Ce mănâncă un MBG Functional Nutrition Training Absolvent pentru energie pentru toată ziua

O strălucire interioară, o vitalitate de lungă durată, o forță continuă-ce vă vine în minte atunci când vă gândiți să mâncați strategic?

semn 20 oct

Pentru mine, este vorba despre echilibru, conștientizare de sine și, cel mai important, a avea instrumente educaționale potrivite pentru a înțelege cum să-mi susțin corpul.

Ca jurnalist în sănătate și MBG Antrenament funcțional de nutriție Absolvent, să-mi mănânc drumul spre bunăstare este în centrul rutinei mele zilnice-și asta include să fac stilul de viață și alegeri dietetice care îmi ridică energia.

Învățând cum să mă îngrijesc și să susțin sistemele naturale ale corpului meu prin programul de nutriție funcțională MBG, am reușit să folosesc alimentele ca mijloc eficient pentru a Îmbunătățește -mi energia într -un mod natural, durabil.

Citiți mai departe pentru a descoperi primele trei alimente revitalizante pe care le mănânc în mod regulat pentru strălucire de toată ziua și în general Bucuria de a trăi!

Proteine ​​pe bază de plante

Deoarece corpul uman produce energie la nivel celular, obținerea unui aport adecvat de minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, aminoacizi și fitonutrienți este crucial pentru a duce o viață sănătoasă și rezistentă. Pe lângă cantitatea lor diversă de compuși energizanți , alimentele derivate din plante pot fi, de asemenea, esențiale pentru a oferi organismului abundența de nutrienți, fibre și, da, proteină necesită. 

semn 29 aprilie

Dar, atunci când vine vorba de surse proteice pe bază de plante, soiul este esențial pentru a atinge toți nouă aminoacizi esențiali și pentru a susține producția de energie celulară. Unele dintre mușcăturile proteice pe care le includ în repertoriul meu de zi cu zi sunt Inimi de cânepă , Băuturi proteice pe bază de plante , fasole , și Drojdie nutrițională .

Ciocolată neagră

Adresat ca unul dintre cele mai bune alimente funcționale , ciocolata neagră pentru micul dejun este integrantă în rutina mea de dimineață - pentru a promova nivelurile de energie și binecuvântarea interioară generală. Ciocolată Flavonoizi de protecție a inimii sunt asociate cu un risc mai mic de boli cardiovasculare , mai bine Funcție cognitivă , Homeostază cu glucoză , și mai puțin Inflamarea intestinală 1 , printre alte beneficii potențiale.

În afară de aproape zilnic Toast de ciocolată neagră Mănânc pentru a mă alimenta, iată câteva alte moduri în care încorporez ciocolata în rutina mea: Ovăz de ciocolată caldă , Trufe de ciocolată neagră , Smoothie -uri cacao , sau Scoarță de ciocolată cu ciocolată sămânțată .

Fructe și legume

Ambalat cu nutriție, colorat și imens divers - ce nu este să iubești și să sărbătorim despre cadourile comestibile ale naturii? Inclusiv o bogăție de fructe și legume În dieta mea îmi permite să ofer corpului meu amestecul potrivit de nutrienți producători de energie de care are nevoie.

În timp ce posibilitățile culinare sunt interminabile, am tendința de a opta pentru fructe proaspete și organice pentru o gustoasă Gustare de amiază Sau o mușcătură rapidă de la casă. Pentru că mă bucur din toată inima cu legumele în toate formele lor, sunt în general destul de creativ (și concentrat sezonier) când vine vorba de creațiile mele de produse. Câteva rețete încântătoare pe care le păstrez în repertoriul meu: Salată de sparanghel , Ciupercă consumată , Veggie Quiche , Smoothie pentru mașini verzi , Salată caldă de rădăcini de iarnă , Burger ușor de fasole neagră , și pesto de ridiche-top .

27 ianuarie zodiac

Preluarea

Găsirea celor mai bune alimente pentru a mânca pentru energie susținută este o călătorie în continuă evoluție de explorare și curiozitate pentru puterea nutriției. În timp ce fructele, legumele, ciocolata neagră și sursele proteice derivate din plante sunt unele dintre preferatele mele personale care susțin energia, este esențial să găsesc alimente care să funcționeze pentru tine.

Programul funcțional de formare a nutriției MBG M -a ajutat să mă echipez cu pregătirea și expertiza pentru a înțelege mai bine lumea nutriției funcționale și a vitalității cotidiene - și sunt încrezător că ar putea oferi și un set valoros de instrumente.