9 strategii pe care empatii le pot folosi pentru a -și menține energia echilibrată

Oamenii au corpuri fizice și au și corpuri energetice. Empatici sunt persoane cu corpuri energetice foarte sensibile și receptive. Ca atare, ei tind să preia energiile și emoțiile altor oameni, grupuri de oameni și energie culturală colectivă.

În timp ce empatii compătimitori doresc să fie de serviciu pentru ceilalți și să rămână informați despre ce se întâmplă în lume, trebuie să aibă, de asemenea, o îngrijire mai bună de propriul câmp energetic pentru a rămâne echilibrat în aceste perioade intense. Următoarele sfaturi ar trebui să vă ajute!

Înainte de a vă scufunda, puteți exersa utilizarea dvs. intuiție empatică puternică în mod natural  Pentru a decide ce sugestie de echilibrare a energiei te-ar putea ajuta cel mai mult acum. Cereți -vă intuiția pentru un număr între 1 și 9, fie în cuvinte, imagini sau gânduri. De asemenea, vă puteți simți în fiecare număr și puteți vedea care are cea mai puternică energie pentru tine acum:

2424 număr înger

Hrănește -ți spiritul cu energie pozitivă

Empatii adoră să se simtă conectați cu alți oameni. Așadar, există o valoare în a -ți lăsa inima să se rupă pentru altcineva și să fii mișcat emoțional suferind în lume. Uneori, doar atunci când suntem emoționați emoțional, suntem inspirați să luăm măsuri semnificative. Cu toate acestea, trebuie să vă alimentați energia cu povești pozitive și înălțătoare.

Urmăriți un documentar în care totul funcționează până la urmă și oamenii depășesc obstacole mari sau Citiți o carte spirituală cu un mesaj pozitiv. Alegeți ceva pozitiv - ca ceva mic pentru care sunteți recunoscător sau un Mantra pozitivă - Pentru a vă concentra energia pe fiecare zi.

Obțineți timpul de retragere și recuperare sănătoasă

În cartea mea  Îngrijire de sine pentru empatici , Vă explic modul în care empatii sunt hiper-perceptivi, ceea ce înseamnă că se ridică mai ușor pe toți stimulii din jurul lor, fie că este vorba de stimuli emoționali, energici sau uneori chiar fizici (zgomote puternice, schimbări de temperatură).

Prin urmare, empatii sunt mai ușor copleșiți și supraestimulați, așa că au nevoie de ceea ce numesc timp de retragere și recuperare. Asta înseamnă să tragi înapoi în propria energie într-un cadru blând, cu stimulare scăzută. Acest lucru ar putea arăta Făcând o plimbare în natură de unul singur , făcând o baie și ascultând un podcast minunat, citind în pat liniștit alături de partenerul tău sau creând un puzzle cu copiii într -o zi ploioasă. Timpul de retragere și recuperare sănătoasă-opus lui amorțiți cu prea multă vizionare, cumpărături, băuturi etc.

Subliniază energia jucăușă

Când lumea din jurul tău, sau propria ta lume personală, este grea și intensă, o poți echilibra cu asta cu momente care sunt jucăușe .

Faceți un punct de a glumi cu un prieten într -un mod iubitor, de a asculta comediantul tău preferat, de a te pierde într -un proiect creativ distractiv sau de a acționa prost cu un copil, partener , sau un animal de companie. Energia jucăușă este ușoară, iar atunci când viața se simte prea serioasă, energia jucăușă este un mare stresor, care vă va oferi mai multă rezistență pentru a face față ridicării grele a problemelor serioase. 

Mănâncă sănătos și ai grijă de corpul tău fizic

Mâncarea pe care o consumi și băuturile pe care le bei au un efect semnificativ asupra stării de spirit și a nivelului de energie. Alegerile sănătoase te pot face să te simți mai calm și mai puțin scurs. Dacă bănuiți că există ceva Ușor cu hormonii tăi Tiroidă, vitamine și minerale, flora intestinală sau orice altceva din corpul tău fizic, vezi profesionistul preferat de asistență medicală pentru o melodie. Uneori, empatii sensibili la energie pot presupune că se simt „opriți” din cauza energiei și emoțiilor pe care le absorb, atunci când poate exista ceva ușor cu corpul lor fizic.

