Aveți dureri neplăcute în genunchi? Cercetările constată că acest condiment poate ajuta

Durerea articulară nu se plimbă în parc atunci când îți afectează genunchii - literalmente. Și pentru persoanele cu osteoartrită la genunchi, dorința de ușurare este puternică, fără „leac” cunoscut.

Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă susțineți articulațiile și, potrivit cercetărilor publicate în Jurnal Anale de medicină internă , a lua un supliment de turmeric este unul dintre ei. Iată ce au găsit cercetătorii.

Studierea efectelor turmericului asupra durerilor de genunchi

Conform Centre pentru controlul bolilor 1 , Durerea cronică cauzată de artrită afectează milioane de oameni în Statele Unite în fiecare an, cu un sfert de adulți cu artrită (15 milioane de oameni) care se confruntă cu dureri articulare severe și jumătate dintre ei raportând dureri persistente.

Pentru acest studiu, cercetătorii din Australia au analizat 70 de participanți cu osteoartrită simptomatică la genunchi, oferind jumătate dintre ei un supliment placebo timp de două săptămâni, iar cealaltă jumătate din supliment de Curcuma lung extract, cunoscut și sub numele de curcumă .

Participanții și -au urmat regimul de supliment timp de 12 săptămâni, în timp ce modificările durerii și umflăturii genunchiului au fost măsurate prin chestionare și RMN -uri.

Ce au găsit

La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, turmericul părea să bată placebo când a fost vorba de reducerea durerilor de genunchi. Cu toate acestea, nu a avut impact asupra lucrurilor precum umflarea sau compoziția cartilajului.

Dar participanții care se suplimentează cu turmeric a făcut Raportați mai puțină durere decât cei din grupul placebo - precum și raportat, luând mai puține medicamente pentru durere decât grupul placebo. (Și pentru ceea ce merită, dovezi arată medicamente pentru durere Ibuprofenul vă poate perturba sănătatea intestinului .

horoscop 11 septembrie

Și în timp ce dimensiunea eșantionului pentru această cercetare a fost relativ mică, este una dintre multe studii diferite 2 pentru a susține beneficiile suplimentarea turmericului pentru dureri articulare de orice fel.

Preluarea

Concluzia este că durerea la genunchi poate pune un amortizor serios în viața ta de zi cu zi. Așadar, dacă sunteți în căutarea de ameliorare a durerii articulare și doriți o opțiune naturală cu beneficii adăugate, turmericul ar putea fi doar lucrul de încercat. Iată preferatul nostru Suplimente de turmeric şi rețete .