87% dintre femei primesc bufeuri zilnice - această lenjerie te poate ajuta să te simți mai confortabil

În fiecare an, 25 de milioane de femei 1 În jurul lumii trece prin menopauză. Este o perioadă de tranziție fizică masivă care afectează toate femeile menstruante și poate modifica dramatic calitatea vieții în timpul procesului.

Simptomele apar încă de la mijlocul anilor 30, deși majoritatea femeilor trec prin menopauză 40 sau 50 de ani 2 . De asemenea, durata poate varia destul de mult, dar perioada medie a simptomelor intense durează Patru ani . 

Pentru cei din ea, acești ani se pot simți ca o eternitate.

De aceea, gestionarea simptomelor este o parte esențială a educației menopauzei. În Un sondaj a aproape 1.000 de femei perimenopauză 90% au spus că nu au fost niciodată învățați în mod oficial despre menopauză și mai mult de 60% au spus că nu s -au simțit informați „deloc” despre tranziție.

Acest lucru înseamnă că multe femei sunt lăsate să se simtă profund neinformate cu privire la modul de a trăi confortabil în corpul lor în acest timp.

Vrem să schimbăm asta.

În acest articol, ne scufundăm în cel mai infam dintre simptomele menopauzei: bufeurile. Facem acest lucru cu ajutorul ThirdLove. Intrând acum în categoria de reglare a temperaturii, noul brand al mărcii Sutiene tempsync ™ și lenjerie sunt singurele opțiuni care îi sprijină pe cei care experimentează bufeuri prin intermediul tehnologiei inovatoare de termoreglare. 

Iată totul pentru a ști despre bufeuri, cum să abordăm disconfort și despre produsele revoluționare care schimbă modul în care abordăm gestionarea simptomelor. 

Faceți cunoștință cu expertul nostru:

De ce se întâmplă bufeurile: Să descompunem știința

Experiența fiecărui individ în menopauză este diferită - unele femei au doar câteva simptome, în timp ce altele simt că se ocupă de un atac. Un simptom care afectează majoritatea femeilor care trec prin menopauză? Bufeuri. Bufeurile sunt, de departe, cel mai mult Simptom comun . De fapt, cercetare Indică faptul că 87% dintre femei de la 35 la 55 de butoane primesc zilnic, unele obținând mai mult de 10 pe zi. 

Butches -urile sunt perioade de căldură intensă, împreună cu înroșire, transpirații și frisoane. Unele femei chiar le descriu ca fiind dezorientante, cu sentimente de teamă, ceață creierului și amețeli. Ele durează câteva minute fiecare (aproximativ una până la cinci minute), dar episoadele serioase pot dura până la o oră. 

Bufeurile sunt cauzate de Schimbarea nivelului hormonilor , spune medicul naturopat și expertul menopauzei Trevor Cates, n.d.in menopauză, nivelul de estrogen și progesteron scad semnificativ, iar acest lucru are o cascadă de reacții în organism. Aceasta include reglarea căldurii. 

'Estrogenul este bine stabilit ca fiind central pentru termoreglare. Interacționează direct cu hipotalamusul, centrul de control al temperaturii corpului. Pe măsură ce estrogenul scade, hipotalamusul devine hipersensibil, îngustând ceea ce este cunoscut sub numele de„ zona termoneutrală a corpului ”sau gama confortabilă a temperaturilor corpului', spune ea. 'Această îngustare înseamnă chiar și fluctuații ușoare ale temperaturii declanșează răspunsuri exagerate, cum ar fi înroșirea, transpirația, creșterea ritmului cardiac și senzațiile de supraîncălzire.'

În ceea ce privește progesteronul, Cates notează, „Deși mai puțin implicat direct în reglarea temperaturii decât estrogenul, [] joacă, de asemenea, un rol important de susținere, deoarece promovează în mod natural efectele calmante asupra sistemului nervos central prin îmbunătățirea activității GABA, care susține reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului”.

Butches -urile pot fi declanșate de evenimente mari și mici, interne și externe. Vremea sau mediile calde sunt declanșatoare obișnuite, la fel și lucruri precum alimente picante, băuturi calde și alcool. Sănătatea emoțională și mentală joacă și un rol: de exemplu, stresul este o altă cauză foarte frecventă.

Adresa de disconfort: strategii eficiente de gestionare a simptomelor

Prea multe femei suferă prin efectele secundare ale menopauzei. Aceasta nu este doar o platitudine - există date reale care arată că majoritatea femeilor nu solicită ajutor: Un singur sondaj a constatat că 73% dintre femeile din menopauză nu își tratează simptomele.

Și multe femei nici nu își dau seama că sunt în perimenopauză pentru a începe: Un studiu au constatat că 90% dintre femeile care se confruntă cu simptome perimenopauză în 30 și 40 de ani nu au reușit să recunoască legătura cu modificările hormonale - în medie, a fost nevoie de 14 luni pentru ca aceste femei să identifice legătura dintre simptomele lor și perimenopauză.

Poate unul dintre motivele pentru care femeile nu solicită sprijin este că nu știu că este disponibil. Pur și simplu nu este adevărat - de fapt, aceste schimbări simple pot ajuta destul de drastic. 

Evitarea declanșarii

Evitarea declanșatoarelor cunoscute este un prim pas comun și util. Deși poate suna simplu, declanșatorii sunt adesea imprevizibili și nu întotdeauna ușor de identificat sau de eliminat.