23 oct semn zodiacal

Odihnește -te suficient și lasă -te să ai câteva zile leneșe

Când energia colectivă este intensă și mulți oameni trec prin schimbări personale, trebuie să vă oferiți mai multă odihnă pentru a rămâne echilibrat. Dormi uneori sau dă -ți o după -amiază deschisă o dată sau de două ori pe săptămână, când nu există nimic specific pe ordinea de zi. Uneori, cea mai bună modalitate de a crește productivitatea generală este să vă oferiți o zi leneșă. Există o energie foarte accentuată, transformatoare, în ultima perioadă, care încurajează schimbarea și puteți fundamenta asta, încetinind ocazional și prindeți-vă cu voi înșivă. 

Creați conexiune la îngrijire

Se concentrează foarte mult cu empatii pe învățarea cum să evite relațiile toxice. De asemenea, învăț empatii cum să setați granițe sănătoase . Cu toate acestea, empatii sunt conectați în mod natural pentru a simți intim emoțiile și energiile altor oameni și constată că acest lucru este hrănitor.

Empatii își doresc conexiune sănătoasă. Fie că este vorba despre o întâlnire de cafea cu un bestie, făcând o plimbare în natură cu un nou prieten sau trimiteți un pachet de îngrijire unei rude care trăiește departe, asigurați -vă că vă deschideți pentru a simți toate sentimentele bune ale unei conexiuni umane sănătoase. 

Verificați cu vremea astrologică actuală

Există energii schimbătoare care afectează colectivul, cum ar fi semnul astrologic în care Soarele se află în prezent. Indiferent de ceea ce ține propriul grafic, suntem cu toții afectați de semnele de soare în schimbare.

Ori de câte ori citiți acest articol, uitați -vă la ce semn este soarele și vedeți cum vă poate afecta energia și cum ați putea să vă aplecați în acea energie astrologică într -un mod sănătos.

Cereți un înger sau un ghid spirit pentru a vă schimba energia

Empatii sunt foarte sensibili la energie și pot simți adesea o schimbare de energie atunci când sunt Lucrați cu un ghid spiritual . Dacă doriți să vă simțiți mai multă iubire de sine sau mai multă pace, încercați să stați într-o scurtă meditație cu Arhanghelul Chamuel . Acest ajutor de spirit înseamnă să te simți calm și binecuvântat.

feb 1 zodiac

Pur și simplu puneți câteva sunete de natură liniștitoare, vă simțiți confortabil, închideți ochii și cereți -i în tăcere Arhanghelului Chamuel să vă înconjoare cu energie iubitoare și pașnică. Așezați -vă în această supă cerească timp de cinci până la 10 minute.

Dacă anxietatea este ceva cu care te -ai luptat cu multe în ultima vreme, asigură -te că vei ajunge și pentru ajutorul oamenilor, precum profesioniștii din domeniul sănătății, consilieri și cei dragi. Îngerii nu sunt niciodată un înlocuitor pentru asistența umană competentă, dar sunt un complement frumos pentru aceasta!

Faceți spațiu pentru a vă simți emoțiile provocatoare

Cu cât vă permiteți mai mult să vă recunoașteți și să vă procesați tristețea, furia sau frica cu privire la problemele din propria viață sau probleme care se întâmplă în lume, cu atât este mai ușor să stați cu aceste emoții și să vă deplasați prin ele. Evitarea sau negarea lor nu ajută niciodată, iar în timp, acestea se acumulează în sistemul tău. Jurnalul, a vorbi despre experiența ta emoțională cu ceilalți, a dansa, a asculta muzică și a face exerciții blânde pot fi toate modalități puternice de a procesa emoțiile. Dacă te simți vreodată scăpat de control cu ​​o emoție sau că este prea mult pentru tine să te descurci singur, primește -ți ajutorul pe care îl merită.