Acești ochelari cu lumină albastră îmi mențin somnul de top chiar și cu derularea pe timp de noapte

Ascultă, știu că defilarea pe timp de noapte nu-mi face niciun favor somnului. Studiile au aratat Expunerea la lumină albastră ar putea avea efecte negative asupra calității și duratei somnului (pe care le-am văzut personal propriile mele scoruri de somn).

9 oct semn zodiacal

Indiferent cum îl învârți, totuși, un timp pe ecran este inevitabil. Și aș prefera o pereche de arătare amuzantă ochelari de blocare a luminii albastre decât încercarea de a evita ecranele toate împreună.

Ce-i drept, mă îndoiam că ochelarii care blochează lumina albastră ar face multe, dar scorurile mele de somn nu mint și au atins apogeul de când am început să port Ochelarii lui Bon Charge inainte de culcare.

Dorm mai adânc și mai mult și mă trezesc mult mai ușor, ceea ce îmi afectează cu adevărat întreaga zi.

Cea mai bună parte? Ochelarii au în prezent o reducere de 20 USD; plus că poți economisiți 15% suplimentar cu codul MINDBODYGREEN .

Ochelari de blocare a luminii albastre Bon Charge Morris

Ce îmi place la acești ochelari

Ele filtrează până la 100% din lumina albastră

Dornic să-mi protejez somnul și să arăt în continuare drăguț în acest proces, am încercat mai întâi stiluri mai plăcute din punct de vedere estetic, cu lentile transparente și rame la modă.

Din păcate, am aflat că majoritatea acestor stiluri filtrează mai puțin de 30% din lumina albastră, ceea ce nu se apropie nicăieri de ceea ce suntem expuși în fiecare zi.

Ochelarii cu lumină albastră ai lui Bon Charge , pe de altă parte, elimină 100% din lumina albastră și verde între 400 și 550 nm - și pot vedea cu adevărat diferența în scorurile mele de somn.

Îmi pregătesc corpul pentru somn

Ceea ce mulți oameni greșesc cu privire la lumina albastră este să creadă că filtrarea acesteia va proteja împotriva oboselii digitale a ochilor, atunci când cercetările au indicat că nu este cazul .

Cercetările sugerează totuși că expunerea la lumină albastră seara vă poate păcăli creierul să creadă că este de fapt ziua, ceea ce suprima productia de melatonina . Acest lucru face să adormi mai greu și afectează negativ calitatea somnului odată ce o faci.

Am învățat acest lucru direct din scorurile mai mici ale somnului în nopțile în care îmi aduc telefonul (sau, mai rău, laptopul) în pat, comparativ cu scorurile mai mari atunci când optez pentru o carte sau meditație.

horoscop bani zilnici vărsători

Dar, așa cum am spus, uneori ecranele sunt inevitabile. Acolo sunt astea Ochelari Bon Charge Intrați.

Urmând recomandările mărcii, le-am pus cu două-trei ore înainte de culcare și pur și simplu merg la rutina mea ca de obicei.

Scorurile mele de somn sunt mai mari ca niciodată

Ca să fiu clar, am purtat-o Ochelari Bon Charge de luni de zile, dar am observat un impact chiar din prima noapte. Sufeream de o criză de Oura scoruri în anii 70 și în anii 80, iar în acea noapte scorul meu a urcat la 91.

Scepticul din mine crede întotdeauna că rezultate ca acesta sunt o întâmplare, dar cu uzura continuă, scorurile mele mai mari de somn au rămas surprinzător de consistente.

După cum veți vedea în imaginea de mai jos, am reușit să dorm o oră în plus în noaptea în care am purtat-o ochelari comparativ cu o altă noapte, când am stat în pat exact aceeași perioadă de timp, dar de fapt dormeam mult mai puțin.

Mă simt mai odihnită

Desigur, scorurile excelente ale somnului nu înseamnă nimic dacă nu te simți odihnit – și sunt șocat de cât de ușor mă trezesc dimineața după ce mă port Ochelari Bon Charge .

Această nouă vigilență se reflectă și în mine Oura scoruri de pregătire și în cantitatea pe care o pot prelua pe parcursul zilei.

Sunt mai concentrat în timpul orelor de lucru, mai puternic în antrenamente și (spre bucuria prietenilor mei) mult mai dispus să mă angajez în planuri sociale știind că voi avea mai multă energie.

Ochelari de blocare a luminii albastre Bon Charge Morris

La pachet

Sunt multe factori care influențează calitatea somnului y, dar timpul petrecut pe ecran l-a rănit serios pe al meu – și pe acestea ochelari sunt adevărata afacere. Filtrănd 100% din lumina albastră și verde, au ajutat să-mi mențin scorurile de somn mai ridicate ca niciodată.

În loc să optezi pentru o pereche de buget care nu va face prea mult bine (am fost acolo; am făcut asta), cumpără această alegere de calitate superioară pentru o reducere suplimentară de 15% cu cod MINDBODYGREEN . Dacă ești ca mine, acești ochelari îți vor face viața un pic mai ușoară.

august 18 zodiac