7 moduri de a gestiona frustrarea

Potrivit lui Bo Bennett, „frustrarea, deși uneori destul de dureroasă, este o parte foarte pozitivă și esențială a succesului”.

Începerea propriei afaceri m-a învățat o lecție importantă: lucrurile nu sunt întotdeauna ușoare.

Nașterea cu succes a unui vis sau o viziune necesită multă muncă, acțiune, perseverență, răbdare și, uneori, rugăciuni! De asemenea, necesită o evaluare continuă a locului în care vă aflați capul, mai ales atunci când lucrurile nu funcționează întotdeauna așa cum ați imaginat-o.

sagetator femeie scorpion barbat

Indiferent cât de mult am planificat și am analizat fiecare detaliu sau am anticipat fiecare rezultat posibil, în cele din urmă, nu am avut controlul asupra nimicului sau asupra nimănui. Oamenii nu și-au respectat întotdeauna promisiunile. Mai presus de toate, lucrurile se schimbă pe neașteptate. Poate fi incredibil de frustrant.

Am venit și am încercat 7 metode de gestionare a frustrărilor mele și le-am aplicat mai atent ori de câte ori am întâmpinat o provocare frustrantă. Nu a rezolvat situația care trebuia rezolvată, dar mi-am dat seama că o cheie care mă ajută să-mi gestionez frustrarea și să-mi recapăt o nouă perspectivă este mai puțin panicată. La sfârșitul zilei, m-am simțit mai liniștit și mai optimist.

Iată obiceiurile la care mă îndrept atunci când frustrarea își ridică capul urât:

1. Ia-ți un timp liber.

Atunci când măriți în mod constant detaliile fără a face o bătaie între sarcini, este ușor să pierdeți din vedere imaginea de ansamblu. Faceți o pauză sau îndepărtați-vă de orice provocări. Vă oferă ocazia să vă lăsați capul, să lăsați idei noi și să reevaluați situația înainte de a încerca din nou.

2. Vorbește cu cineva care este familiarizat cu situația ta.

Ajungeți la alții care au trecut prin circumstanțe similare. Aceștia sunt oamenii care pot să relaționeze și să înțeleagă cu adevărat prin ce treceți și sunt punctul de plecare perfect pentru a lăsa abur. De asemenea, pot acționa ca o placă de sondare, oferind informații și sfaturi valoroase care vă vor lăsa să vă simțiți încurajați, susținuți și inspirați.

3. Oferă-te 24 de ore pentru a fi „rău”.

Oferiți-vă o zi gratuită pentru a vă răsfăța cu lucrurile mai simple din viață de care nu vă permiteți întotdeauna să vă bucurați. Care este o zi „proastă” perfectă? Pentru mine, arată cam așa: Rămâi în pijamale toată ziua, mănâncă o mulțime de iaurt înghețat (cu stropi deasupra) fără vinovăție, privește realitatea proastă la televizor, dormi sau joacă-te învârtit. Cea mai mare avertisment la această regulă este la sfârșitul celor 24 de ore, trebuie să eliminați stropile, să faceți duș și să o faceți cea mai BUNĂ zi!

semn 2 martie

4. Faceți o sarcină productivă și sănătoasă care vă distrage atenția.

Urmăriți o comedie la cinematograf pentru a vă face să râdeți câteva ore. Treceți la sala de sport sau la un curs de yoga - endorfinele vă vor lăsa cu siguranță să vă simțiți grozav! Mergeți la plimbare și bucurați-vă de aer curat și apreciați natura. Participă la un hobby personal care primește creativ sucurile care curg. Faceți ceva, orice vă ține mintea departe de frustrare înainte de a reveni la ea cu o atitudine nou-nouță!

5. Feng shui-vă mediul.

În esență, principiul feng shui este despre valorificarea energiei pozitive din mediul dvs. pentru a promova un sine mai sănătos și mai fericit. Când te simți frustrat, cheltuiești energie negativă în împrejurimile tale, lăsând spațiul tău stagnant și plictisitor.

Luați în considerare câteva dintre aceste soluții feng shui: decupați și organizați spațiul, creați o grămadă de cadouri, aduceți flori și plante proaspete, aprindeți o lumânare sau efectuați ritualuri de curățare a spațiului. Nu numai că îți vei face spațiul mai frumos, ci te vei simți și mai în armonie cu spațiul tău de acasă și de lucru.

6. Vorbește cu cineva care nu este familiarizat cu situația ta.

Este posibil să nu se raporteze complet la ceea ce treceți, dar sunt adesea cea mai bună persoană pentru a acorda o ureche empatică și fără judecată. Acestea vă pot ajuta să vă sporiți încrederea și chiar să oferiți idei noi pe care nu le-ați luat în considerare încă.

semn 15 august

7. Fă un bilanț al bunătăților din viața ta.

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți recâștiga optimismul este să faci un inventar al tuturor binecuvântărilor pe care le ai deja. Păstrarea unui jurnal de recunoștință, de exemplu, este una dintre cele mai bune instrumente pentru a vă ajuta să vă dați seama de abundență in jurul tau. Vă va ajuta să recunoașteți că orice provocare, problemă sau frustrare pe care o întâmpinați este doar o mică umflătură pe drum.

Zilele proaste sunt inevitabile. Vin în valuri - mari și mici - și deseori neașteptate. Modul în care ne ocupăm de ei este ceea ce ne face sau ne rupe.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: