7 moduri de a bate alergiile sezoniere cu Ayurveda

În medicina ayurvedică , alergiile sunt rezultatul prea multor kapha reci, grele, dense din corp. În exces, calitățile kapha pot provoca congestie, mucus și strănut și nu există suficient foc digestiv sau agni.

semn 11 octombrie

Modul ayurvedic de a începe tratarea alergiilor de la praf și a iritanților sezonieri? Îmbunătățește-ți focul digestiv și încorporează calitățile care sunt opuse capha (cald, ușor, mobil și clar) în rutina ta. Iată șapte sfaturi ayurvedice pe care le-am folosit pentru a-mi calma alergiile sezoniere. Deși a fost nevoie de câteva sezoane pentru a vedea cu adevărat impactul lor, timpul a meritat cu mult pentru ușurarea pe care o simt în continuare acum, câțiva ani mai târziu.

1. Elimină lactatele reci.

Aceasta a fost una dificilă, dar lactatele au aceleași proprietăți ca excesul de kapha: este rece, grea și densă. Mi-am început călătoria ayurvedică tăind complet lactatele reci (gândiți-vă: brânză, înghețată și lapte) și răsfățându-mă cu produse lactate fierbinți foarte rar - poate o dată la două luni.

2. Mănâncă alimente calde, gătite.

În ayurveda, când focul digestiv este scăzut, nu poate accesa toată nutriția stocată în alimentele crude. Alimentele slab digerate fac ca toxinele să se acumuleze în organism. Consumul de alimente calde, gătite, oferă focului digestiv șansa de odihnă și reîncărcare.

3. Faceți o curățare ayurvedică.

Începerea unei curățări ayurvedice sau panchakarma , vă poate ajuta să scăpați de toxinele care sunt deja în organism și să resetați digestia. Fac o curățare cel puțin de două ori pe an: o dată într-o unitate ayurvedică și o dată acasă.

4. Use a neti pot. 

O oală de neti sau o cană de clătire nazală poate fi de ajutor oricui are alergii sezoniere. Ajută la eliminarea congestiei și a alergenilor care irită pasajele nazale și sinusurile. O folosesc în fiecare dimineață în primăvară și toamnă și cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână în timpul verii și iernii.

5. Folosiți ulei Nasya.

Nasya este practica ayurvedică de a pune picături de ulei cu infuzie de ierburi în nas pentru a lubrifia pasajele nazale uscate și a împiedica alergenii să irite mucoasa nazală. O fac în fiecare seară înainte de culcare.

6. Practică pranayama.

Pranayama este o serie de tehnici de respirație care provin din tradiția yoghină. Controlul respirației vă poate ajuta să obțineți calm mental și spiritual și să eliberați spațiu în minte și corp. În practica mea zilnică de 30 de minute, îmi concentrez timpul anuloma-viloma, bhastrika, și kapalabhati , dar este important să găsiți o respirație care să vă simtă confortabil.

7. Alegeți ierburile și condimentele potrivite.

Utilizarea condimentelor încălzitoare, cum ar fi ghimbirul, scorțișoara, curcuma și piperul negru în gătit vă poate ajuta să vă susțineți focul digestiv. Se crede că Tulsi, pippali și lemn dulce ajută la întinerirea sistemului respirator.

1233 semnificația numărului de înger

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: