Acest ceai este de neegalat pentru a învinge poftele și pentru a accelera metabolismul

Tranzițiile de orice fel sunt, de asemenea, oportunități excelente de a crea schimbări într-o rutină. În practica mea , Lucrez foarte des cu clienții și membrii comunității la reproiectarea obiceiurilor. Adică, eliminăm poftele, obiceiurile și dependențele nedorite și trasează altele noi.

Am descoperit că pofta conduce mult de vieti. Și ne pot face să ne simțim depășiți, victimizați, descurajați și subminați. Una dintre cele mai bune modalități de a câștiga avantajul cu poftele este să le înlocuiești cu ceva similar, dar de preferat. Încet, în timp, putem trece mai departe de ceea ce ne împiedică și mai aproape de locul în care vrem să fim.

Una dintre plantele mele preferate pentru trasarea unei căi mai sănătoase este hibiscusul. Această plantă este una dintre alimentele mele de bază redirecționarea poftelor pentru că este dulce și acidulat, care satisface mulți receptori de aromă. Este, de asemenea, ceva din care putem savura pe parcursul unei după-amiezi întregi, este ușor de găsit sau de făcut și face o datorie dublă (sau cvadruplă), înlocuind ambele apeluri de răsfăț și oferind toate beneficiile destul de importante de mai jos.

De ce iubesc hibiscusul 

Originar din părți din Africa de Nord și Asia de Sud-Est, Hibiscus sabdariffa este o plantă tropicală arbuștită, care înflorește calice roșu bogat (partea cea mai exterioară a unei flori), care sunt folosite în mod tradițional în preparate pentru băuturi pentru o serie întreagă de condiții de sănătate.

Florile de hibiscus au fost folosite în medicina tradițională în India, China, Thailanda, Jamaica, Africa, Hawaii, Orientul Mijlociu, Filipine și nu numai.

Adesea, hibiscusul este popular în timpul verii și ca preparat cu gheață. Zvonurile despre faptul că ar ajuta la răcirea corpului sunt adevărate. În Egipt și Sudan ceaiul, numit twist , este popular ca „refrigerant” – adică o băutură care ajută la scăderea temperaturii corpului. În Ghana, se prepară ca răcire sobolo bea. (Pentru un gust de tradiție, urmăriți acest videoclip care arată pregătirea lui , pe care l-am găsit prin intermediul Centrul pentru plante și cultură .)

Aplicațiile moderne sunt informate de o mulțime de cercetări care confirmă beneficiile sale asupra sănătății și metabolismului inimii, alergii, echilibrul tractului urinar și da, mai mult.

Cercetările arată că hibiscusul poate fi folosit pentru a ajuta ușurează hipertensiunea ușoară (acționează ca un diuretic blând și vasorelaxant) precum și dezechilibrat nivelurile de zahăr din sânge și colesterol . S-a arătat și un extract din floare reduce circumferința taliei/grăsimea corporală și raportul talie-șold 1 la persoanele cu obezitate, făcându-l un tratament adjuvant promițător pentru sindrom metabolic 2 .

Un alt motiv pentru a iubi hibiscusul în anotimpurile cu vreme caldă este acțiunea sa anti-alergică . S-a demonstrat că hibiscusul stabilizează mastocitele 3 (celule care conțin substanțe chimice ale sistemului imunitar, cum ar fi histamina, heparina și citokinele), care minimizează răspunsurile alergice hiperactive la iritanți în general. (Dacă ești genul sensibil, acesta este pentru tine!)

Sorbiți-l preventiv (gândiți-vă cu șase săptămâni înainte de alergiile sezoniere, de exemplu) sau după cum este necesar când strănutul lovește. Consumul regulat de ceai de hibiscus poate ajuta la reducerea producției de histamină, iar planta funcționează bine în amestecuri (căutați turmeric, lemn dulce și ciuperci funcționale) pentru a echilibra alergiile și pentru a reduce încărcătura inflamatorie generală.

De parcă acestea nu ar fi suficiente motive pentru a-l iubi (vedeți de ce sunt căsătorit cu ierburi?), hibiscusul poate fi de mare ajutor pentru echilibrul tractului urinar 4 . Acest lucru se datorează acțiunilor sale diuretice calmante. (O diuretic calmant este mai blând și mai hrănitor decât alții care ne pot elimina sistemele de bacterii bune sau de hidratare. Multe ierburi sunt liniştitor şi hrănitoare diuretice care reînnoiesc și reechilibrează nutrienții pe măsură ce se deplasează.) Hibiscusul și-a arătat chiar promisiune în protejarea împotriva dezvoltarea pietrelor la rinichi 5 .

semn 21 aprilie

Nu în ultimul rând, hibiscusul este practic electric cu flavonoidele și substanțele fenolice antiinflamatoare și antioxidante strălucitoare, compuși vegetali de care ne dorim mult în viață.

Cum se prepară

Cel mai bun mod de a profita la maximum de acele antocianine antiinflamatorii și antioxidante este prepararea unui ceai. Pur și simplu înmuiați florile timp de 15 până la 20 de minute și beți până la 24 uncii pe zi. A se pastra la frigider.

În ceea ce privește aprovizionarea, ca la toate ierburile (și alimentele, suplimente , și alte lucruri pe care le consumăm) a fi intenționat în privința furnizorului dvs. este ideal. Când este posibil, cumpărați de la oameni cu procese transparente, etice și care respectă mediul.

Îmi place Burlap & Barrel's Hibiscus de deșert , care este „crescut de o familie extinsă de fermieri într-o veche comunitate agricolă din centrul Egiptului, pe câmpia inundabilă a râului Nil, unde condimentele sunt cultivate de mulți, mulți ani”. Ierburi de trandafir de munte oferă și hibiscus sub mai multe forme.

La pachet

Dacă culoarea sa vibrantă nu este suficient de convingătoare (mulțumită lui antociani ), credeți-vă pe cuvântul istoriei și științei: Hibiscusul este o plantă minunată de sorbit vara ca a ceai răcoritor, răcoritor cu o lovitură funcțională.