Acordați-vă: un expert în Ayurveda, un herborist și un bucătar vă împărtășește cele mai bune sfaturi pentru piele, sănătate și somn

„Aceasta este frumusețea Ayurveda, este intuitivă. Dacă mi-e prea cald, îmi voi da jos puloverul. Dacă mi-e prea frig, o voi pune la loc. Dacă sunt lent, ar trebui să fac mișcare și să-mi mișc corpul. Dacă sunt răcit, ar trebui să mănânc sau să beau ceva care să mă încălzească”, spune expertul în Ayurveda. Martha Soffer , care este un herborist, bucătar, expert Panchakarma, maestru diagnostician Ayurvedic Pulse și fondator al Surya Spa . Soffer este un fragment căutat, care are zeci de clienți celebri la spa-ul ei din Los Angeles.

În acest episod din Școala de frumusețe curată , Soffer și cu mine discutăm călătoria ei șerpuitoare în frumusețe și bunăstare, o explicație detaliată a Panchakarmei și semnele trecute cu vederea dvs. doshas poate fi dezechilibrat. De asemenea, am primit cele mai bune sfaturi ale ei pentru a găsi echilibrul – fie că este vorba despre somn, piele sau suflet.

Conectați-vă pentru întreaga conversație. Și între timp, verifică aici mâncarea mea preferată.

Să întemeieze o minte neliniştită...

„Dacă te confrunți cu balonare și nu dormi, este prea mult Vata sau prea mult aer. Ambele lucruri sunt aer. Balonarea este aer. A nu dormi este aer, pentru că mintea ta gândește, gândește, gândește și nu se poate așeza”, spune ea. „Deci asta înseamnă că ai nevoie de mai multă căldură, pentru că este prea multă răceală.”

Pentru a echilibra neliniștea, consumați ierburi calde și mese copioase cu plante.

zodiacul 10 noiembrie

Pentru a răci corpul...

După cum mi-a explicat Soffer, o întrebare pe care o pune adesea clienților noi este: „Transpiri noaptea?” Și pentru cei care răspund da („Îmi vor spune: „Mi-e atât de fierbinte. Trebuie să-mi dau jos toate păturile și trebuie să dorm cu un aparat de aer condiționat”,” spune ea.), apoi asta indică ei fiind si ei Pitta .

„Asta îmi arată că au unele modificări hormonale și probabil consumă alimente prea fierbinți pentru organism”, spune ea. „Pun prea mult foc în corp.”

Pentru a echilibra focul, Soffer recomandă tratamente și alimente răcoritoare și evitarea alimentelor și băuturilor fierbinți. Așa că limitează-ți aportul de plante și ierburi picante, cofeină și alcool. Verificați câteva sfaturi de răcire ayurvedică Aici.

Să te concentrezi în orice moment al anului...

Mâncatul sezonier este unul dintre principiile de bază ale Ayurveda, deoarece ajută la echilibrarea organismului în consecință. „Trăiește cu sezonul. Deci, oricare ar fi corpul, orice ar crește pământul în acel anotimp, asta ar trebui să mănânci pentru că pământul îl produce pentru tine”, spune ea.

sept 25 zodiac

Tonificați pentru mai multe informații: