Cel mai bun (și singurul) mod de a face față și a vindeca atunci când vă simțiți complet neajutorat

Unul dintre cele mai frustrante sentimente pe care le experimentăm este neputința. Traumatismele profunde sunt adesea rezultatul direct al faptului că sunteți prins într-o situație nesănătoasă asupra căreia aveți controlul - a fi bătut, violat, ținut în armă, înfruntarea luptelor și așa mai departe. Pentru majoritatea dintre noi, acestea nu sunt genurile de traume cu care probabil vom face față adesea - sau chiar vreodată.

Indiferent de intensitatea sau durata situației traumatice, simțirea neajutorată pentru a schimba modul în care cineva se tratează pe sine sau modul în care te tratează pe tine este întotdeauna dureros.

Ce faceți atunci când cineva care vă pasă se tratează prost - bea prea mult, se consumă droguri, se pune în situații dăunătoare, mănâncă prost, se comportă cu un comportament irațional, se lasă jos sau se izolează?

Pentru a evita să vă simțiți neajutorat în legătură cu modul în care această persoană se tratează, încercați să o controlați făcând oricare dintre următoarele?

• Prelegerea
• Convingător, explicator
• A se enerva
• Retragându-ți dragostea
• Judecând, criticând

Ce se întâmplă, în general, când încerci să controlezi cealaltă persoană? Se enervează? Rezistă și se retrag? Sau își schimbă comportamentul ca urmare?

Ce faci când cineva te tratează rău - judecându-te, amenințându-te, rău, mințind și așa mai departe? Sperăm că, dacă cineva vă abuzează fizic sau vă abuzează grav din punct de vedere emoțional, veți găsi o modalitate de a părăsi relația, scoțându-vă în afara abuzului.

În schimb, încercați să le controlați cu vreunul dintre comportamentele de mai sus?

Ați putea apela la comportamentele de control atunci când nu sunteți dispus sau nu puteți simți realitatea situației - că sunteți neajutorat să schimbați opțiunile celeilalte persoane. Acest lucru perpetuează doar o dinamică a relației nesănătoase.

dec 29 zodiac

Iată cum poți să te iubești pe tine însuți și să iubești pentru ceilalți chiar și atunci când te simți neajutorat:

Iată un proces puternic pentru a te iubi atunci când te simți neajutorat față de o altă persoană, mai degrabă decât să te abandonezi și să reacționezi cu un comportament de control.

Unul dintre cele mai importante aspecte ale gestionării cu dragoste a neputinței este să numim sentimentul. Prea des, pentru că acesta este un sentiment atât de greu de tolerat, s-ar putea să mergi direct la furie, frustrare sau iritare sau s-ar putea să închizi, mai degrabă decât să te confrunți cu realitatea neputinței tale pentru o situație.

Odată ce puteți numi sentimentul, atunci îl puteți gestiona cu drag.

Pune-ți mâinile pe stern, respirând în inimă și deschizându-te către iubire și compasiune - pe măsură ce accepți realitatea sentimentului dureros de neputință asupra celorlalți.

Lăsați copilul dvs. interior - sinele vostru sentiment - să știe că înțelegeți că el sau ea simte durerea profundă a neputinței, că sunteți chiar aici cu el sau ea și că nu îl veți lăsa singur cu durerea . O să te iubești prin asta mai degrabă decât să te abandonezi în continuare.

Rămâneți prezent cu dragoste și compasiune pe deplin, cu sentimentul de neputință până când îl simțiți eliberat. Este posibil să simțiți nevoia să plângeți sau să vă legănați - acest lucru este natural și perfect OK.

Deschideți-vă să învățați orice informație de care aveți nevoie despre situația care vă provoacă sentimentul de neputință și despre ce acțiune puteți face care să vă iubească.

Luați orice acțiune iubitoare pe care sunteți ghidați să o faceți.

Verificați-vă cu dvs. și cu sentimentele dvs. după ce ați făcut acest lucru. Sperăm că veți simți o ușurare.

În mod paradoxal, acceptarea neputinței tale față de o altă persoană te împuternicește să acționezi cu dragoste în numele tău. Atâta timp cât rămâi blocat încercând să schimbi cealaltă persoană, nu te vei concentra asupra a ceea ce poți face pentru tine. Acceptarea faptului că nu ai control asupra altei persoane îți permite să te uiți la ceea ce ai asupra ta, adică dacă te vei iubi sau te vei abandona în fața comportamentelor celuilalt.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai:

4444 înseamnă iubire