Urmărirea simptomelor într -un jurnal de menopauză poate ajuta la descoperirea modelelor și a catalizatorilor potențiali. Odată ce acestea sunt clare, obiceiurile zilnice pot fi ajustate în consecință.

semnul 4 iulie

Desigur, nu toate declanșatorii pot fi evitați ( ahem , vremea). Și uneori, îngăduința merită consecința (salut, margarita picantă). Evitarea singură nu poate face toată munca.

Acolo vin alte tehnici, precum mindfulness.

Managementul sănătății mintale

Studiile arată că bunăstarea emoțională joacă un rol în severitatea simptomelor menopauzei . Practicarea atenției poate ajuta la ușurarea bufeurilor și la îmbunătățirea calității generale a vieții. 

„Întrucât stresul este un declanșator semnificativ pentru bufeuri, susținerea sistemului nervos prin mindfulness este esențială”, spune Cates. 

Un exemplu, spune Cates, este respirația. S -a constatat că respirația este o modalitate deosebit de puternică. În un studiu 3 , cercetătorii au descoperit că persoanele care au practicat respirația cu ritm la șase respirații pe minut timp de 15 minute de două ori pe zi, au redus severitatea flash -ului cu 52%.

„Jurnalul sau petrecerea timpului în natură favorizează și un sentiment de calm”, adaugă ea. 

Totuși, chiar și cele mai puternice instrumente mentale nu pot înlocui confortul fizic. Acolo intră în joc alegerile de țesături.

Controlul temperaturii 

Una dintre cele mai eficiente strategii pentru gestionarea temperaturii corpului este prin alegeri gânditoare ale garderobei. În timpul zilei, îmbrăcați -vă în straturi, ceea ce face ușor să vărsați sau să adăugați îmbrăcăminte, după cum este necesar. Noaptea (când bufeurile pot fi în rău și perturbă somnul), Cates spune: „Împreună cu crearea unui mediu de somn rece și întunecat, folosiți perne de răcire, lenjerie de pat și haine respirabile”.

Dar țesăturile în sine contează și pentru țesături care vă ajută să vă mențineți confortabil și sunt concepute pentru a se adapta cu corpul. Textilele de termoreglare poate ajuta la menținerea unei temperaturi stabile, minimizând supraîncălzirea și reducerea severității bufeurilor. 

Datorită noilor inovații de la Thirdlove, aceste țesături de performanță sunt acum disponibile în straturile de bază pentru femei - cum ar fi Bras și lenjerie - Pentru prima dată.

Preia controlul bufeurilor cu cea mai nouă colecție a ThirdLove

Sutienele și lenjeria de corp au fost mult timp o sursă de frustrare pentru femei în toate etapele vieții: potrivire inconfortabilă, sprijin slab și țesături sufocante sunt toate problemele comune pe care majoritatea femeilor le cunosc prea bine. Poate că nu este surprinzător, dar acest lucru este valabil în special pentru cei din perimenopauză și menopauză: de fapt, un studiu Supravegherea femeilor care se confruntă cu menopauză a constatat că peste jumătate dintre femei au raportat că trebuie să găsească noi lenjerie pentru a aborda schimbările fizice în acest timp. 

Thirdlove este marca de lenjerie perturbatoare care și-a propus să rezolve probleme comune de sutien (pe care le numesc Bra-Blems ™) în fiecare etapă a vieții. De exemplu, jumătatea lor de la prima piață însemna că femeile între dimensiunile cupei ar putea găsi o potrivire pentru ele-ceea ce este remarcabil, deoarece până la jumătate din toate femeile se încadrează între dimensiunile cupei. 

Ei bine, brandul vizionar care a revoluționat sutienul și spațiul de lenjerie este din nou la el - acest lucru Timpul care abordează bufeurile și transpirația rece . 

Noul brand este Sutiene tempsync ™ și lenjerie prezintă un unic țesătură de termoreglare . Ușoare, respirabile și purtabile fără efort, aceste sutiene și lenjerie ajută la menținerea corpului confortabil. 

Fabricarea inovatoare funcționează răspunzând la temperatura corpului în timp real. Este infuzat cu minerale naturale pentru a echilibra activ temperatura corpului înainte de începerea supraîncălzirii - sprijinind în mod proactiv organismul împotriva butoanelor zilnice. 

În timp ce o țesătură similară a fost disponibilă în îmbrăcăminte și îmbrăcăminte activă pentru bărbați, aceasta este prima și singura dată când a devenit disponibilă în lenjeria femeilor. 

Sutien wireless al treilea Tempsync ™

Sutret de tricouri Tempsync ™ al treilea Tempsync ™

ThirdLove Tempsync ™ Hipster

Simțiți -vă împuterniciți să trăiți confortabil

Menopauza poate fi inevitabilă, dar suferința prin ea nu trebuie să fie. În timp ce bufeurile sunt o parte comună a călătoriei, nu trebuie să deraieze munca, odihna sau încrederea. Gestionarea simptomelor inteligente se referă la găsirea combinației potrivite de strategii - și care include ceea ce este purtat cel mai aproape de piele. Al treilea terț este nou Lenjerie tempsync ™ este mai mult decât o simplă actualizare a garderobei. Este o schimbare în modul în care ne gândim la îngrijirea de sine în timpul menopauzei. 

Fiecare persoană merită să se simtă confortabilă în fiecare etapă a vieții. Pentru cei din perimenopauză și menopauză, acest lucru este și mai adevărat: merită sprijin, soluții și da - chiar și cu adevărat Sutien bun .