampoane conturate anatomic – iar ușurarea pe care o oferă alergătorilor merită prețul mai mare. Punctele de presiune și aripile laterale oferă stimuli direcționați care vă stabilizează pe măsură ce vă mișcați și vă protejează genunchii împotriva suprasolicitarii și efortului. Cu o țesătură tricotată cu aer, aceste mâneci au o senzație de ușurință, care vă va ajuta să parcurgeți kilometri fără iritații sau zgârieturi.

Dacă ești un alergător cu dureri de genunchi, ia-l de la acest recenzent Amazon : „Nu mi-aș fi terminat ieri semimaratonul dacă nu ar fi această genunchie minunată. Nu am reușit să alerg mai mult de 8 mile de când am fost pregătit pentru cursă în urmă cu o lună. Am cumpărat această mânecă cu o săptămână înainte de cursă și am simțit imediat ușurare și sprijin.”

Conceput special pentru a dispersa presiunea uniform, această mânecă pentru genunchi oferă o ușurare țintită cu tampoane conturate anatomic – iar ușurarea pe care o oferă alergătorilor merită prețul mai mare. Punctele de presiune și aripile laterale oferă stimuli direcționați care vă stabilizează pe măsură ce vă mișcați și vă protejează genunchii împotriva suprasolicitarii și efortului. Cu o țesătură tricotată cu aer, aceste mâneci au o senzație de ușurință, care vă va ajuta să parcurgeți kilometri fără iritații sau zgârieturi.

Cel mai bun genunchior: Physix Gear Sport Knee Support Brace

Pro:

• Impotriva alunecarii
• Respirabil

Culori disponibile:

Dimensiuni disponibile:

Fabricate cu o undă de prindere din silicon anti-alunecare în interior, aceste mâneci de compresie pentru genunchi sunt respirabile și elimină umezeala, astfel încât să rămâi confortabil chiar și în timpul celor mai intense antrenamente. Maneca ramane bine pe loc si are o potrivire flexibila. Este o alegere excelentă pentru oricine se confruntă cu durere, inflamație sau răni - asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că tratați durerea, nu doar că o ameliorați temporar.

În timp ce acest manșon de compresie are aproape 18.000 de evaluări de cinci stele pe Amazon și recenzii covârșitoare de pozitive, unii să se plângă că sunt puțin lungi pentru picioarele mai scurte. Co-fondatorul și co-directorul nostru, Jason Wachob, iubește și acest brand ciorapi compresivi , care vin într-o varietate de culori și dimensiuni și sunt suficient de confortabile pentru a fi purtate toată ziua.

Fabricate cu o undă de prindere din silicon anti-alunecare în interior, aceste mâneci de compresie pentru genunchi sunt respirabile și elimină umezeala, astfel încât să rămâi confortabil chiar și în timpul celor mai intense antrenamente. Maneca ramane bine pe loc si are o potrivire flexibila. Este o alegere excelentă pentru oricine se confruntă cu durere, inflamație sau răni - asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că tratați durerea, nu doar că o ameliorați temporar.

Cel mai bun buget: UFlex Athletics

Pro:

• Ușoare
• Țesătură anti-alunecare și anti-mâncărime

Contra:

• Doar spălare manuală
• Nu cel mai durabil

Culori disponibile:

Dimensiuni disponibile:

Material:

Nivel de compresie:

Căutați o mânecă de genunchi economică, care să-și facă treaba? Acest manșon de compresie pentru genunchi respirabil și flexibil este o opțiune excelentă pentru atenuarea durerii și a umflăturilor. Indiferent dacă mergi la sală, la munte sau lucrezi prin casă, designul său elegant funcționează bine sub îmbrăcăminte. Plasa de nailon anti-mâncărime și spandex oferă mult confort și sprijin, fără a vă limita aria de mișcare. Mânerele ondulate din silicon anti-alunecare căptuşesc interiorul, pentru a menţine mâneca în poziţie pe toată durata sesiunii.

Unii oameni au probleme în găsirea mărimii corecte, cu plângeri că mâneca se poate întinde cu utilizarea.

Căutați o mânecă de genunchi economică, care să-și facă treaba? Acest manșon de compresie pentru genunchi respirabil și flexibil este o opțiune excelentă pentru atenuarea durerii și a umflăturilor. Indiferent dacă mergi la sală, la munte sau lucrezi prin casă, designul său elegant funcționează bine sub îmbrăcăminte. Plasa de nailon anti-mâncărime și spandex oferă mult confort și sprijin, fără a vă limita aria de mișcare. Mânerele ondulate din silicon anti-alunecare căptuşesc interiorul, pentru a menţine mâneca în poziţie pe toată durata sesiunii.

Cel mai bun pentru ridicare: mâneci pentru genunchi Nordic Lifting

Pro:

• Vine într-un pachet de două
• Serviciu excelent pentru clienți, cu 1 an de garanție și returnări fără probleme
• Efectul de încălzire ameliorează rigiditatea

Contra:

• Doar spălare manuală

Culori disponibile:

Dimensiuni disponibile:

Material:

Nivel de compresie:

Acest pachet de două mâneci de compresie pentru genunchi este o alegere excelentă pentru powerlifters și crossfitters care caută un sprijin suplimentar. Sunt realizate manual din neopren de înaltă calitate, cu cusături întărite, care se simt la fel de susținere și elastice. Mânecile rețin căldura, oferind un efect de încălzire care reduce rigiditatea mușchilor și articulațiilor, ajutând la ameliorarea durerilor de genunchi.

Nici nu vă faceți griji că aceste mâneci vă vor aluneca pe picioare în mijlocul unui antrenament - sunt concepute să rămână pe loc, indiferent cât de greu îl ridicați.

Acest pachet de două mâneci de compresie pentru genunchi este o alegere excelentă pentru powerlifters și crossfitters care caută un sprijin suplimentar. Sunt realizate manual din neopren de înaltă calitate, cu cusături întărite, care se simt la fel de susținere și elastice. Mânecile rețin căldura, oferind un efect de încălzire care reduce rigiditatea mușchilor și articulațiilor, ajutând la ameliorarea durerilor de genunchi.

Cea mai bună mărime plus: genunchiere NEENCA Plus Size

Pro:

• Accesibil
• Plus mărimi
• Captuseala cu gel rotula conturata

Contra:

• Doar spălare manuală

Culori disponibile:

Dimensiuni disponibile:

Material:

Nivel de compresie:

Pentru persoanele care caută o construcție prietenoasă cu dimensiuni plus, aceasta este o mânecă de compresie excelentă pentru genunchi. Oferă un plus de susținere și confort cu tampoane de gel rotulă, plus stabilizatori cu arc pe două fețe în jurul genunchiului pentru a maximiza stabilitatea articulației. Se spune că adaptarea la 360° la genunchi dispersează presiunea, îmbunătățește circulația și reduce durerea în timpul activităților zilnice. Utilizați tabelul de mărimi al mărcii pentru a vă asigura că comandați în consecință.

Pentru persoanele care caută o construcție prietenoasă cu dimensiuni plus, aceasta este o mânecă de compresie excelentă pentru genunchi. Oferă un plus de susținere și confort cu tampoane de gel rotulă, plus stabilizatori cu arc pe două fețe în jurul genunchiului pentru a maximiza stabilitatea articulației. Se spune că adaptarea la 360° la genunchi dispersează presiunea, îmbunătățește circulația și reduce durerea în timpul activităților zilnice. Utilizați tabelul de mărimi al mărcii pentru a vă asigura că comandați în consecință.

FAQ

La pachet.

Mulți oameni care se confruntă cu durerea de genunchi (nouă sau cronică) ar putea beneficia de sprijinul și ameliorarea durerii pe care le oferă mânecile de compresie pentru genunchi. Dacă exercițiile fac parte din rutina ta zilnică, aceste mâneci de compresie pentru genunchi te pot ajuta să rămâi în fruntea jocului tău în timp ce abordezi soluții pe termen lung cu un kinetoterapeut. În timp ce găsiți cea mai bună mânecă pentru genunchi pe care să o adăugați la trusa dvs. de instrumente, verificați cele mai bune exerciții cu impact redus care nu vă vor răni articulațiile .