Aflați Numărul Dvs. De Înger

7 schimbări mentale pentru a te scoate dintr-o rutină

Știm cu toții ce simte să fii blocat într-o rutină: Lucrurile par a fi mai puțin interesante decât de obicei, iar zilele tind să scadă puțin. Acest sentiment există dintr-un motiv, iar rutina ta ar putea să-ți spună că este timpul să faci o schimbare. În calitate de psiholog, am găsit următoarele șase schimbări de mentalitate eficiente pentru a ajuta oamenii să își schimbe perspectiva, să-și clarifice nevoile și să-și revină.





1. Ștergeți formula fericirii pe care ați învățat-o.

Frumusețea ființei umane este că fiecare dintre noi este unic. Și cum ar putea fi cineva fericit urmând aceeași formulă ca toți ceilalți când suntem cu toții foarte diferiți? Dacă schimbați numerele într-o problemă matematică, răspunsul iese diferit. Cu toții avem ecuații și răspunsuri diferite la întrebare - ce mă va face fericit ca individ? Primul pas de a ieși dintr-o rutină este să-ți găsești propria formulă de fericire și să o urmezi.

Publicitate

2. Faceți inventar și definiți-vă prioritățile.

Când vă gândiți la formula fericirii, priviți ce faceți și cum o faceți cu fascinație și curiozitate, nu cu judecată. Realizați o listă cu prioritățile și valorile dvs. principale, apoi țineți evidența modului în care vă petreceți timpul în fiecare zi. Fă un pas înapoi și privește diferența dintre cele două liste și ia în considerare ce modificări ai putea face pentru a le ajuta să se alinieze mai bine.



Prioritățile sunt dinamice și se vor schimba în timp, deci este important să vă evaluați în permanență motivațiile și unde alegeți să vă cheltuiți energia.



semnează 28 decembrie

3. Redefiniți modul în care scopul apare în carieră.

Adesea, când oamenii sunt blocați într-o rutină, o slujbă neîmplinită este cel puțin parțial de vină. Chiar dacă nu puteți renunța la toate și găsiți imediat locul de muncă de vis sau compania de vis, luați în considerare modul în care ați putea aplica mai multe pasiuni și priorități rolului dvs. actual.

4. Uită-te la așteptările pe care le ai față de relațiile tale.

La fel ca în cazul fericirii individuale, nu există un model unic pentru relații sănătoase și fericite - romantice sau de altă natură. Întrebați-vă ce aduceți în relațiile voastre și ce așteptați în schimb de la prieteni și cei dragi. Nimeni nu poate răspunde la aceste întrebări. Este într-adevăr despre conectarea la tine și la convingerile tale.



5. Puneți-vă anxietățile în perspectivă.

Chiar dacă oamenii au parcurs un drum lung, creierul nostru încă nu este foarte bun în a face diferența dintre pericolul care pune viața în pericol și, bine, orice alt tip de pericol (ahem, căsuța de e-mail). Data viitoare când vă simțiți anxios, ieșiți din viața voastră și priviți-o obiectiv. Ce este anxietatea ta încerc să-ți spun? Care sunt experiențele care îți declanșează stresul? Abia când îți înțelegi modul unic de a reacționa la stres, poți începe să îți schimbi tiparele.



6. Recunoaște-ți cârjele.

Cu toții avem plăceri vinovate la care apelăm pentru distragere a atenției atunci când viața devine grea. La ce ajungeți când aveți o zi proastă și nu mai doriți să vă gândiți sau să nu vă mai ocupați de ea? Fii sincer cu tine în legătură cu modul în care aceste lucruri te servesc pe termen lung și vezi dacă poți găsi modalități mai sănătoase de relaxare, relaxare , și ieși definitiv din rutină.

Dacă sentimentul de hulă continuă o perioadă îndelungată sau se transformă în ceva mai grav, ar putea fi timpul să căutăm sprijin din exterior.



141 semnificația numărului de înger

Imparte Cu Prietenii Tai: