Cafeaua neagră poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă, sugerează studiul

O ceașcă de cafea caldă este o parte semnătură a unui mic dejun copios de dimineață . Nu numai atât, antioxidanții din cafea au beneficii care susțin creierul , iar acum, cercetările spun că poate sprijini și inima. 

10 iunie zodie

Cercetare publicată în revista American Heart Association (AHA). Circulație: insuficiență cardiacă sugerează consumul de cafea poate avea beneficii pentru sănătatea inimii . Datele au fost extrase din trei studii mari asupra bolilor cardiace, cu o urmărire de 10 ani pentru fiecare și 21.000 de participanți adulți, în mod colectiv. 

Cum influențează cafeaua sănătatea inimii? 

Potrivit cercetătorilor, modelele pe care le-au găsit între sănătatea inimii iar consumul de cafea nu este cauzal, ceea ce înseamnă că cafeaua nu este direct responsabilă pentru îmbunătățirea sănătății inimii și sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege corelația. 

„Nu există încă suficiente dovezi clare pentru a recomanda creșterea consumului de cafea reduce riscul de boli de inima cu aceeași putere și certitudine ca renunțarea la fumat, slăbirea sau exercițiile fizice”, autorul principal al studiului David Kao, M.D. , a spus într-un comunicat de presă.

Acestea fiind spuse, conexiunile pe care le-au găsit au fost interesante și susțin ideea că cafeaua poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă.

Iată ce au observat: două dintre studii (publicate în Inima Framingham şi Sănătatea Cardiovasculară ) a înregistrat o scădere cu 5 până la 12% a insuficienței cardiace per ceașcă de cafea pe zi, în comparație cu niciun consum de cafea, pe parcursul a trei decenii. 

Alte studii au argumentat pentru a consuma două căni pe zi, cum ar fi Studiul privind riscul de ateroscleroză în comunități, care a arătat un risc cu 30% mai mic de insuficiență cardiacă la persoanele care au băut cel puțin două căni de cafea, comparativ cu cei care au băut una sau mai puține. 

Cea mai consistentă constatare, observată în toate cele trei studii, a arătat că persoanele care beau una sau mai multe căni de cafea cu cofeină pe zi și-au redus riscul de insuficiență cardiacă pe termen lung. Analizând datele în continuare, cercetătorii au ajuns la concluzia că cofeină a fost cel puțin parțial legată de beneficiile pentru sănătatea inimii ale consumului de cafea. 

„Asocierea dintre cofeină și reducerea riscului de insuficiență cardiacă a fost surprinzătoare. Cafeaua și cofeina sunt adesea considerate de către populația generală ca fiind „rele” pentru inimă, deoarece oamenii le asociază cu palpitații, hipertensiune arterială etc.”, spune Kao. „Relația consistentă dintre creșterea consumului de cofeină și scăderea riscului de insuficiență cardiacă transformă această presupunere pe cap.” 

Ce înseamnă acest lucru?

Această cercetare arată că cafeaua neagră, cu cofeină poate face parte din a dieta sanatoasa pentru inima . Cu toate acestea, trebuie combinat cu un stil de viață general sănătos. 

Linia de jos, conform Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., RDN , fostul președinte al Comitetului de conducere al Consiliului pentru stilul de viață și sănătatea cardiometabolică al Asociației Americane a Inimii: „Bucurați-vă de cafea cu moderație, ca parte a unui model alimentar general sănătos pentru inimă, care îndeplinește recomandările pentru fructe și legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi/fără grăsimi. și, de asemenea, are un conținut scăzut de sodiu, grăsimi saturate și zahăr adăugat.”