Brânza Jarlsberg oferă beneficii semnificative pentru sănătatea oaselor și a inimii datorită vitaminei K2, spune un studiu
Iubitori de brânzeturi, uniți-vă! Dacă ai sperat într-un motiv să-ți hrănești obsesia brânzei, un nou studiu tocmai a dezvăluit că produsul tău lactat preferat poate oferi unele beneficii semnificative pentru sănătatea oaselor tale. Acum, acesta nu este orice tip de brânză, ci Jarlsberg în special, mai ales datorită prezenței vitamina K2 . În plus, această brânză scandinavă poate beneficia și de sănătatea ta cardiometabolică. Iată ce înseamnă asta pentru tine.
Ce a constatat studiul.
Într-o nouă cercetare publicată în BMJ Nutriție, Prevenire și Sănătate , cercetătorii norvegieni au descoperit că consumul zilnic de Brânza Jarlsberg (o varietate de brânză norvegiană despre care se știe că conține vitamina K2 în forma sa menachinonă-7, MK-7) are capacitatea de a susține în mod pozitiv biomarkerii cheie ai oaselor benefice pentru densitatea osoasă pe termen lung.
În timpul studiului, care a fost înființat într-un design încrucișat, au fost incluse 66 de femei sănătoase, un grup consumând aproximativ 2 uncii (57 grame) de brânză Jarlsberg zilnic timp de șase săptămâni, iar ceilalți consumând brânză Camembert. Pentru context, o porție de brânză este de aproximativ 1,5 uncii, așa că această cantitate de consum de Jarlsberg a fost normală (nu nebunește). După primele șase săptămâni, participanții au schimbat și au testat cealaltă brânză. Acesta este un comparator relevant, deoarece Camembert nu este o sursă bună de vitamina K2.
După o perioadă de șase săptămâni, cercetătorii au descoperit că femeile care consumau zilnic brânză Jarlsberg au înregistrat o creștere semnificativă a vitaminei K2 și biomarkeri ososi legate de formarea oaselor (adică, mineralizarea și creșterea), în timp ce colesterolul total și LDL, precum și hemoglobina glicata (aka HbA1c) au scăzut. Între timp, acești markeri au rămas neschimbați sau au scăzut ușor (adică biomarkeri osoși) la cei care au consumat brânză Camembert.
dec 15 semn zodiacal
TL;DR: Brânza Jarlsberg este un aliment funcțional (delicios) care, atunci când este consumat în mod regulat, ar putea avea un impact pozitiv asupra densității osoase și longevității, precum și să beneficieze sănătatea inimii. Și totul se datorează vitaminei K2.
Publicitate Acest anunț este afișat folosind conținut terță parte și nu controlăm funcțiile sale de accesibilitate.Alte moduri de a obține vitamina K2?
Dacă nu sunteți o persoană mare cu brânză Jarlsberg sau lactatele, în general, nu vă stau bine (sau chiar dacă vă plac lactatele), există și alte modalități de a vă obține zilnic. vitamina K2 și susțin sănătatea osoasă și cardiometabolică. Luați, de exemplu, mbg's Ultimate multivitamine+ .
În timp ce majoritatea multis nu conțin vitamina K2 (cu atât mai puțin forma biodisponibilă MK-7), suplimentul nostru este formulat cu această vitamină unică importantă care susține oasele și inima, alături de alte 13 vitamine esențiale, 13 minerale și șase bioactivi botanici de longevitate, făcându-l un multivitamine cu adevărat cuprinzătoare cu sănătatea întregului corp și viitorul tău în minte .*
La pachet.
Orice puteți face pentru a vă menține oasele și inima sănătoase și puternice, vă va aduce beneficii corpului pe termen lung, iar acum, de asemenea, include consumul de brânză . Așa că data viitoare când împletești o tablă de brânză, poate merită să adaugi Jarlsberg la amestec, datorită acelei vitamine K2 iubitoare de oase și inimă.
Dacă sunteți însărcinată, alăptați sau luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a începe o rutină de suplimente. Este întotdeauna optim să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale atunci când vă gândiți ce suplimente sunt potrivite pentru dvs.Imparte Cu Prietenii Tai:
