Secretul antic pentru detoxifierea corpului tău pentru primăvară

În calitate de expert în medicina tradițională chineză, mi-am dedicat o mare parte din viața mea să studiez cum să trăiesc în conformitate cu anotimpurile și să experimentez. Primăvara este un moment în care să renunți și să reduci cantitățile de alimente stimulante, cum ar fi cofeina, alcoolul și alimentele picante. Puterea naturală a energiei este deja plină de viață și zingăroasă, așa că dorim ca mediul să ne semnaleze corpul în mod natural.

semne zodiacale opuse

Aceste recomandări provin în mare parte din studiile mele, dar pot fi menționate în aproape orice carte despre medicina tradițională chineză. (Aceasta este unul dintre preferatele mele .) Primăvara este momentul ideal pentru curățare și întinerire pentru sănătatea și bunăstarea generală. În medicina chineză, fiecare anotimp are un element, culoare, natură, organ și emoție asociate. Există, de asemenea, anumite simptome comune care apar în fiecare sezon. Aceste instrumente sunt utilizate pentru o navigare și pregătire adecvate în timpul sezonului și anotimpurilor anterioare:

• Element : Lemn. Primăvara este asociată cu planificarea strategică, luarea deciziilor și, dacă este dezechilibrată, frustrarea apare rapid.
• Culoare : Verde. Mănâncă verde și înconjoară-te de verde!
• Natură : Yang. Yang este entuziasmat, ridicat, vibrant, în creștere, masculin și uneori consumă energie.
• Organe : Ficatul și vezica biliară. Acestea sunt organe de detoxifiere, deoarece primăvara se referă la mișcarea energiei stagnante.
• Emoţie : Furie. Pentru că deplasarea prin stalenitate și găsirea ușurinței nu sunt doar curcubee și unicorni.

Simptome: Este posibil să aveți dureri de cap, iritabilitate, migrene, probleme musculare / tendinoase, tensiune arterială, probleme menstruale, probleme vizuale și sinusale. Acestea apar adesea în primăvară datorită naturii și energiei sale.

1. Mănâncă și bea verde.

Acesta este un moment pentru o alimentație mai sănătoasă. Alimentele zaharoase, prăjite, grase, grase pun stres pe ficat, așa că cel mai bine este să vă păstrați mesele ușoare și proaspete, cu accent pe alimentele verzi, hrănitoare. Faceți tot posibilul să nu mâncați excesiv asigurându-vă că mâncați încet. Savurați aromele și lăsați-vă corpul să se relaxeze în timp ce vă hrăniți mâncând, deoarece orice altceva se mișcă atât de repede primăvara. Se crede că alimentele și băuturile cu gusturi acre stimulează ficatul. Puneți felii de lămâie în apa de băut și folosiți oțet și ulei de măsline pentru pansamente. Dimineața este mai bine să-ți începi ziua cu mâncăruri încălzite; preferatele mele sunt bananele cu unt de nuci și miere, cu o ceașcă de ceai demachiant.

După-amiaza, bucurați-vă de cea mai plăcută masă! Primăvara, energia este foarte vibrantă, așa că asigurați-vă că cea mai mare masă este la mijlocul zilei, pentru ca corpul dumneavoastră să digere totul înainte de seară. În această perioadă a anului, sugerez clienților mei legume prăjite cu somon înnegrit. Seara, luați mai puțină mâncare pentru a permite sistemului nervos să se concentreze pe vindecare în loc să digere. Recomandarea mea este o supă umplută cu legume curățate pentru un castron de delicioasă cremoasă.

2. Puneți un arc în pasul dvs. pentru a elimina energia stagnantă.

Primăvara corespunde elementului „lemn”, care la rândul său este în mod conceptual legat de ficat și organele vezicii biliare. Conform filosofiei medicinei chineze, ficatul este responsabil pentru fluxul lin al energiei în corp. Când ficatul funcționează lin, activitatea fizică și emoțională din tot corpul se desfășoară fără probleme. Pentru a vă ajuta corpul în acest sezon, faceți o plimbare plină de viață, porniți puțină muzică și dansați fundul timp de 15 minute, cântați melodiile preferate ale lui Drake și preparați un dans așa cum face el, sau chiar începeți un sistem de trei repetări de situps , perete, salturi în înălțime (sau orice combinație a celor trei exerciții preferate). Orice pentru a adăuga acea primăvară în plus zilei tale.

3. Mutați-vă și întindeți-vă de dragul ficatului.

Ficatul are, de asemenea, o funcție foarte importantă de stocare a sângelui. Există perioade de odihnă, în timpul somnului, așa că asigurați-vă că sunteți în pat până la ora 23:00. cel mai târziu. Acesta este momentul zilei în care ficatul funcționează cel mai bine și doriți să ieșiți din calea lui! Când trezești ficatul dimineața, îi place să umple tendoanele din corpul tău, așa că dacă ești puțin dureros dimineața, se poate datora faptului că ți-ai dat odihna corespunzătoare ficatului. Deci, trezește-te și mișcă-te, curge sau întinde-te! Activitatea este importantă pentru menținerea flexibilității și este foarte importantă pentru a menține lucrurile curgând și mișcându-se corespunzător pe tot corpul și sistemul nervos. Fluxul de sânge vă ajută să vă păstrați mintea în pace. Păstrați-l în mișcare după cum doriți cel mai bine: înot, dans, alergare sau chiar o sesiune săptămânală de acupunctură.

4. Lasă resentimentele din trecut pentru a face loc pentru nou.

Anumite emoții precum ranchiunile, sentimentele grele și amintirile proaste sunt aproape indigestibile de ficat, așa că practică iertarea pentru tine. Lasă spațiu pentru ca noul să intre în viața ta; curăță-te și dăruiește lucruri care nu te mai servesc; fă un pas sau doi spre imprevizibilitate și surpriză. Începeți să încolțiți și urmăriți-vă cum creșteți într-o nouă direcție. Înțelegeți că sunteți cel care deține puterea voastră și căruia decideți să-i dați / pierdeți puterea. Vă sugerez să vă folosiți acea putere pentru a vă crea o persoană mai bună, mai calmă și mai iertătoare, astfel încât să puteți realiza tot ceea ce ați visat.

7171 număr înger

O modalitate de a rămâne sănătos și vesel este tratamentul cu acupunctură - acupunctura și medicina orientală ajută la îmbunătățirea sănătății generale a ficatului, precum și la tratarea stresului, frustrării, iritabilității, mâniei, durerii și multe altele, care sunt adesea asociate cu chi hepatic. dizarmonie. Yoga, masajul, presopunctura și tai chi mișcă bine și ei.

Iată un ghid rapid pentru celelalte sezoane.

Vară. Hidratarea este esențială. Începeți ziua cu băuturi calde și alimente pentru a ajuta la revigorarea naturală a sistemului nervos, odihniți-vă la prânz, mâncați alimente mai reci pline cu legume și fructe, bucurați-vă de pește și încercați să vă limitați aportul de carne / pui.

21 noiembrie semn

Toamnă. Începeți să consumați mai puține alimente răcoritoare, cum ar fi salate, băuturi cu gheață și sucuri presate; treceți la alimente cu timp de gătit mai lung și ingrediente mai inimioare, hidratând alimentele pentru a compensa sezonul uscat de vânt.

Iarnă. Mănâncă mai multe nuci și carne prăjite; rămâneți și dormiți mai mult; consumă verdeață cu frunze întunecate și tocănițe și supe hrănitoare.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: