Căutați să mâncați mai multe fibre? Acesta este cel mai simplu mod de a -ți crește aportul 

Nu aveți un program obișnuit de baie pentru numărul 2? Mănâncă mai multe fibre. Intestinul tău se simte puțin din Wack? Mănâncă mai multe fibre. Nivelurile dvs. de colesterol se creează? Mănâncă mai multe fibre. Îți este foame tot timpul? Ai ghicit: mănâncă mai multe fibre. 

Fibra joacă clar atât de multe roluri importante în sănătatea noastră generală, dar numai 5% dintre oameni 1 În S.U.A. obțineți 25 până la 38 de grame pe zi în dieta lor. Mulți dintre noi ar beneficia de creșterea aportului din acest carbohidrați critici - mai ales când vine vorba de fibre prebiotice, solubile. 

Prebiotice Consultați un tip specific de fibre care doar microorganisme benefice în intestin (cum ar fi bacteriile și drojdiile) sunt capabile să fermenteze sau să se hrănească. Sunt adesea fibre solubile - tipul responsabil de scăderea și menținerea nivelurilor sănătoase.*

capricorn femeie gemeni bărbat

Dar obținerea suficientă fibră (și mai ales obținerea suficientă prebiotice) doar prin dietă este o provocare. Ovăzul este adesea considerat un aliment cu conținut ridicat de fibre, dar o porție tipică de ½ cană încă oferă doar doar 4 grame de fibre 2 și două grame de prebiotice. 

Un mod ușor și vizat de a obține mai multe fibre prebiotice este cu ajutorul unui supliment.

Faceți cunoștință cu fibre organice+ cu suport prebiotic

Pudra MindbodyGreen oferă 6 grame de fibre.

Această fibră provine în primul rând din fasole de guar (Pe lângă kiwifruit și ciuperci verzi) care ajută abordează nivelurile de colesterol nedorite 3 Pe lângă faptul că diversifica microbiomul intestinal, sprijiniți producția de acid gras cu lanț scurt și mențineți-vă programul de baie regulat.* 

Și recenzorii ravesc că într -adevăr ajută cu toate cele de mai sus. În plus, este, de asemenea, complet lipsit de aromă și se amestecă ușor în lichide calde sau reci.

Iată ce spun ei. 

Fericit intestin!

„Acest supliment de fibre este unul dintre cele mai bune pe care le -am încercat! Se dizolvă ușor și nu devine prea gros ca mulți alții. Am început să folosesc un supliment de fibre bazat pe niveluri ridicate de colesterol din cauza geneticii și menopauzei, așa că apreciez un produs excelent ușor și plăcut de utilizat zilnic!”*

-Rod H. 

Excelent pentru fibre adăugate!

'Adaug acest lucru la shake -urile mele de dimineață. Nu are nicio aromă. Mă ajută să obțin niște fibre adăugate și beneficiul prebioticelor. Adori beneficiile pentru sănătate !!'**

12 iulie zodiac

–Mary m

Fibră fantastică 

'Adorați ingredientele organice. Fabricat și se amestecă frumos cu cafeaua de dimineață. Cel mai bun dintre toate [are o] cantitate bună de fibre și vă menține regulat. În jur, este un produs de înaltă calitate. Mulțumesc MBG!'**

—Lenore S. 

Luându -l pentru colesterolul meu

„Începeți să luați această fibră pentru a -mi îmbunătăți nivelul de colesterol. Voi face din nou verificată în două luni! Speranța și rugați -vă va ajuta.”*

—Maria P.

Doar ce pretinde!

'Îmi place să folosesc pulberea în smoothie -urile mele pentru a -mi oferi amestecul meu de dimineață echilibrat. Vă ajută să mă completați și să mă mențineți regulat. Dacă nu l -am folosit în câteva zile, atunci pot simți diferența!*'

—Suzanne P.

august 8th zodiac

Produs excelent

„Îmi place atât de mult să folosesc acest amestec de potență de fibre, mai ales dacă îmi este excesiv de foame, fără niciun motiv întemeiat, ajută nu numai să -mi reducă pofta de mâncare, ci și la digestie!”

—Elizabeth t

'Îmi place acest produs incredibil cu 6 grame de fibre. Acum îl adaug la ceașca mea de cafea în fiecare dimineață. La 73 de ani aveam nevoie doar de mai multe fibre pentru probleme digestive. Mulțumesc!'*

—Wendi H.

Vital pentru sănătatea inimii și a GI

'Fibra nu are întotdeauna un gust grozav, dar această fibră nu are o calitate dezastruoasă. Este bună pentru sănătatea inimii și a GI. Nu pot greși cu acest produs organic, curat.'*

„O.

Preluarea 

Oricât de sănătos mănânci, poate fi greu să mănânci cantitatea recomandată de fibre în fiecare zi. Pe lângă includerea alimentelor cu conținut ridicat de fibre în dieta dvs. (iată o listă de 25 dintre cele mai bune), sprijinirea pe A oferă și mai multe beneficii.*