9 Modificări ale stilului de viață Recomand întotdeauna pacienților cu boli autoimune
Bolile autoimune au devenit o povară imensă pentru sănătate. Acum se estimează că vor afecta peste 24 de milioane de americani, sau între ei cinci la opt la sută al populației. De fapt, peste 80 de boli au fost clasificate drept autoimune, iar lista continuă să crească. Aceasta include afecțiuni precum artrita reumatoidă, lupusul, scleroza multiplă, psoriazisul, boala celiacă și boala tiroidiană. Adesea implică sindroame greu de clasificat, cum ar fi inflamaţie , durere, umflături și mizerie.
911 flacără gemenă
Autoimunitatea apare atunci când sistemul imunitar - apărarea organismului împotriva invadatorilor - devine confuz. Cu alte cuvinte, corpul tău luptă cu ceva, fie că este vorba de infecții, toxine, alergeni sau un răspuns la stres. Dar cumva, acea armată imună nu poate distinge prietenul de dușman. Țesutul tău este prins de focuri încrucișate prietenoase, iar articulațiile, creierul, pielea și, uneori, întregul corp devin victime.
De obicei, medicamentele sunt utilizate pentru a aborda bolile autoimune. În multe cazuri, acestea salvează viețile și ajută oamenii să-și recapete viața. Totuși, pot apărea și cu efecte adverse.
Cred că, în unele cazuri, pot exista modalități alternative de a face față afecțiunilor autoimune. Problema cu medicina convențională este că nu punem întrebări simple: De ce corpul este dezechilibrat și cum îl ajutăm să recâștige echilibrul?
Sfaturi de antrenor pentru webinar GRATUIT despre sănătatea creierului
Alătură-te lui Mark Hyman MD pentru a învăța metode de coaching pentru sănătate pentru o sănătate optimă a creierului.
RECLAMĂ-MI POTUL Medicina convențională abordează adesea bolile autoimune cu medicamente puternice care suprimă imunitatea, mai degrabă decât să caute cauza. Este ca și cum ai lua o mulțime de aspirină în timp ce stăm în picioare. Tratamentul nu este mai mult aspirină sau un puternic imunosupresor, ci eliminarea lipsei.
În schimb, caut cauzele care stau la baza. Această abordare, numită medicina funcțională , este un mod fundamental diferit de rezolvare a problemelor medicale, unul care ne permite să descifrăm originile bolilor și să identificăm tulburările din biologie care duc la simptome.
Cred că atunci când identificați sursele de bază ale inflamației, puteți începe să vindecați corpul. Acestea ar putea include lucruri precum stresul, infecțiile ascunse, alergiile sau sensibilitățile alimentare, predispoziția genetică și deficiențele de nutrienți.
Găsirea și eliminarea cauzei principale a bolilor autoimune necesită muncă detectivă, încercare și eroare și răbdare - dar rezultatele merită.
Iată nouă strategii pe care le implementez de obicei cu pacienții mei care caută să găsească rădăcina problemei lor:
Publicitate
1. Mănâncă o dietă antiinflamatoare cu alimente întregi.
Concentrează-te pe alimente antiinflamatoare cum ar fi peștele sălbatic omega-3, verdeața cu frunze și curcuma și evitați alimentele inflamatorii, cum ar fi zahărul și uleiurile de porumb.
2. Căutați infecții ascunse.
Acestea includ drojdie, viruși, bacterii și Lyme . Un practicant de medicină funcțională vă poate ajuta să identificați și să eliminați aceste infecții.
zodia 11 noiembrie
3. Fă-ți testul pentru boala celiacă și alergiile alimentare ascunse.
Medicul dumneavoastră poate utiliza un test de sânge pentru a ajuta la diagnosticarea bolii celiace, care apare atunci când corpul dumneavoastră are o reacție imună la consumul de gluten.
Un practicant de medicină funcțională poate căuta, de asemenea, alergii alimentare ascunse, cum ar fi soia sau lactatele, cu testarea alimentelor IgG. Alternativ, ați putea lua în considerare cartea mea, Soluția de zahăr din sânge mor de 10 zile pentru detoxifiere t , care este conceput pentru a vă ajuta să eliminați majoritatea alergenilor alimentari.
4. Verificați dacă există toxicitate asupra metalelor grele.
Mercur și alte metale pot fi un factor de risc pentru autoimunitate.
5. Fixați intestinul.
Despre 60-70 la sută din sistemul dvs. imunitar se află chiar sub căptușeala groasă cu o singură celulă a intestinului nostru. Dacă această suprafață se defectează, sistemul imunitar se va activa și va începe să reacționeze la alimente, toxine și bug-uri din intestin.
Cel mai simplu mod de a începe vindecându-ți intestinul implică consumul unui aliment întreg, dietă antiinflamatorie și eliminarea glutenului și a altor sensibilități alimentare.
6. Implementați suplimente.
Nutrienți precum uleiul de pește, vitamina C, vitamina D și probiotice poate ajuta la calmarea răspunsului imunitar în mod natural. Luați în considerare, de asemenea, substanțe nutritive antiinflamatoare, cum ar fi quercetin , extract din seminte de struguri și rutină.
7. Exercițiu regulat.
Exercitiile consistente sunt un antiinflamator natural. Nu trebuie neapărat să mergi la sală, să alergi pe o bandă de alergat sau să pompezi fierul pentru a rămâne în formă. Începeți să vă deplasați mai mult, folosiți-vă mai mult corpul și distrați-vă.
8. Practicați o relaxare profundă.
Stres se agravează răspunsul tău imun. Tehnici de calmare, inclusiv yoga, respirație adâncă , iar masajul poate reduce stresul și anxietatea pentru a promova relaxarea.
9. Dormi opt ore în fiecare noapte.
Lipsa somnului sau somnul slab vă poate deteriora metabolismul, vă poate provoca pofte de zahăr și carbohidrați, ne poate face să mâncăm mai mult și ne crește riscul de apariție a numeroase afecțiuni, de la diabet la boală autoimună. Ai dormit bine este esențial pentru sănătatea vibrantă și inversarea inflamației.
23 iulie zodiac
