7 semne Relația dvs. este abuzivă (chiar dacă nu există violență fizică)

Poate că partenerul tău nu te lovește. Poate că violența lor fizică nu lasă cicatrici vizibile.

Am o înregistrare în care fostul meu râde: „Dacă ai sta acolo bătut și zdrobit, atunci poate ai avea un picior pe care să stai”.

Aceasta este istețea unui abuzator care știe unde să traseze linia. În acel moment, mi-am dat seama că fosta mea deținea controlul - nu era o furie fără sens - și făceam asta pentru distracție. A o numi „violență minoră” sau „agresiune comună” banalizează suferința continuă în timpul abuzului, dar așa o încadrează societatea și sistemul de justiție penală, așa că mergem împreună cu ea.

Pentru că este atât de ascuns, te îndoiești de sănătatea ta. Fără îndoială, persoana este iluminare cu gaz tu - spunându-ți că ești prea sensibil și este doar vina ta. Acestea sunt câteva dintre lucrurile (în afară de violența fizică) care sugerează că celălalt semnificativ ar putea fi abuziv.

1. Partenerul tău încearcă să te izoleze.

În ultimele noastre șase luni, partenerul meu spunea în repetate rânduri: „Părul și jacheta miros ca altcineva” pentru a mă împiedica să ies, mă interogau când „pantofii mi se mutaseră” și chiar când scoteam gunoiul. A încercat chiar să mă convingă că părintele meu fusese abuziv.

5050 număr înger

Atunci a fost disperat. Înainte de asta, avea să facă furori în privința lucrurilor pe care pur și simplu nu le înțelegeam. Retrospectiv, are perfect sens.

Odată, după un curs de yoga, el a insistat că i-am spus că mergem la un restaurant cu crab și că trebuie să mă „încurc cu capul”, pentru că Burger și homar a fost decorat peste tot în restaurant. De fiecare dată când mergeam la yoga, el îmi amintea de asta. În cele din urmă, a devenit mai ușor să nu mergi.

Dacă sunteți dependent din punct de vedere financiar sau vă aflați în groapa abuzurilor, s-ar putea să vă simțiți extrem de izolați.

Nu ești niciodată complet prins. Pentru a vă revendica legătura cu prietenii și familia, pur și simplu spuneți: „Acest lucru poate suna ciudat și mi-e greu să spun. Am fost abuzat de [nume] și mi-a devenit imposibil să vorbesc cu cineva. Totuși, aș vrea foarte mult ca noi să ne conectăm din nou.

Ai fi surprins de cât de mult te vor ajuta cei dragi.

2. Partenerul tău amestecă tactici de intimidare cu cereri de simpatie.

- Am tot dreptul să-ți iau portofelul. Visa dvs. este în ea și eu sunt sponsorul dvs. pentru imigrație. El și-a folosit sponsorizarea vizei ca o scuză pentru controlul comportamentului. Mi-a cerut parole pentru dispozitivele mele și, în cele din urmă, am cedat. „Știi că urăsc telefoanele”, spunea el. „Așa am aflat că fosta mea mă înșela.”

Nu aveam nimic de ascuns. Dar îmi citise e-mailurile și mesajele, interogându-mă.

El ar insista să afle unde se află: „Ce se întâmplă dacă ți se întâmplă ceva? Ce ar spune părinții tăi și poliția? S-ar putea să apară undeva și chiar dacă aș sta lângă fereastră făcându-i semn cu mâna, ar insista că nu sunt acolo.

Unii agresori amenință să rănească copiii sau animalele de companie. Simplul gând este suficient de înspăimântător. Mergi pe coji de ouă, știind că spațiul tău personal ar putea fi invadat oricând, habar n-are ce ar putea declanșa o izbucnire.

Astăzi, încă mai primesc comunicări amenințătoare de la el, amestecate cu povești de suspine, încercări de a juca atât erou, cât și victimă. Niciodată nu am avut nevoie să fiu salvat de nimeni, cu atât mai puțin de el. Nici tu.

