Înapoi la elementele de bază: modul în care acest Fitness Pro și-a ridicat rutina în 2020

Anul 2020 a fost unul provocator pentru noi toți și cu siguranță nu sunt diferit. Mereu am încercat din răsputeri să învăț din eșec și să iau acele lecții cu mine oriunde merg. Anul acesta poate a fost plin de lecții, dar nu cred că este pentru că am eșuat (deloc). Lasă-mă să explic.

Am venit dintr-o pregătire tradițională CrossFit, am fost antrenor de peste șapte ani, am fost antrenor de nutriție de peste un an și am lucrat la fitness de la vârsta de 13 ani (acum am 30). Când COVID a lovit, aproape toate sălile de fitness CrossFit și-au închis ușile din cauza liniilor directoare de distanțare socială.

De ani de zile, am crezut că a antrenament adecvat însemna că aș avea nevoie de acces la o sală de sport cu plăci mari de fier și mașini fanteziste. Dar de când a lovit pandemia, am fost redus la nimic. Nu un bara , gantere, suport pentru ghemuit sau chiar o bară de tragere. Așa că am luat-o ca pe o ocazie să apăs butonul de reîmprospătare din rutina mea și să fiu creativ. Am luat inspo de oriunde am putut găsi - resurse de genul RXercise au devenit surse neprețuite de motivație.

11 februarie zodiac

M-am întors acasă la începutul COVID pentru a fi cu familia mea, m-am îndreptat spre o cabană de familie și am făcut ceea ce trebuia să faci când ești în mijlocul nicăieri - ne-am deconectat. Fratele meu mi-a subliniat că vrea să facă o schimbare în viața lui și că vrea să înțeleagă fitness-ul și nutriția. Așa că m-am întors la tablă și am realizat rapid că nu era atât de complex pe cât credeam. Am început cu nutriția, deoarece aceasta ar pune bazele noului său stil de viață. I-am subliniat faptul că un aliment complet, fără B.S. abordarea a fost secretul succesului.

Imagine deJack Matthews

Pentru mine, Barele proteice ale RXBAR (și în acest moment, Sare de mare de ciocolată , în special) sunt soluția perfectă pentru această abordare. Versatilitatea lor este ceea ce face pentru mine - indiferent dacă am fugit intervale de intensitate mare în pădurile din nordul Michiganului sau lovind tractoare la locul de joacă de pe stradă de la apartamentul meu din Fort Lauderdale. RXBAR face ca nutriția să fie parte a fitnessului exact ceea ce ar trebui să fie - simplu, eficient și exact ceea ce am nevoie. Nici mai mult nici mai puțin.

23 iunie zodie

Din punct de vedere al fitnessului, ne-am întors la elementele de bază. Scopul a fost simplu - execută mișcări ale greutății corporale la o ritm cardiac crescut pentru o perioadă extinsă de timp. Deci, indiferent dacă a fost un AMRAP (cât mai multe repetiții posibile) timp de 12 minute, cu un rucsac ponderat, antrenament în interval de alergare în stil partener sau chiar exerciții de respirație cu apă rece în lacul înghețat al sezonului de primăvară - nu a contat.

Cred că cea mai mare parte a acestui fapt a fost că a fost un proces de învățare în două părți. Pentru fratele meu, el învăța cum să facă treaba, să înțeleagă fitness-ul și nutriția și să vadă rezultatele. Și pentru mine am învățat că nu am nevoie de o sală de gimnastică - tot ce am nevoie este un corp.

Găsirea acestei noi abordări holistice a fitnessului a fost incredibil de eliberatoare pentru mine. Încă îmi place CrossFit, haltere, alergare, drumeții și yoga, dar ceva despre această experiență de adaptare la o nouă normă mi-a schimbat procesul de gândire de antrenament pentru totdeauna - și cred că este în bine. Recunosc, motivarea pentru un antrenament a fost mai grea în ultimele luni, așa că am nevoie de combustibil suplimentar pentru a-mi face corpul să meargă. eu pastrez Bare proteice RXBAR la îndemână tot timpul, astfel încât să pot garanta întotdeauna că, indiferent de ceea ce aruncă ziua asupra mea, îmi alimentez corpul cu lucrurile simple de care are nevoie.

20 noiembrie zodie

Plasamentul meu final de la această experiență? Nu vă mai gândiți sănătatea. Reveniți la elementele de bază - în antrenamente, în nutriție și în stilul dvs. de viață.

Imparte Cu Prietenii Tai: