Ai dureri enervante în genunchi? Cercetările arată că acest condiment poate ajuta

Durerea articulară nu este o plimbare în parc atunci când îți afectează genunchii - la propriu. Iar pentru persoanele cu osteoartrita la genunchi, dorința de alinare este puternică, fără un „vindec” cunoscut.

Există, totuși, lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă susțineți articulațiile și conform cercetărilor publicate în jurnal Analele de Medicină Internă , luarea unui supliment de turmeric este una dintre ele. Iată ce au descoperit cercetătorii.

Studierea efectelor turmericului asupra durerii de genunchi

Potrivit Centre pentru Controlul Bolilor 1 , durerea cronică cauzată de artrită afectează milioane de oameni în Statele Unite în fiecare an, un sfert dintre adulții cu artrită (15 milioane de persoane) raportând că suferă de dureri articulare severe și jumătate dintre aceștia raportând dureri persistente.

Pentru acest studiu, cercetătorii din Australia au analizat 70 de participanți cu osteoartrită simptomatică a genunchiului, dându-le jumătate dintre ei un supliment placebo timp de două săptămâni, iar cealaltă jumătate un supliment de Turmericul este lung extract, cunoscut și sub numele de curcumă .

Participanții și-au urmat regimul de suplimente timp de 12 săptămâni, în timp ce modificările durerii și umflarea genunchilor au fost măsurate prin chestionare și RMN.

Ce au găsit

La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, turmericul a părut să învingă placebo atunci când a fost vorba de reducerea durerii de genunchi. Cu toate acestea, nu a afectat lucruri precum umflarea sau compoziția cartilajului.

Dar participanții care au completat cu turmeric a făcut au raportat mai puțină durere decât cei din grupul placebo - precum și au raportat că au luat mai puține medicamente pentru durere decât grupul placebo. (Și pentru cât merită, dovezile arată medicamente pentru durere precum ibuprofenul vă poate afecta sănătatea intestinală .)

Și în timp ce dimensiunea eșantionului pentru această cercetare a fost relativ mică, este una dintre ele multe studii diferite 2 pentru a sprijini beneficiile de completarea turmericului pentru dureri articulare de orice fel.

66 adică înger

La pachet

Concluzia este că durerea de genunchi poate afecta serios viața de zi cu zi. Deci, dacă sunteți în căutarea pentru ameliorarea durerilor articulare și doriți o opțiune naturală cu beneficii suplimentare, turmericul ar putea fi doar lucrul de încercat. Iată preferatele noastre suplimente de turmeric şi retete .