Acești 3 antioxidanți luptă împotriva oboselii și a pielii obosite - În cazul în care aveți nevoie de puțină strălucire

Nu știu despre tine, dar în fiecare an în această perioadă pielea mea începe să arate destul de plictisitoare și obosită. Între aerul uscat care îmi aspiră pielea de umezeală, programul încărcat care mă lasă să arăt epuizat și schimbarea vremii care îmi face pielea ultra sensibilă, tenul meu primește o lovitură majoră. 

Deși mă bazez cu siguranță pe produse topice groase, calmante pentru a-mi calma pielea, știu și că trebuie să-mi cresc aportul de antioxidanți. Antioxidanți poate ajuta la combaterea radicalilor liberi, la calmarea inflamației și la îmbunătățirea aspectului general al pielii lipsite de strălucire. Cea mai bună parte? Îți susții pielea din interior spre exterior. 

Dar care sunt cele mai eficiente? Ei bine, iată trei ingrediente care cu siguranță vor ajuta la transformarea tenului plictisitor și obosit într-un ten radiant și strălucitor, care se potrivește sezonului sărbătorilor. 

Vitaminele C și E

Aceste vitamine celebre sunt ingrediente puternice de îngrijire a pielii pentru capacitatea lor de a îmbunătăți producția de colagen. Vitamina C este o cofactor în procesul de producere a colagenului 1 , deoarece fibroblastii pielii se bazează pe el pentru a sintetiza proteina.

berbec bărbat femeie vărsător

Și vitamina E protejează împotriva reticulare a colagenului 2 , unde colagen devine tare și rigid 3 și duce la îmbătrânirea pielii. Deci, dacă aveți de-a face cu o piele obosită, lăsată, îmbătrânită, vitamina C și E sunt două ingrediente pe care trebuie să le adăugați la rutina dvs. cât mai curând posibil. 

De asemenea, lucrează sinergic pentru a se face unul pe celălalt mai puternic. De exemplu, un studiu a constatat chiar că vitamina E crește eficacitatea vitaminei C 4 de opt ori; pe de altă parte, vitamina C regenerează vitamina E după ce acesta din urmă curăță radicalii liberi, mai departe reducerea stresului oxidativ 1 la membranele celulare.

Plus: ambii sunt antioxidanți puternici în sine, ajutând la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi și ameliorând inflamația. Din acest motiv, ele pot ajuta la îmbunătățirea luminozității pielii: de exemplu, s-a dovedit că vitamina C ajută la calitatea generală și la tonusul prin diminuarea hiperpigmentare 4 , luminând 5 ten, în scădere umiditate 1 pierdere și lupta împotriva induse de UV daune foto 6 .

Astaxantina

Astaxantina este uneori numită „Regele carotenoizilor”, deoarece este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți din jur. Nutrientul se găsește în unele momente ale algelor roșii și ale vieții marine, cum ar fi somonul sau crabii. 

Îl puteți găsi în produsele de îngrijire a pielii, dar poate că este cel mai bine folosit ca supliment, deoarece zeci de cercetări arată că antioxidantul poate aborda mai multe afecțiuni ale pielii din interior spre exterior. 

Un studiu a constatat astaxantina a îmbunătățit ridurile pielii, dimensiunea petelor de vârstă și textura pielii 7 . Și într-o clinic dublu-orb, subiecții au raportat îmbunătățiri semnificative în nivelul de umiditate (în special în jurul ochilor), elasticitate generală îmbunătățită și aspectul tonusului. Un alt studiu clinic dublu-orb a constatat că se poate chiar ajuta la capacitatea pielii de retinere a apei , contribuind astfel la îmbunătățirea umidității și strălucirii. 

Extract de portocală cu sânge

În timp ce acest extract de superaliment este oarecum sub radarul, nu va mai fi mult timp datorită noilor cercetări care evidențiază potențialul său de a îmbunătăți tenul. 

De exemplu, a studiu randomizat, dublu-orb, controlat 8 a constatat că participanții care au luat 100 mg zilnic au observat o creștere semnificativă statistic a strălucirii pielii - 9,2% după 14 zile și 18,5% după 56 de zile.

Același studiu a constatat, de asemenea, că extractul a putut ajuta la severitatea adâncimii ridurilor – după ce au măsurat ridurile cele mai profunde medii ale participanților înainte, în timpul și după suplimentare, ei au descoperit că adâncimea ridurilor a scăzut cu 6,9% până la sfârșitul studiului.

La pachet

O modalitate sigură de a aborda tocitatea? Creșteți-vă aportul de antioxidanți. Acești luptători cu radicali liberi pot ajuta la îmbunătățirea pielii din interior spre exterior, lăsându-ți tenul să strălucească cu adevărat. Și deși este bine să introduci o varietate de antioxidanți în dieta ta, aceste opțiuni sunt unele dintre cele mai eficiente. Dacă nu vă puteți sătura prin dieta dvs., luați în considerare suplimentarea lor - ca în acest supliment aprobat de editorul de frumusețe .