3. Partenerul tău încearcă să-ți controleze acțiunile.

Îmi plac hainele frumoase. Așa că, când fosta mea mi-a spus că trebuie să mă schimb, pentru că eram „prea îmbrăcat pentru muncă”, eram confuz. Arătam decent și profesionist. - Știu cel mai bine. Sunt mai în vârstă și mai experimentat ”, a insistat el.

Dacă am făcut ceea ce mi-a sugerat, era o dovadă că nu mă pricep la nimic. Dacă nu aș face-o, ar folosi-o împotriva mea luni întregi. A fost un caz clasic al blestemat dacă o fac, blestemat dacă nu.

Poate că abuzatorul tău nu încearcă să controleze ceea ce porți. Dar el poate controla modul în care pliați hainele, curățați casa, vorbiți sau faceți orice alte activități.

Cu cât este mai banal și mai banal, cu atât te simți mai degradat și cu cât ai mai puțin spațiu personal. Este un instrument puternic de manipulare emoțională.

4. Partenerul tău te obligă să faci lucruri cu care nu te simți confortabil prin subterfugii emoționale.

Îmi amintesc noaptea când a spus, cu ochii aceia răniți, „am cumpărat acest [medicament] pentru noi. Nu vrei să fii aproape de mine. Nu a fost prima dată când i-am spus că nu mă interesează substanțele ilegale. Când am refuzat, a explodat și a decis imediat că asta înseamnă că îl înșel.

Presiunea lui a oscilat între „Încerc doar să îți ofer plăcere” și „ești atât de snob, prietenii mei nu te plac”. Deciziile mele nu au fost respectate niciodată și, cumva, erau întotdeauna despre el.

Apoi au fost nopțile pe care m-a forțat să le petrec pe canapeaua dealerului său de droguri, pentru că a merge singur acasă însemna că „îl înșel”. În noaptea în care am făcut granița și am plecat acasă fără el, el a spus: „Acum toată lumea știe că este ceva în neregulă. Prietenii mei te urăsc. Și încă mai stau în fața ta.

Dar vedeți, abuzatorul crede că au dreptul. Îmi spunea cât de tolerant și amabil era, arunca scenariul și mă numea exigent sau sensibil - sensibil, pentru că nu l-aș lăsa să inspecteze conținutul toaletei înainte să mă înroșesc.

5. Partenerul dvs. încearcă să vă gestioneze realitatea fără cunoștința sau consimțământul dumneavoastră.

Numele ar dispărea din agenda mea telefonică - pe care partenerul meu o șterguse în mod evident - și a mers atât de departe încât să sublinieze acest lucru, spunând că joc jocuri mintale. E-mailurile au fost șterse fără ca eu să le fi văzut vreodată. Acesta este un alt exemplu de iluminare cu gaz - o tehnică prin care agresorii încearcă să vă distrugă realitatea, făcându-vă să vă îndoiați de sănătatea și judecata voastră.

După ce a făcut ceva abuziv din punct de vedere fizic - cum ar fi aruncarea unui iPad asupra mea sau arătarea cu un cuțit către mine - el a insistat că este prea intoxicat pentru a-și aminti, dar va pleda căință. Odată cu trecerea timpului, el rescria povestea, spunând că își amintește totul și că mint. Dacă ți se întâmplă asta, ține-te de instinctul tău intestinal - agresorul tău minte.

6. Partenerul tău te aruncă drept ticălos.

După ce am tratat unul dintre episoadele sale, aș încerca adesea să mă refac mergând la un masaj sau la o plimbare. Dar el mă acuza că sunt abuziv: „Te aștepți să cred că nu mă pedepsești ieșind?”

Dacă m-aș îndepărta după batjocurile sale repetate, el ar spune că sunt „abuziv” pentru că i-am declanșat temerile de abandon. Nu contează că oricine are dreptul să folosească baia fără să i se spună că este infidel în primul rând.

Dar m-am verificat. Eu eram cel care fugea din propria mea casă, iar și iar. Eram cel care tremura de frică. Și eu am fost cel care uneori a vrut să-mi pun capăt vieții.

7. Partenerul tău folosește empatia și dragostea ta pentru a te face să te simți vinovat.

Mă punea la colț acasă când era treaz și spunea lucruri de genul: „Nu te gândi la asta doar pentru că te descurci bine, nu ești bolnav”. Dacă m-aș supăra, el ar spune cu răceală: „Uită-te la mine. Sunt atât de calmă. Și te prăbușești. Ce spune asta?

Din moment ce eu însumi sunt terapeut, m-ar deranja cu întrebări retorice de genul: „Nu ar trebui să mă ajuți? Ar trebui să știi mai bine.

Nu a contat de câte ori am spus: „Nu sunt medicul sau terapeutul dumneavoastră. Sunt iubita ta.' El a continuat să-mi insulte acreditările și credibilitatea.

„Cum îți poți ajuta chiar și clienții dacă nici măcar nu poți avea răbdare cu mine?”

Alte femei abuzate mi-au spus cum este folosită empatia lor împotriva lor. „Ești vindecător / antrenor - cum nu mă poți ajuta?” Dar nu poți ajuta o persoană care refuză cu fermitate să schimbe ceva și vrea doar să-ți hrănească energia. Femeile care sunt deosebit de empatice sunt de fapt adesea momeli pentru psihopați, sociopați și narcisiști —Exact din cauza sensibilității la sentimentele altora.

Cercetările arată că agresorii devin în cele din urmă violenți. Și știu cum e să devii atât de desensibilizat încât accepți lucruri pe care nu le-ai fi tolerat niciodată ca normal. Când o femeie de poliție mi-a spus: „Ai un risc mediu de a suferi vătămări semnificative sau de omucidere comise de partenerul tău”, am fost uimit. Atât de mult fusese înclinată realitatea mea.

Pentru o lungă perioadă de timp, m-am simțit vinovat că am distrat chiar gândul de a crea o strategie de ieșire. Când un prieten mi-a spus: „Dragă, trebuie să-ți vezi medicul. Puneți-o în evidență, „m-am simțit prins de vinovăția de a-l trăda spunând unui profesionist.

Încă am vrut să cred că este o persoană bună. Că s-ar putea schimba. Că mă iubea. Că el ar putea iubește-mă.

Îți datorezi să te menții în siguranță. Dacă nu te onorezi și te protejezi, cine o va face? Sunteți mult mai prețios decât v-ar dori să credeți agresorul.

zodiacul 18 august

Pentru mine, pașii către o ieșire s-au întâmplat încet, în timp. Prietenii mei locali, o organizație caritabilă de violență domestică și medicul meu știau. După aceea, am început să-mi organizez mental bunurile, astfel încât să pot executa cu ușurință când va veni momentul. În cele din urmă, am început să arunc și să donez lucruri în loturi mici; Mi-am redat documentele importante și le-am scanat pe cele cheie. Mi-am blocat dispozitivele, hard disk-urile și conturile Kindle, schimbând fiecare parolă pe care o aveam.

Absorbam informații despre triada întunecată (psihopați, narcisiști ​​și machiavelici) oriunde și oricând am putut și nu am vrut să știe. Și în fiecare seară aș fixa tot ce îmi doream în noua mea casă pe o tablă secretă Pinterest. Ar fi un loc de frumusețe și lumină - fără cenușă de tutun în patul meu - și ar mirosi divin. Mi-a dat ceva de așteptat cu nerăbdare. Am aranjat chiar să închiriez camera de rezervă a unui prieten dacă aveam nevoie de o urgență.

Totuși, mă țineam de o speranță invizibilă. Am crezut, poate că va intra în reabilitare. Poate se va schimba.

Dar nu a făcut-o. Și tot ce făcusem până în acel moment însemna că, când m-a împins, de două ori, dublându-mă de durere, nu a trebuit să mă gândesc dacă pot sau nu să ies. Trebuia doar să plec.

Am împachetat totul în opt ore și nu am regretat niciodată această alegere pentru o secundă.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: