9 promisiuni de făcut (și de păstrat) pentru o relație sănătoasă și fericită

O relație sănătoasă și fericită este construită pe o bază de încredere, loialitate și respect. Această bază solidă permite dorința și atașamentul profund codependență . Și când există conflicte (ar fi ciudat dacă nu ar exista), acestea sunt tratate cu respect reciproc și comunicare clară. Acestea sunt câteva dintre calitățile esențiale care fac ca relațiile sănătoase să fie, de asemenea, sigure, de susținere și distractive.

Problema este că relațiile sănătoase nu sunt tocmai automate. A rămâne pe drumul cel bun pentru a fi autentic, transparent și plin de compasiune (printre alte calități) necesită angajament. Este nevoie de hotărâre - să ne promitem nouă înșine și partenerului nostru că nu doar că vom coasta, ci vom hrăni activ relația.

Promisiunile pot fi dificile. Niciunul dintre noi nu știe cu deplină certitudine ce va veni și acest lucru poate însemna că nu ne putem ține întotdeauna promisiunile. De cele mai multe ori ne referim bine atunci când am făcut o promisiune, deși promisiunile pot fi, de asemenea, folosite greșit ca pârghie sau pot fi făcute cu resentimente. Când faceți promisiuni partenerului, faceți acest lucru cu intenția de a încuraja o relație sănătoasă. Nimeni nu este perfect, dar ne putem promite totuși nouă și celor dragi că vom avea cele mai bune intenții.

Iată nouă promisiuni pe care le puteți face (și păstra!) Pentru o relație sănătoasă și fericită:

1. „Promit să ascult când vorbești cu mine.”

În loc să auzi doar, asculta cu intenția de a căuta înțelegerea a ceea ce încearcă să spună partenerul tău. Când asculți, fă-o fără să te gândești la răspunsul tău din timp. Fiți prezenți și atenți, chiar dacă l-ați mai auzit, nu sunteți de acord cu ceea ce se spune sau considerați că este greu de auzit.

2. „Promit să fiu eu însumi.”

A fi tu însuți înseamnă a risca să fii vulnerabil. Acest lucru necesită curaj și încredere în sine. Lăsați partenerul să cunoască adevăratul dvs. (chiar și părțile care nu vă plac), mai degrabă decât o versiune a dvs. pe care o presupuneți că ar dori mai bine. Vorbește din inima ta. Împărtășește amintiri importante, vorbește despre temerile și visele tale și nu te vinde pe scurt. O parte din a fi tu însuți înseamnă să urmărești acele lucruri care sunt importante pentru tine și să iei poziție în ceea ce crezi.

3. „Promit să te las să fii tu însuți.”

avere in sagetator

Încurajează individualitatea partenerului tău. Aflați ce le face unice și reamintiți-vă ceea ce vă place la ele. Permiteți partenerului dvs. să fie o persoană întreagă, chiar dacă acea persoană este uneori complexă sau confuză. Sărbătorește-ți diferențele și apreciază ceea ce adaugă acestea relației.

semn 2 octombrie

4. „Promit să vă permit să creșteți.”

Oferă-i partenerului tău încurajarea și libertatea de a urmări ceea ce îi face să prindă viață. Încurajați-le, mai degrabă încercând să le controlați sau să le rețineți. Respectați capacitatea partenerului dvs. de a lua propriile decizii și acceptați că o astfel de creștere aduce schimbări.

5. „Promit să înfrunt conversații dificile fără amenințări, acuzații sau apărare.”

Folosiți o comunicare clară și constructivă atunci când vorbiți despre subiecte dificile. Abordați conversația cu respect. Încercați să rămâneți receptivi la feedback-ul critic chiar și atunci când este greu de auzit și transmiteți feedback-ul critic într-un mod care poate fi auzit. Scuză-te dacă ai provocat durere și fii deschis la reparare dacă ai fost rănit.

Acest lucru va necesita răbdare, fără îndoială. Permiteți să existe diferențe și acceptați că vor exista dezacorduri. Cooperați, faceți compromisuri și acceptați să nu fiți de acord. Folosește conflictul ca o oportunitate de a afla despre tine și partenerul tău. Amintiți-vă că acest lucru nu va fi întotdeauna perfect.

6. „Promit să-mi fac timp pentru tine”.

Faceți din timpul de calitate împreună o prioritate și atunci când petreceți timp împreună faceți-l să conteze. Faceți-vă timpul împreună semnificativ, plăcut și intim. Încercați împreună lucruri noi , găsiți interese comune și faceți distracția o prioritate.

Acest lucru se poate simți ca „lucru” atunci când opțiunea de a sta pe canapea și de a lua cina în timp ce vă uitați la televizor este, de asemenea, o opțiune. Și sigur, exact de asta avem nevoie uneori. Dar nu lăsați relația dvs. să cadă într-o rutină de a lua întotdeauna calea celei mai puțin rezistente.

7. „Promit să lucrez ca o echipă.”

berbec om taur femeie

Lucrați împreună respectând totodată nevoile ambelor persoane. Acest lucru înseamnă că nu există jocuri, nici un punctaj și nici o ranchiună. Acceptați că conflictele sunt inevitabile atunci când două persoane lucrează strâns împreună și gestionați-le ca o unitate. Mențineți o atmosferă de siguranță, încredere și respect în relația voastră.

8. „Promit să apreciez ceea ce face ca relația noastră să fie unică”.

În loc să comparați relația dvs. cu ceilalți, concentrați-vă pe ceea ce funcționează pentru voi doi. Căutați binele și bucuria în relație. Recunoașteți și apreciați legătura dvs. specială.

9. „Promit că voi colabora cu tine pentru a menține relația noastră sănătoasă.”

Când totul este spus și făcut, relațiile sănătoase depun eforturi pentru a menține. Stabiliți și respectați limite sănătoase. Rămâneți mai degrabă flexibil decât să priviți situațiile ca fiind totul sau nimic. Gestionați-vă emoțiile cât mai bine și oferiți partenerului dvs. încurajarea și sprijinul de care au nevoie pentru a face la fel.

Împreună, tu și partenerul tău singur poți identifica și transforma tiparele inutile și îți poți asuma responsabilitatea pentru partea ta în relație. Făcând aceste promisiuni în calitate de indivizi, vă veți asigura că angajamentul vostru unul față de celălalt este construit pe o bază solidă de respect de sine.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: