7 sfaturi puternice pentru a deveni neînfricat
Te-ai uitat vreodată la cineva care este neînfricat și te-ai întrebat dacă tocmai s-au născut așa? Poate pur și simplu nu au frici? Poate că sunt atât de buni în toate lucrurile încât nu se simt niciodată înfricoșate?
Din experiența mea, acest lucru nu este cazul. „Fearlessness” se reduce la o simplă înțelegere a emoției care este frică și să învăț cum să trăiești cu el.
semn 6 martie
La un moment dat în viață, toată lumea experimentează frica. Pentru că să recunoaștem - nimeni nu se pricepe la toate. Cu toții avem ceva cu care ne luptăm, ceva pe care alții îl pot face mai bine decât noi, ceva care ar putea părea chiar și o prostie pentru ceilalți, dar care poate trimite un fior de frică tare și rece pe coloana vertebrală.
Vestea bună este că nu contează de ce vă temeți, deoarece există câteva modalități de bază pentru a face față tuturor temerilor, indiferent de cât de stupide ți-ar putea părea. Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este: frica este doar în minte.
Gandeste-te la asta. Câte dintre temerile tale s-au împlinit vreodată? Nu mulți huh? Cercetare a arătat că mai mult de 80% dintre grijile sau temerile noastre nu se întâmplă niciodată. Care este întrebarea, ce rost are să le avem în primul rând?
Acum este important să nu confundați frica cu înainte planificare —Deoarece este posibil să existe momente în care este sensibil pentru noi să planificăm din timp și chiar să analizăm „scenariile cele mai nefavorabile”. Acest lucru este necesar pentru a ne ajuta să ne pregătim pentru eventuale evenimente viitoare.
Odată ce ne-am pregătit mental, aici trebuie să ne oprim. Este doar atunci când scenariile cele mai nefavorabile continuați să ne repetați în interiorul capului nostru că acest proces se transformă în frică și adesea poate fi suflat din proporție și poate avea un impact nesănătos asupra corpului nostru și, în cele din urmă, asupra vieții noastre.
7 sfaturi puternice pentru a te ajuta să devii neînfricat
- Începeți prin a deveni conștient. Observați când vă confruntați cu sentimente de frică (ați fi surprins cât de mult din timpul nostru este petrecut inconștient trăind frică, griji și anxietate).
- Data viitoare când observi frica din tine, amintește-ți că totul este în mintea ta și că 80% din frici nu se întâmplă niciodată.
- Întrebați-vă: Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă fac asta?
- Scrieți câteva modalități de a face față celui mai rău scenariu. Adesea, atunci când ne scoatem gândurile din cap și coborâm pe hârtie, frica va dispărea
- Întreabă-te: Cum îmi afectează această frică viața? Este important să îți dai seama ce trebuie să pierzi, rămânând paralizat de frică.
- Respirați adânc și abordați-vă frica direct. S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că nu a fost atât de rău pe cât ați crezut că va fi.
- În vârstă de cinci înșine pentru că nu te temi - ai putea chiar să te răsplătești după aceea pentru toată munca ta grea.
Știați că atunci când vă confruntați cu frica, corpul dvs. reacționează în același mod ca și cum frica s-ar întâmpla de fapt? Asta e corect. Creierul nostru nu cunoaște nicio diferență între frica imaginată și frica autentică. Așadar, poate fi cu adevărat dăunător să joci scenariile „ce se întâmplă dacă” în capul tău, deoarece acest lucru poate declanșa răspunsuri la adrenalină care te vor face să te simți ars.
Ceea ce nu ne dăm seama este că frica ne poate limita cu adevărat în a trăi vieți mulțumite. Ne poate împiedica să aplicăm pentru joburile noastre de vis sau să începem un proiect creativ sau chiar să ne apropiem de un potențial suflet pereche . Ne poate împiedica să trăim.
sep 13 zodiac
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Publicitate
Imparte Cu Prietenii Tai:
