7 mudre yoghine de care aveți nevoie pentru dragoste și claritate mentală

Meditația poate fi o provocare, în special pentru persoanele cu minți ocupate și stiluri de viață epuizante, dar mudrele vă pot ajuta să vă concentrați practica, centrându-o pe o nevoie specifică.

O mudra este o gest simbolic de mână văzut cel mai frecvent în culturile hinduse și budiste. Există peste o sută de mudre pe care le puteți folosi pentru a vă arăta intențiile.

Cel mai bun lucru despre un mudra este că îl poți folosi oricând și oriunde - la biroul tău de birou atunci când trebuie să te concentrezi, când ești blocat în trafic sau chiar în pat înainte de a te închide. De asemenea, sunt minunate de utilizat în timpul meditației, deoarece simțirea unui puls prin degete vă poate ajuta să atrageți atenția asupra respirației.

Iată câteva mudre pe care le puteți încerca în următoarea dvs. sesiune de meditație. Gândiți-vă la ele ca la exerciții pentru sufletul vostru; la fel ca yoga, dar stilul gestului de mână! Și când viața fierbe, amintiți-vă că răsturnarea pe cineva a păsării poate fi considerată o mudra. Dar să ne propunem să răspândim dragostea, da?

Anjali Mudra, Gestul Namaste

Fotografie deShutterstock

horoscop 23 martie

Acest salut divin este un gest de pace, recunoștință și umilință.

Aduceți palmele laolaltă ca în rugăciune și lăsați-vă degetele mari în inimă, astfel încât brațele să vă curgă de-a lungul pieptului. Aceasta este o mudra excelentă pentru a mulțumi celor care te urmăresc în viață și pentru a-ți exprima recunoștința pentru un profesor sau lecție.

Mahakranta Mudra, Gestul puterii

Acest gest vă va ajuta să exersați iubirea de sine și să vă reîncărcați și să vă echilibrați centrele de energie.

Adu-ți mâinile în sus spre față, alinându-ți palmele cu obraji și ținând coatele îndreptate în jos spre podea. Aceasta este o mudra excelentă atunci când vă simțiți plat, uzat sau dezechilibrat.

Gyan Mudra, Gestul Guru

Fotografie deShutterstock

Un gest de înțelepciune, înțelegere și cunoaștere, gyan mudra simbolizează concentrarea și transformarea.

Faceți un cerc cu ambele mâini aducând vârful degetului mare și arătător la atingere și lăsând celelalte trei degete extinse. Așezați-le pe genunchi, cu palmele în sus. Această mudră este excelentă pentru împământarea și susținerea chakrei rădăcinii.

Shivalinga Mudra, Om Gest

Acest gest ajută la restabilirea echilibrului și armoniei.

Așezați palma stângă cu fața în sus în fața buricului. Creați un deget mare în sus cu mâna dreaptă și plasați-l deasupra mâinii stângi. Această mudră ajută la realinierea corpului și la eliminarea blocajelor din centrele noastre energetice, umplându-vă cu încredere și mulțumire.

Anahata Mudra, Gestul dragostei

Fotografie deShutterstock

Acest gest centrat pe inimă ajută la iubirea tuturor lucrurilor.

Strângeți ușor mâna dreaptă și lăsați-o peste inimă. Lăsați-vă mâna stângă pe genunchi sau pe coapsă. Această mudră simplă, dar puternică, este bună pentru a ușura durerile de inimă, conflictele sau orice negativitate.

Lotus Mudra, Gestul navei

Această mudră care deschide inima este minunată pentru a atrage iubirea, oportunitatea și noile începuturi în viața ta.

Aduceți-vă mâinile pentru a vă întâlni în partea din față a inimii. Deschideți palmele pentru a forma un lotus cu degetele mari și degetele roz atingând, și încheieturile devenind baza florii. Această mudră ajută și la deschiderea chakra coroanei .

Hakini Mudra, Gestul ochilor atotvăzători

Folosiți acest gest pentru a comunica și a vă conecta cu ghidurile spirituale.

Atingeți toate vârfurile degetelor împreună pentru a crea un triunghi - acesta poate fi ținut până la piept sau în jos de abdomen. Aceasta este mudra perfectă atunci când trebuie să cereți asistență sau să împărtășiți o preocupare cu modelele voastre spirituale sau cu îngerii păzitori.

Imparte Cu Prietenii Tai: