Acesta este motivul pentru care te ridici frecvent să faci pipi în miez de noapte, de la un MD

Știați că cât de des faceți schimb de schimbări odată cu vârsta? Este posibil să nu fie atât de vizibil - dacă nu sunteți unul care să vă urmărească meticulos obiceiurile - dar, în general, faceți mai multe excursii la baie pe măsură ce îmbătrâniți, din motive numeroase.

Mai exact, mulți oameni îi găsesc Ridică -te și du -te în miez de noapte pe măsură ce îmbătrânesc - ceea ce poate fi frustrant dacă ești constant scos din somn . „Da, asta este absolut un lucru”, spune Dana Cohen, M.D.,  medic de medicină integrativă și coautor al  Stinge , Pe  Podcast MindbodyGreen .

Mai jos, ea explică ce se întâmplă cu frecvența pee pe măsură ce îmbătrânim. 

10 noiembrie zodie

De ce este posibil să fiți nevoit să faceți mai mult noaptea pe măsură ce îmbătrâniți

„Hormonul antidiuretic, ADH sau vasopresina, se diminuează pe măsură ce îmbătrânim ', Spune Cohen. 

Să oferim un anumit context ADH: principalul concert al substanței chimice este de a controla câtă apă conservă corpul tău - atunci când aceste niveluri sunt ridicate, corpul tău va produce mai puțin urină. Și nivelurile tind să crească în timpul nopții pentru a vă împiedica, știți, udând patul. „Este menit să nu ne ridicăm să facem pipi noaptea”, adaugă Cohen. 

Așadar, atunci când ADH scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânești, asta înseamnă că aceste niveluri pot rămâne scăzute în timp ce dormi - și, astfel, s -ar putea să simți nevoia de a te ridica și de a merge.

În ceea ce privește vârsta exactă, este dificil de spus. Corpul tuturor este diferit, până la urmă. Studiile au raportat aceste modificări în Persoanele cu 65 de ani și mai mari 1 , dar din nou, nu există un an specific. Dacă aveți sub 65 de ani, „Probabil că sunteți încă suficient de tânăr, cu excepția cazului în care bea un pahar imens de apă în miez de noapte”, notează Cohen. 

dec 29 semn zodiacal

Ce să faci în legătură cu asta

Desigur, dacă sunteți preocupat să vă grăbiți constant la baie, este posibil să doriți să consultați un urolog sau un medic de îngrijire primară doar pentru a vă asigura că nu aveți de -a face cu o afecțiune medicală de bază. 

Dar, dacă, de fapt, hormonul dvs. ADH se diminuează odată cu vârsta, mulți experți consideră că este util să încerce ' goluri cronometrate 'Acesta este un tip de antrenament al vezicii urinare care poate fi de ajutor pentru cei care doresc să„ preia controlul ”asupra vezicii urinare. De exemplu, puteți încerca să mergeți la baie la fiecare trei -patru ore, amintindu -vă să urmăriți fiecare călătorie și cât de fluid bei. Apa chiar înainte de a -l arunca în pat . 

Preluarea

Unii dintre noi obișnuim să ne ridicăm în miez de noapte pentru a face pipi; alții mai puțin. Dacă simțiți îndemnul mai mult decât ați avut înainte și ați exclus eventualele afecțiuni medicale, poate însemna doar hormonul dvs. ADH s -a diminuat din cauza îmbătrânirii.