Acest bol nutritiv colorat, ușor de făcut, mă menține plin de energie toată ziua

E ca și cum aș avea două personalități care se luptă în bucătărie: sunt nerăbdător, dar sunt un pasionat pentru o farfurie colorată. Sunt un manual Taurul , la urma urmei, care se bucură de extravaganță și frumusețe (tot un semn de cap la statutul meu de beauty editor), așa că mănânc mai întâi cu ochii. Din fericire pentru mine, bolurile nutritive se încadrează perfect pe fiecare bandă – sunt la fel de simple și satisfăcătoare din punct de vedere estetic.

În afară de a smoothie plin de nutrienți , este, de asemenea, cel mai simplu mod de a aduna un lot de ingrediente puternice pentru o masă sățioasă și satisfăcătoare. Tot ce trebuie să faci este să pui toppingurile pe care le-ai ales pe un pat de verdeață sau cereale și ești auriu. În zilele în care abia am timp să mă uit de la ecranul computerului (darămite să pregătesc un prânz tartinat), bolurile nutritive îmi vin adesea în ajutor.

înger numărul 141

În plus, sunt pline cu suficiente proteine, fibre și grăsimi sănătoase pentru a mă menține plin de energie și nivelurile de zahăr din sânge stabile pe tot parcursul zilei. Pentru a mă umple de legume, voi include de obicei un amestec de alimente de bază crude (roșii, castraveți etc.). Apoi, voi arunca peste orice legume prăjite care mi-au rămas cu o seară înainte (ciuperci portobelle, varză, broccoli - îngrămădiți-o).

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de mindbodygreen (@mindbodygreen)

Bol pentru hrănire plin de legume

Portie 1

cancer mascul mascul scorpion feminin

Ingrediente:

• 1½ cani de varza varza (sau alte verdeturi la alegere)
• 1 cană legume prăjite
• ½ cană de roșii cherry
• 1 cană de năut prăjit
• ½ avocado
• 1 lingura (lingura) mindbodygreen legume organice+
• Strop de ulei de măsline sau dressing la alegere

Metodă

• Mai întâi, faceți năutul: întindeți năutul pe o tavă și ungeți-l cu ulei de avocado, piper cayenne, pudră de usturoi, turmeric și piper negru. Se prăjește la 400 ° F timp de aproximativ 10 minute sau până când năutul devine maro auriu. (De obicei le pregătesc cu o seară înainte, așa că tot ce trebuie să fac este să le arunc în castron.)
• Într-un castron mare, puneți patul de verdeață. Adăugați legumele prăjite, roșiile și năutul.
• Tăiați o jumătate de avocado și puneți-l deasupra.
• Presărați legume organice+ de la mbg peste castron, stropiți dressingul, apoi amestecați pentru a se combina. Simțiți-vă liber să adăugați mai multe condimente dacă doriți și mai multă aromă.

Imparte Cu Prietenii Tai: