Cele 7 lucruri pe care antrenorul de fitness Rebecca Kennedy le face întotdeauna înainte de a călători

Din moment ce sunt destul de mult pe drum, atât pentru muncă, cât și pentru plăcere, am însușit cea mai eficientă și mai eficientă modalitate de a călători, păstrând în același timp o aparență a rutinei mele zilnice. Doar pentru că ești departe de casă nu înseamnă că trebuie să-ți lași viața normală în urmă. De fapt, luarea unor părți din el vă poate ajuta să vă bucurați de călătorie mult mai mult.

Încurajez întotdeauna să profitați de fiecare nouă destinație pe care o vizitați, dar nu orice călătorie necesită o nouă identitate sau pierderea identității. Sunt RK, indiferent dacă sunt în New York, la un eveniment de lucru în Austin sau petrec în Italia, și totul începe cu pregătirea.

1.Stabiliți câte zile voi pleca.

Acest lucru mă ajută să știu în avans câte antrenamente vreau să intru și câte piese vestimentare voi avea nevoie. La cerere Program de împrumut de echipament la Westin Hotels & Resorts - care permite oaspeților să împrumute haine de antrenament, încălțăminte și multe altele - economisește, de asemenea, spațiu în bagaje. Sfat de ambalare: Rularea hainelor în loc de pliere ocupă mai puțin spațiu.

Două.Verificați vremea.

Acest lucru îmi spune dacă antrenamentele mele vor fi în interior sau în aer liber și - dacă vreau să fug afară la destinație - voi fi pregătit cu echipamentul adecvat!

îngerul numărul 50

3.Programează-mi antrenamentele în jurul programului meu.

Fiind atât optimist, cât și realist, îmi dau seama tipurile de antrenamente pe care vreau să le fac și îmi preîncărc cursurile în aplicația Peloton, așa că nu folosesc date sau trebuie să fiu în gama Wi-Fi pentru a ține pasul cu clasele mele preferate. în timp ce călătoresc.

Patru.Planifică-mi călătoria.

Imagine deHannah Schwob

Sunt școală veche și încă trăiesc de planificatorul meu. Mă simt mai angajat față de lucruri atunci când le scriu, iar acest lucru mă ajută să îmi angajez și planurile în memorie. Deci, în planificatorul meu, îmi scriu itinerariul. Dacă călătoresc devreme în timpul zilei, voi suna la hotel înainte și voi cere check-in devreme (și pentru orice eventualitate, țin haine de antrenament în bagajul de mână sau pur și simplu le port în timpul călătoriei pentru a putea profita din timpul înainte de check-in pentru a intra în sala de gimnastică sau pentru a vizita zona înconjurătoare). Oricum ar fi, îmi place totuși să profitez de partea de început a zilei pentru a mă antrena, astfel încât să mă pot simți productiv și să mă bucur de restul zilei. Vă ajută să știți în avans dacă hotelul în care stați are o sală de gimnastică sau dacă există zone bune pentru a alerga afară. Westin are studiouri de fitness 24/7 și hărți locale de alergare, iar multe dintre proprietățile lor au un concierge care îi va scoate pe oaspeți pe o cursă de 3 până la 5 mile de câteva ori pe săptămână.

femeie leo bărbat capricorn

5.Puneți deoparte haine de antrenament pe care să le purtați în timpul călătoriilor.

Călătoria în sport sau sport este foarte confortabilă și mă face mult mai probabil să mă întind la aeroport, să mă ridic și să mă deplasez în zbor și să mă simt mai puțin rigid și umflat când cobor din avion.

6.Descărcați playlisturi, cărți și podcast-uri.

Acesta este un lucru care schimbă jocul - mai ales cu playlisturile mele de antrenament! Nu este nimic mai rău decât să vrei să te antrenezi și să îți dai seama că nu ai acces la muzica ta. Creați o listă de redare pentru antrenament cu blocaje de pompare care nu reușesc niciodată să vă ofere un impuls de energie. De asemenea, voi descărca cărți și podcast-uri care mă inspiră: Când ascult difuzoare motivaționale și povești, abia aștept să iau măsuri, iar un antrenament este primul pas de fiecare dată.

7.Împachetează-mi elementele esențiale de călătorie.

Iată doar câteva dintre elementele cheie de pe lista mea de ambalare ori de câte ori sunt în deplasare:

• Sticlă de apă reutilizabilă și tablete de electroliți pentru hidratare
• Căști fără fir
• Ceasul meu GPS și trackerul de fitness
• Separatoare de picioare și șosete de compresie
• Adidași și haine de antrenament
• Elementele esențiale de recuperare, inclusiv o minge lacrosă și o mini rolă de declanșare din lemn
• Minibanduri și sărituri de coardă
• Aplicația Peloton cu cursuri preîncărcate (unele săli de sport de la Westin Hotel au chiar și biciclete Peloton!)
• Ulei esențial de lavandă (fiecare cameră Westin are un balsam de lavandă gratuit, care este un amestec de uleiuri de lavandă și mușețel pentru a calma mintea și corpul)

Imparte Cu Prietenii Tai: