Am suferit de PTSD ca urmare a traumelor - acesta a fost tratamentul care mi -a dat viața înapoi

Ori de câte ori vorbesc despre călătoria mea de sănătate mintală, încep mereu să spun că sunt unul dintre norocoși. Există o mulțime de oameni din această țară care încă se luptă cu sănătatea lor mintală și nu știu că există îngrijire. De aceea sunt în această misiune să schimb ceea ce arată îngrijirea, astfel încât toată lumea să poată deveni norocoși. 

Avertisment declanșator:   Acest articol include mențiuni despre agresiune sexuală.

Luptele mele cu traume

Am crescut în suburbiile din Philadelphia cu o familie complet intactă, care a făcut totul pentru a mă susține și proteja. Am cei mai incredibili părinți și frate și am avut într -adevăr o copilărie foarte privilegiată.

Apoi, când aveam 14 ani, am fost la un concert. La acel concert, am fost agresat sexual. Ulterior m -am luptat cu anxietate, depresie și PTSD - Toate lucrurile distractive care vin împreună cu un eveniment traumatic. 

În ciuda faptului că au părinți incredibili, le-a fost nevoie de aproape doi ani și jumătate să găsească îngrijiri bazate pe dovezi care au tratat trauma mea de bază, precum și manifestările acelui traume. Când aveam 17 ani, au descoperit un nou centru de tratament rezidențial din California. A fost un efort de ultimă oră și, din fericire, acest program mi-a salvat viața. 

Călătoria mea de tratament

Am fost în tratament acolo timp de 45 de zile. A fost un centru de tratament rezidențial, ceea ce înseamnă că locuiți cu oamenii cu care sunteți în tratament, iar eu am fost a doua fată care a fost admisă vreodată la program. Îmi amintesc că m -am întâlnit cu colegul meu de cameră, iar când mi -a spus povestea ei, m -am gândit: „Cine, suntem înrudiți? Cum ești atât de asemănător cu mine?” Apoi, alte patru fete s -au mutat în casă și toată lumea care s -a mutat au avut o poveste similară. Aceasta a fost prima dată când am simțit cu adevărat că nu am fost singur, ceea ce a fost incredibil de benefic pentru procesul meu de vindecare. 

În plus, au folosit tratament cu traume bazate pe dovezi, pe care nu l-am primit niciodată. Lucruri de genul EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor), pe care nu o făcusem niciodată înainte de a fi în tratament rezidențial a sfârșit prin a -mi salva viața.

feb 29 zodiac

În timpul șederii mele de 45 de zile, am avut ocazia să mă recuperez. Majoritatea oamenilor care au PTSD complex se luptă cu ea pentru tot restul vieții. Dar pentru mine, nu am avut niciun simptom de PTSD de la tratamentul rezidențial. 

Aveam 17 ani când am plecat și m -am întors acasă înapoi la liceu. Am fost la o nouă școală pentru anul meu superior și de fiecare dată când voi întâlni pe cineva nou, Le -aș spune povestea mea . Cu siguranță nu m -a făcut cea mai populară fată, plimbându -mă cu trauma mea, dar am crezut că este important ca toată lumea să știe că există ajutor.

Trăisem într -un spațiu de a crede că voi fi mereu chinuit și nu voi mai putea să dorm din nou noaptea - că urma să mă lupt pentru totdeauna. Dar după ce am primit acces la tratament, am aflat că tot ce a fost nevoie a fost îngrijirea bazată pe dovezi și o comunitate care să se vindece.

Cum mi -am folosit experiența pentru a da înapoi

Când am absolvit liceul, am ajuns înapoi la fondatorul Centrului de tratament rezidențial și l -am întrebat dacă pot interna pentru vara înainte de facultate. Era încă aceeași casă mică, cu șase paturi, așa că m-am mutat în California pentru vară și, ulterior, am petrecut următorii 11 ani lucrând cu normă întreagă pe tot parcursul colegiului și după. L -am ajutat să -l crească dintr -un mic centru de tratament în ceea ce este cunoscut astăzi drept standardul de aur pentru îngrijirea rezidențială și aceasta a fost o călătorie incredibilă. 

Trebuie să asist la atâția oameni ca mine să se vindece și să fac un Recuperare completă , care a fost atât de inspirat și m -a ținut să vreau să continuu să construiesc acel centru de tratament. Dar, oricât de repede am construit, nu am putea fi niciodată la curent cu cererea. În fiecare zi am avut mai mulți oameni pe lista de așteptare decât am avut în tratament. Când am plecat, a fost 300 de paturi, ceea ce înseamnă că am putea ajuta câteva mii de copii pe an.

Dar ceea ce știm este că în țara noastră, există milioane de copii care se luptă și au nevoie de acces la îngrijiri. Știam că construirea unui centru de tratament rezidențial pentru un milion de copii va fi imposibilă și va costa prohibitiv, dar am vrut să creez ceva care să fie accesibil tuturor, astfel încât toată lumea să poată experimenta aceeași îngrijire de salvare pe care am făcut -o când aveam 17 ani.

Există multe practici bazate pe dovezi pentru tratamentul cu traume și este vorba cu adevărat de a descoperi ce funcționează pentru tine. Am spus că a fost ca și cum ar fi aruncat spaghete la perete și să văd ce stick. Vă putem expune la TF-CBT (CBT axat pe traume) și asta funcționează cu adevărat pentru unii oameni.

Pentru mine, nu mi-a plăcut TF-CBT, dar mi-a plăcut EMDR, care este desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor. Este o formă de psihoterapie care a fost dezvoltată în anii 1980, dar a devenit populară abia recent, concepută pentru a atenua stresul asociat cu amintirile traumatice. 

Îl puteți livra de fapt practic , pe care am învățat -o în timpul lui Covid și este la fel de eficient. Pentru mine, o mulțime de terapii somatice au fost de asemenea utile. Aveam nevoie să învăț cum să mă întorc în corpul meu. Revenirea în corpul tău și a te simți din nou este o parte importantă a recuperării, atât timp cât ești în siguranță și susținut în timp ce faci asta.

Cum mi -am susținut sănătatea mintală recent

Terapie, terapie, terapie. Cred că fiecare persoană ar trebui să aibă un terapeut. De asemenea, mi se pare că este într -adevăr cathartic să -mi spun povestea, deoarece îmi permite să -mi recuperez puterea. Nu mă face să mă simt ca o victimă - mă face să mă simt ca cineva care a avut ceva rău, dar acum o dețin cu adevărat și am folosit -o pentru a -mi alimenta pasiunea și scopul.

De fapt, mi -a permis, de asemenea, să mă conectez cu oameni care au trecut prin experiențe similare, care, pentru mine, se vindecă cu adevărat să știu că nu sunt singur. 

Terapia și conexiunea sunt cele mai mari două lucruri, împreună cu munca de advocacy. Îmi place să fiu un avocat pentru alți tineri care au trecut prin lucruri groaznice, astfel încât să îi pot ajuta să se vindece. La sfârșitul zilei, trebuie să înceapă cu terapie.

Trebuie să aveți un profesionist autorizat care să ofere îngrijiri bazate pe dovezi, dar cred cu adevărat că terapia de grup este magică. Toată lumea ar trebui să aibă un grup la care să poată merge în afara sesiunilor lor individuale de terapie și să -și prelucreze abilitățile învățate pentru a face față traumelor lor cu alte persoane care au experimentat lucruri similare.

Aceasta a fost magia pentru mine când m -am mutat într -o casă cu alte cinci fete. A fost atât de util să le aud poveștile și să știu că nu sunt singur. 

5577 numărul îngerului

Construirea Charlie Health

Am vrut să recreez comunitatea pe care am găsit -o în timpul tratamentului și asta am făcut Charlie Health . În cadrul acestui program, împerechetăm oamenii nu doar pe baza diagnosticului lor primar. Să zicem că aveți PTSD, dar putem obține și mai specific. La ce vrei să lucrezi? Ce vrei să procesezi? Și care sunt preferințele tale?

În acest moment avem un grup de fete de 16 ani, care toate au experimentat traume sexuale și toate le place cosplay. Deoarece avem mii de copii în programul nostru, suntem capabili să potrivim oamenii împreună în acea experiență intensivă de terapie de grup pentru a permite recuperarea și vindecarea completă.

De la lucrul în îngrijiri rezidențiale, am recunoscut cât de limitat a fost accesul la îngrijirea sănătății mintale de calitate. Deoarece am fost întotdeauna limitați de numărul de paturi, va trebui să îndepărtăm copiii din cauza capacității, asigurării sau responsabilității financiare. Am vrut să creez un program de acces democratizat pentru tineri din toată țara la îngrijiri bazate pe dovezi de înaltă calitate. 

Singura modalitate de a face acest lucru a fost prin crearea unui Soluție virtuală Astfel, persoanele care trăiesc în locuri precum Montana rurală și nu au un părinte care îi poate conduce la un terapeut sau nu au un terapeut la 50 de mile de casa lor pot avea acces la clinicieni de înaltă calitate și alte persoane ca ei. 

Astăzi, programul nostru este conceput pentru a fi un pas de la un ER, un centru de tratament rezidențial sau un unitate psihiatrică, precum și un pas pentru persoanele care sunt doar în terapie o dată pe săptămână sau nu au obținut tratament și se luptă profund. Lucrăm cu copii și adulți tineri (12 până la 28 de ani) care se află într -o criză de sănătate mintală și fie nu își pot permite tratamentul rezidențial, nu pot accesa tratamentul rezidențial sau nu poate accesa un furnizor care știe să ofere niveluri adecvate de sprijin.

Un ultim gând

Multe boli invizibile probabil nu pot fi vindecate pe deplin și este ceva cu care poate fi nevoit să lupți pentru totdeauna. Dar există cu adevărat speranță pentru boli mintale. Tratamentul există sub formă de îngrijire bazată pe dovezi care poate permite cu adevărat o recuperare completă.