7 Lecții de sănătate și viață pe care le-am învățat din viața în Mediterana

Am fost unul dintre acei oameni care au făcut totul bine crescând. Am studiat, am obținut note bune, am obținut locuri de muncă mai bune și m-am ferit de probleme. Nu am vrut niciodată să-mi dezamăgesc părinții imigranți, care sacrificaseră și scrimaseră, pentru ca eu și frații mei să terminăm facultatea fără datorii.

Când prietenii și colegii de cameră galivau în toată Europa, alergau cu taurii în Pamplona, ​​se legau de zei greci la discotecile în aer liber sau făceau drumeții în Marele Zid, am lucrat și am studiat. Am petrecut verile colegiului lucrând într-o organizație de bază, într-un grup de lobby politic sau ca stagiar la Adunarea Generală din Virginia.

Într-o vară, la facultate, mi-am asigurat un stagiu pe o insulă îndepărtată din Mediterana. Vara aceea din Cipru mi-a schimbat viața. M-am întors la Universitatea din Virginia, lovită de această insulă antică, de nativii superbi și de stilul lor de viață relaxat și sănătos. Nu mi-a făcut rău că am fost lovită și de un tip. Nu știam la acel moment, dar îl cunoscusem pe viitorul meu soț.

Ani mai târziu, acest tânăr cipriot și eu ne-am căsătorit. Am locuit în Atlanta, unde câștigasem un MBA respectabil în finanțe și o existență corporativă plătită, dar (pentru mine) nesatisfăcătoare.

Am petrecut ore întregi pe drum sau înlănțuit la cabina mea. Deși bankroll-ul nostru a crescut și am avut doi copii frumoși, am simțit că lipsește ceva. Vara aceea îndepărtată din Cipru a fost un memento mereu prezent al modului în care ar trebui să fie viața: mai sănătoasă, mai relaxată și mai echilibrată între muncă și joacă.

Cu doi copii în remorcă, soțul meu și cu mine am decis să ne împachetăm casa din Atlanta și să ne mutăm la est ... în Cipru pentru ceea ce inițial era planificat să fie doar pentru câțiva ani („până când Ella merge la școală” a fost mantra noastră) . Cu toate acestea, viața a preluat; am devenit dependenți de soarele mediteranean și am rămas pe insula Afroditei.

De-a lungul anilor, am învățat un lucru sau două despre cum să mă relaxez, să savurez viața și să trăiesc ca o zeiță mediteraneană.

Fotografie deClaudia Hanna

ce înseamnă 130

1. Dulapurile mele sunt goale, dar frigiderul meu este plin.

În zilele mele de serviciu, închise peste 10 ore într-o cabină sau călătorind săptămânal în mai multe orașe, am mâncat baruri de granola, am savurat Diet Coke și am gustat pe pietricele uscate fructate noaptea târziu.

Alimentele procesate uzurpează culoarele noastre alimentare americane. Pe insulă, mâncăm trei mese adecvate. Gustările sunt fructe întregi sau nuci.

Astăzi mesele mele se concentrează pe fructe și legume sezoniere, cultivate local. Condimentele, prăjiturile și biscuiții (dacă există în bucătăria mea) sunt cutii mici și se bucură cu cumpătare (pa, pa pa dimensiunea Costco!).

2. Toată lumea mănâncă grăsime, dar nimeni nu se îngrașă.

Obișnuiam să mănânc covrigi cu conținut scăzut de grăsimi, brioșe cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și altele asemenea. În Marea Mediterană, dieta noastră conține iaurt și lapte, grâu, pește gras, nuci, ulei de măsline și cereale integrale.

Este considerat mult mai bine (și mai gustos) să savurezi o jumătate de ceașcă de iaurt plin de grăsimi decât să mănânci un recipient cu iaurt fără grăsime fără aromă, îndulcit cu sirop și fructe false.

3. Am sărit de la sală și am început o grădină.

Mi-au plăcut vechile mele cursuri de tabără, dar în absența unui fost marinar care-și striga capul la lucrătorii de birou supraponderali și defavorizați, am învățat să fac plimbări lungi pe dealuri sau pe malul mării cu familia și câinele meu.

sagetator barbat femeie varsator

Cultivarea propriului meu pământ; plantarea de coriandru, castraveți și roșii, plivirea și udarea până când fructele au ajuns la maturitate: Acesta este unul dintre modurile simple în care oamenii mediteraneeni trăiesc sănătos. Mai puțin stres, mai multă viață în aer liber.

4. Adoptați o natură dăruitoare.

Am crescut în Virginia, așa că nu mă refer la lipsa de respect față de noțiunea de ospitalitate sudică, dar nu există nicio comparație cu ospitalitatea mediteraneană.

Cu toții ne place să obținem lucruri - cadouri gratuite, genți de tip swag, zile de naștere sau cadouri de Crăciun. Este întotdeauna distractiv să primești. În Marea Mediterană, există o așteptare de dat întotdeauna. Deci, dacă majoritatea oamenilor dăruiesc, atunci majoritatea oamenilor primesc și ei. Este un cerc uriaș de a fi drăguț.

Ne prezentăm acasă cuiva cu o sticlă de vin, câteva felii de tort de casă sau fructe din grădină. Orice este la îndemână, un simplu semn de mulțumire merge mult.

Și dacă nu ai nimic de oferit, un zâmbet și un compliment vor lumina ziua oricui.

5. Am încetat să fiu un jucător general și am rămas cu (și am profitat de) unul singur.

Am studiat afaceri. Ar trebui să-mi cunosc punctele forte. Ar trebui să. Prin 20 de ani, am zburat de la o slujbă la alta, cu scuza că fac salturi verticale. În realitate, am avut dificultăți în stabilirea și dezvoltarea competențelor de bază.

Deși am obținut o diplomă în finanțe, înclinația mea naturală era în artă. Am studiat teatrul, teatrul și scenariul. Aceste abilități tehnice mi-au permis în cele din urmă să risc și să lucrez pentru mine.

horoscop 21 mai

În Cipru, accentul meu american era foarte solicitat. Am avut propria emisiune radio și am lucrat mult la TV. În cele din urmă, am lansat o școală de teatru pentru copii, învățându-i pe copiii locali și expatriați dragostea dramaturgiei.

Concluzie: aflați ce vă face fericiți. Alegeți o tranzacție și câștigați bani din aceasta.

6. Învață limba - sau cel puțin câteva fraze de alegere.

Americanii sunt oameni cu adevărat mândri. Credem că avem cea mai bună națiune din lume. Dar ghicește ce? Mulți alți oameni simt la fel în țara lor.

În mai puțin de doi ani, puteam vorbi limba locală. Expatriații s-au minunat de modul în care am preluat limba atât de repede. (Turca nu este o limbă intuitivă de învățat ca vorbitor nativ de engleză.)

Dar ghicește ce? Localnicii le-a plăcut! Deși engleza este vorbită pe scară largă pe toată planeta asta, nu fi călătorul nepoliticos. Învață-i limba, obiceiurile și cultura lor. Suntem oaspeți în țara lor.

7. Lumea este mai mică decât crezi.

Când locuiam în Atlanta, eu și soțul meu aveam exact trei vizitatori: un vechi prieten din New York care venea la un weekend de fete și părinții mei în săptămâna de după nașterea fiicei mele.

Destul de ciudat (notă: Acesta este sarcasmul), trăind pe o insulă mediteraneană a adus prieteni și familie de departe și de departe în vizită. Păreau uimiți de capacitatea noastră de a ne împacheta și de a ne deplasa în întreaga lume.

Prieteni din liceu, facultate și școală; veri îndepărtați; fratii; și multe altele au venit în masă pentru a vizita. Am avut chiar un cuplu proaspăt căsătorit care își petrecea o parte din luna de miere cu noi.

Comunicarea și tehnologia au fost o barcă de salvare pentru mine. Ține pasul cu vechii tăi prieteni! Nu știi niciodată cine ar putea avea nevoie de o mână sau de o pernă pentru a-și pune capul câteva nopți.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: