Acest smoothie „Milkshake” cu unt și sare de mare este șocant de sănătos

Ca toate rețetele din noua mea carte de bucate, Dragoste Sa Mananci , Am scris această rețetă având în vedere câteva lucruri: În primul rând, vreau să mănânc ceva de care să mă bucur din plin, dar vreau și să-mi hrănească corpul în profunzime.

Vă puteți concentra în continuare pe utilizarea celor mai bogate ingrediente nutritive disponibile pentru dvs. și să aveți o masă cu adevărat sățioasă și delicioasă. Această rețetă este dovada că sănătos și delicios nu se exclud reciproc - este pe deplin posibil să aveți un smoothie care să semene mai degrabă cu un milkshake, care are un gust decadent și asemănător unui desert, dar care este încă plin de beneficii majore pentru sănătate.

Berbec mascul capricorn femelă

Are exact cantitatea potrivită de dulceață de la banană și te vei strecura în unele legume adăugând conopidă congelată (nu te alarma; nu o poți gusta în smoothie, dar creează o textură extra-cremoasă, și este o modalitate grozavă de a obține o porție suplimentară de legume). Dacă nu aveți nicio conopidă la îndemână, este în regulă să o omiteți.

Combinația dintre untul de arahide și maca împreună adaugă o aromă de malț, butterscotch. Când fac acest smoothie după un antrenament greu, adaug mereu peptide de colagen fără arome pentru proteine ​​suplimentare.

Smoothie de lapte cu unt-sare de mare

Face 1 porție

535 semnificația numărului de înger

Ingrediente:

• 1 cană lapte de migdale neîndulcit, plus mai mult după cum este necesar
• 1 banana congelata
• ½ cană conopidă congelată (opțional)
• 1 lingura unt de arahide natural cremos
• 1 lingură pudră de maca
• 1 lingurita extract de vanilie
• 1 lingura peptide de colagen (optional)
• Un praf de sare de mare fulgioasa pentru topping

Metodă:

Puneți laptele, banana, conopida, untul de arahide, pudra de maca, vanilia și peptidele de colagen într-un blender de mare viteză și amestecați la viteză mare timp de aproximativ 1 minut sau până când obțineți o consistență groasă și cremoasă. Dacă este necesar, adăugați lapte suplimentar și amestecați din nou, până când se obține consistența dorită. Se presară cu un praf de sare și se bucură.

Retipărit cu permisiunea de la Iubește să mănânci: 75 de rețete ușoare și demne de poftă pentru o alimentație sănătoasă și intuitivă . Copyright © 2022 de către Nicole Keshishian Modic. Drepturi de autor pentru fotografie © 2022 de Eva Kolenko. Publicat de Ten Speed ​​Press, o amprentă a Penguin Random House.