8 lucruri pe care ar trebui să le știți despre AcroYoga

Este foarte posibil să fi văzut câțiva studenți jucându-se după curs sau să fi urmărit câteva videoclipuri online. Poate ați văzut câteva fotografii epice într-un yoga revista a doi yoghini zâmbitori care se echilibrează fără efort pe picioarele și / sau mâinile celuilalt într-o locație exotică. Poate că, văzând acest lucru, v-ați gândit: „Este imposibil! Nu aș putea face asta niciodată.

Vă rog, permiteți-mi să vă las un mic secret: Da, puteți!

Numele meu este Daniel Scott și predau yoga încrederii. În ultimii șase ani, am fost binecuvântat să învăț mii de oameni din întreaga lume să-și întoarcă literalmente viața pe dos în timp ce iubesc în fiecare secundă. În calitate de instructor certificat AcroYoga și terapeut de mișcare, viața mea este dedicată ajutării celorlalți să răspundă la întrebarea: Vă mutați sau vă mișcați?

Ca orice practică fizică, yoga sau altfel, AcroYoga este o ofertă dinamică care poate părea atât simplă, cât și complexă. Călătoria mea nu a început cu gimnastica sau artele circului. Rătăcind fără scop în labirintul vieții corporative, am alergat maratoane și am petrecut fără milă în timpul meu „liber” în speranța unei evadări înainte de a găsi yoga ca o adevărată ieșire. Nu mi-am făcut primul stand de mână liber până la 27 de ani și chiar și atunci eram mai bine să cad în jos, apoi să mă ridic.

înger numărul 534

Când am îmbrățișat cu adevărat practica AcroYoga, înțelegerea și aprecierea mea pentru yoga - și prin aceasta, viața - s-au adâncit cu o pasiune imensă și recunoștință . Indiferent dacă ați încercat sau nu, vă rugăm să vă bucurați de aceste sfaturi următoare ca ghiduri pentru calea către construirea încrederii ... în interiorul corpului, comunității și adevărata binecuvântare a parteneriatului divin.

1. AcroYoga combină yoga, artele vindecătoare și acrobația

Este bine să amesteci lucrurile, chiar dacă sună ca o rețetă ciudată. Toate cele trei stiluri se echilibrează cu adevărat unul pe altul (joc de cuvinte). Să bem direct de la sursă la AcroYoga.org : „AcroYoga îmbină înțelepciunea yoga, puterea dinamică a acrobației și bunătatea iubitoare a artelor vindecătoare. Aceste trei linii formează fundamentul unei practici care cultivă încrederea, jucăușul și comunitatea. ' Cine poate spune nu la asta?

2. Nu aveți nevoie de un partener pentru a găsi parteneriat

Zbor solo? Nu vă faceți griji - veți găsi pe cineva cu care să vă înălțați odată când ajungeți! Deși sunteți binevenit să vă antrenați cu un partener dedicat, există multe cunoștințe de dobândit în amestecarea lor din când în când. Această practică bazată pe parteneri îți dezvoltă abilitățile de a lucra cu o mare varietate de oameni ... indiferent de personalitate, formă, dimensiune sau abilitate.

3. AcroYoga este pentru fiecare corp

Nu trebuie să fii un maestru gimnast, un acrobat de circ sau un yoghin experimentat pentru a te bucura. Nu poți face mâini sau chiar atinge degetele de la picioare? Nu e mare lucru. AcroYoga este o practică de substanță, nu flash. Veți învăța elementele de construcție necesare pentru a lua literalmente orice abilități fizice pe care le aveți la noi culmi.

4. Mărimea nu contează

S-ar putea să credeți că oamenii mari fac ridicarea, iar oamenii mici fac zborul. Nu este cazul. AcroYoga nu sfidează gravitația, o onorează . Tehnica este mai importantă decât puterea. Veți învăța rapid că mușchii obosesc în timp ce oasele nu - fie că ridicați pe cineva deasupra capului, că vărsați greutatea prin mâini pentru o atingere vindecătoare, fie că contrabalansați pe cineva de două ori mai mare decât dumneavoastră.

5. Trebuie să dai pentru a primi ... și invers

Când ai lăsat ultima oară să te miște fizic pe altcineva? O bună clasă AcroYoga creează un container sigur în care participanții învață arta de a permite mișcarea. În funcție de materialul predat, acest lucru ar putea însemna angajament total, eliberare totală sau un anumit grad al ambelor. Toată lumea din clasă trece prin aceeași experiență. Pe măsură ce înveți să îi susții pe ceilalți, ajungi să îți permiți să fii susținut. Acesta este un fundament al încrederii: preia controlul lăsându-l să plece.

6. Obțineți ceea ce aveți nevoie cerând ceea ce doriți

Spre deosebire de practicarea singură, unde petrecem mult timp în cap, munca partenerului este adânc înrădăcinată experiența comună. Pe lângă îmbunătățirea abilității de a împărtăși o practică fizică, AcroYoga ajută la dezvoltarea unei comunicări verbale deschise, directe și pline de compasiune cu oricine suntem asociați. Încercați să oferiți cuiva indicații în timp ce vă aflați în mâini. Sus devine jos. Stânga devine dreaptă. Lucrurile se pot amesteca atunci când viața se răstoarnă asana peste ceainic de ceai. Lucrați împreună sau desfaceți-vă . Tu decizi.

7. Pentru a cunoaște una, trebuie să o experimentezi cu adevărat pe cealaltă

Practica AcroYoga este împărțită în două părți, acrobatică (solară) și terapeutică (lunară). Fiecare parte explorează relația dintre mutant și cei în mișcare. În practica dinamică a solarului, participanții învață trei roluri diferite: Base (mutant), Flyer (în mișcare) și Spotter (cunoștințe despre ambele). Teraputica lunară îmbrățișează conexiunea profund vindecătoare cu metta - bunătatea iubitoare. Aici, Dătătorul este mutantul, iar Receptorul este cel care este mutat. Echilibrul este punctul de mijloc dintre extreme , deci este mai bine să explorați această practică din toate părțile pentru a ști unde se află cu adevărat pasiunea voastră întemeiată.

8. Comunicare de încredere = Comunitate

Lucruri uimitoare se întâmplă atunci când cineva pășește în afara cutiei și nu este o coincidență faptul că un covor de yoga este dreptunghiular. Nu vă limitați la rutina moale a acestei zone de confort antiderapante. AcroYoga creează un simț tangibil de trib și sărbătoare, greu de găsit în altă parte. Amintiți-vă, depinde în totalitate de dvs. cât de sus doriți să vă ridicați sau cât de lent doriți să vă bucurați de procesul de a ajunge acolo. Fie ca aceste sfaturi să vă ajute să vă exersați practica existentă sau să vă inspire să o încercați la încercare ... cu dragoste, lumină și zbor.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: