Respirația urâtă este un efect secundar urât al dietei keto - Iată ce să faci

dieta keto a fost popular în ultimii doi ani. Susținătorii dietei spun că poate crește energia, echilibra glicemia și poate sprijini pierderea în greutate - pentru a numi câteva avantaje. În ciuda beneficiilor sale, dieta ceto poate duce, de asemenea, la unele reacții adverse nedorite, inclusiv respirația ceto.

Am consultat medicul de medicină osteopatică Anna Cabeca, D.O. și practicant de medicină funcțională Will Cole, D.C., IFMCP , pentru a explica ce cauzează respirația ceto și câteva moduri de a o remedia.

Ce este respirația keto?

Dacă urmezi dieta keto și observi că respirația ta are un miros puternic, aproape alcoolic, asemănător fructelor, probabil că experimentezi respirația keto. Efectul secundar include și un gust metalic în gură.

„Respirația keto nu este aceeași cu halitoza obișnuită sau„ respirația urât mirositoare ”, explică Cabeca. „Apare atunci când corpul atinge cetoză completă.”

Când corpul dumneavoastră atinge această stare, „anumite cetone, cum ar fi beta-hidroxibutiratul și acetoacetatul, pot contribui la un miros de fructe putrezit în respirație”, explică Cole.

dec 7 semn zodiacal

Cât durează respirația keto?

Din fericire, respirația ceto ar trebui să dureze doar câteva săptămâni, în timp ce corpul tău se obișnuiește arderea grăsimilor în loc de carbohidrați pentru combustibil. Deși s-ar putea să nu fie atrăgător, Cabeca spune: „Este de fapt un semn că faceți o muncă grozavă în călătoria dvs. ceto.”

Deci, nu vă faceți griji - odată ce corpul dvs. se adaptează complet, Cole spune că simptomele ar trebui să se disipeze.

Cum pot scăpa de respirația ceto?

„Singurul remediu este timpul”, spune Cabeca. Cu toate acestea, există modalități de atenuare a simptomelor, cum ar fi păstrarea mentelor și gingiei fără respirație fără zahăr la îndemână, periajul și folosirea aței dentare frecvent și clătirea cu apă de gură.

121 numărul îngerului

Consumul de mai multă apă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea cetonelor prin urinare, mai degrabă decât prin respirație, spune Cole. Știi doar că respirația keto nu va dura pentru totdeauna.

Linia de fund.

Dacă observați că respirația începe să miroase în timpul călătoriei keto, este total normal și poate dura ceva timp să plece. De asemenea, merită menționat faptul că, la fel ca în cazul oricărei diete, este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a încerca o dieta cetogenica .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: