Acesta este cel mai bun mod de a vă relaxa, în funcție de semnul zodiacal

Toată lumea știe că obținerea unui somn bun începe cu relaxarea înainte de culcare. Și, în funcție de zodia ta, s-ar putea să fii mai potrivit pentru niște yoga lentă, jurnal sau chiar meditație.

Iată cea mai bună rutină de noapte pentru zodia ta, astfel încât să poți dormi bine în fiecare noapte.

Berbec: Un antrenament blând

Dintre toate semnele zodiacale, Berbec , ai tendința de a avea cea mai mare energie. Și, de fapt, s-ar putea să vă fie greu să vă relaxați dacă nu ați fost expulzat suficient energie în timpul zilei. Așadar, luați în considerare să faceți un antrenament blând după cină pentru a încuraja un somn odihnitor. Nimic prea obositor – ceea ce te poate face de fapt să te relaxezi înainte de culcare – dar gândește-te la un jogging moderat, un antrenament de pilates de 20 de minute sau niște exerciții de calistenie de bază.

Taur: O plimbare în aer liber

Ca iubitor al naturii și al frumuseții naturale a Pământului, Taurul , ce modalitate mai bună de a te relaxa decât să faci o plimbare liniștită afară după cină? Mișcarea ritmică a pașilor tăi, combinată cu aerul proaspăt și sunetele serii, sunt suficiente pentru a adormi pe oricine, dar având în vedere natura ta practică și solidă, plimbările în aer liber au sens pentru tine.

Gemeni: uleiuri esențiale difuze

Ești ușor afectat de mediul tău,  Gemenii , așa că atunci când vine vorba de lichidare, casa dvs. ar trebui să fie și ea în declin. În cazul în care nu știai, semnul tău este asociat cu plămânii corpului, așa că ia în considerare difuzarea unora uleiuri esențiale calmante . Pe măsură ce te pregătești de culcare, respiră adânc și plăcut parfumurile liniștitoare și observați efectele pe care acestea le au asupra corpului și minții tale adesea conectate.

sept 1st zodiac

Rac: Fă niște ceai

Dulce și sentimental Cancer , există ceva ritualic în a face o ceașcă de ceai pe care semnul tău îl poate aprecia cu adevărat. Apa este elementul tău, desigur, în plus, să sorbești cu atenție ceaiul îți oferă șansa de a sta și de a reflecta asupra zilei tale (și chiar să te gândești la ziua de mâine). Gândiți-vă la ceaiuri calmante din plante precum mușețel, valeriană, ashwagandha și lavandă.

virgo man virgo woman

Leul: Practică meditația

Nu ești decât un amant, Leu , și după o zi lungă, ce modalitate mai bună de a te relaxa decât să te conectezi cu toată dragostea din inima ta? Apoi, cu a meditație de bunătate iubitoare , poți trimite toată acea dragoste înapoi în lume înainte de a te culca. La urma urmei, semnul tău stăpânește inima, plus că este o modalitate excelentă de a începe să-ți liniștești mintea înainte de culcare.

Fecioară: Fă niște jurnal

Ca semn condus de Mercur, planeta comunicării și a informațiilor, ai multe lucruri în cap, Fecioara . Așa că, înainte de culcare, de ce să nu scoți toate acele gânduri pe hârtie cu un jurnal? Puncte bonus dacă îți notezi lista de lucruri de făcut pentru mâine, care a fost arătate în cercetare pentru a ajuta oamenii să adoarmă mai repede. (În plus, acel nivel de organizare este prea potrivit pentru dvs.)

Balanta: Iesi de pe dispozitive

Ești cu ușurință unul dintre cele mai sociale semne, Lira , iar asta înseamnă că s-ar putea să aveți nevoie de un memento suplimentar pentru a da jos acele dispozitive înainte de culcare. Promitem că acele texte, e-mailuri și TikTok-uri nesfârșite vor fi în continuare acolo dimineața și, ca urmare, veți dormi mai bine. Optează pentru ceva fără ecran, cum ar fi să-ți petreci mai mult timp îngrijirii tale sau să citești o carte.

Scorpionul: Fă o baie

Ca un semn de apă sufocant și misterios, Scorpionul , știi ce putere o poate deține o baie cu spumă bună. Apa caldă vă ajută să vă calmați mușchii obosiți, iar sărurile Epsom infuzate cu uleiuri esențiale calmante vă pot încuraja corpul și mintea să se odihnească după o zi lungă. Petreceți atâta timp cât doriți, spălând grijile zilei, astfel încât să puteți intra în pat simțindu-vă deja întinerit.

Săgetător: Citește o carte

Probabil că asta nu este o știre pentru tine, Săgetător , dar mintea ta expansivă și deschisă este mereu în căutare de noi cunoștințe și înțelepciune, chiar și înainte de culcare! Acestea fiind spuse, una dintre cele mai bune modalități de a vă termina ziua este să vă culcați devreme cu cea mai recentă carte. Asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a citi cât de mult doriți, dacă cartea este o adevărată întorsătură de pagini. Nu vrei să stai treaz prea târziu!

10 august zodie

Capricorn: Fă niște yoga

Nimeni nu muncește mai mult decât tine, Capricornul , dar toți trebuie să ne odihnim. Pentru tine, a curgere blândă de yoga înainte de culcare te poate ajuta să ieși din cap și să intri în corp. Semnul tău este asociat și cu oasele și articulațiile, așa că o practică regulată de yoga vă poate ajuta să vă mențineți corpul flexibil și flexibil, mai ales dacă aveți tendința de a deveni rigid noaptea.

Vărsător: Faceți artă

Ca semn deosebit de eclectic și avangardist, Vărsător , ești cunoscut pentru eforturile tale creative. Ești și un semn social și umanitar, așa că după o zi lungă de relații cu oamenii, seara este șansa ta de a petrece timp cu hobby-urile tale creative. Fie că este vorba de pictură, poezie sau orice alt mediu artistic, este o modalitate grozavă de relaxare înainte de culcare.

Pești: Fă-ți un masaj

Ești un semn dulce și dăruitor, Peşte , punând adesea nevoile celorlalți înaintea nevoilor tale. Așa că, când ziua se termină, răsfățați-vă cu o îngrijire personală cu un masaj indulgent. O poți face și mai liniștitoare folosind uleiuri esențiale liniștitoare în amestec și, din moment ce semnul tău guvernează picioarele, s-ar putea să-ți dorească să petreci mai mult timp acolo după ce te-au purtat toată ziua.

La pachet

Rutina noastră de culcare este una dintre puținele părți ale zilei în care putem petrece timp singuri, reconectându-ne cu noi înșine. Adesea, este ceea ce face sau întrerupe un somn bun de noapte, așa că adaptează-l pe semnul tău zodiacal și vezi cum se îmbunătățesc serile (și somnul!).