7 beneficii pe care nu le-am așteptat niciodată când am urmat o dietă cu alimente crude

În 2010, am decis să mă duc la o detoxifiere a alimentelor crude. Fusesem într-un refugiu de yoga în Bali și mâncasem alimente crude tot timpul cât am fost acolo. Mi-a plăcut mâncarea și mi-a dat curiozitatea să aflu mai multe, așa că am decis că, atunci când mă întorc acasă, voi încerca să mă duc 100% crud pentru o vreme.

A fost parțial pentru că am vrut să slăbesc, parțial pentru că am simțit că corpul meu are nevoie de un curata după mulți ani de petrecere și nu am tratat-o ​​atât de bine, și parțial pentru că îmi place o provocare bună.

M-am aruncat în acest nou stil de viață crud. Cu toate acestea, pentru a o putea urmări, nu aș mai putea trăi la fel. Chiar a însemnat revizuirea a tot ce am mâncat și a întregului mod în care am trăit.

Fără să-mi dau seama, să devin brut a devenit catalizatorul schimbărilor pozitive dramatice din viața mea, aducându-mi mai multe beneficii decât simpla pierdere în greutate și un corp mai curat. Iată șapte avantaje pe care nu le-am văzut venind:

1. Mergând brut m-a readus în bucătărie.

Primul obicei pe care trebuia să-l rup era să mănânc sau să fac comenzi în fiecare seară. Restaurantele cu produse crude din Jakarta (unde locuiesc acum) sunt inexistente, iar cel mai apropiat element de meniu pe care l-am găsit potrivit pentru a mânca în majoritatea locurilor a fost o salată de grădină foarte nesatisfăcătoare (care pur și simplu nu o taie pentru o masă de seară!) .

Așa că am început să merg din nou la cumpărături, am început să fac verde smoothie-uri la micul dejun, îmi împachetez propria salată pentru prânz la biroul meu și apoi experimentez în bucătărie noaptea.

Doar acest obicei a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-aș fi putut câștiga din anul meu în materie primă. Consumul de mâncăruri gătite acasă nu este doar mai bun din punct de vedere energetic, ci înseamnă consumul de ingrediente mai bune. Economisește și o grămadă de bani.

dec 18 semn

2. Dieta cu alimente crude m-a ajutat să descopăr intoleranțele alimentare.

Urmarea unei diete alimentare crude înseamnă că alergenii obișnuiți din alimente sunt complet evitați: ouă, soia, grâu (gluten), zahăr și lactate. Acestea se taie complet. Nu mai includ aceste articole în dieta mea, am început să mă simt uimitor.

3. Consumul crud m-a făcut mai intuitiv.

Am început să mănânc o dietă atât de curată de fructe și legume proaspete, tăind toate porcările procesate și alergenii menționați mai sus, încât ceva s-a schimbat spiritual în mine. Corpul meu curat părea să deschidă pasajul pentru ca intuiția mea să se înalțe.

Este ca și cum mintea mea nu mai era tulbure din cauza băuturilor alcoolice prea mari cu o seară în urmă sau creierul meu se abătea din cauza consumului de gluten, că puteam vedea lucrurile cu claritate. Puteam să intru în latura mea intuitivă și am început să observ frumusețea lumii din jurul meu. Am devenit mai concentrat și am început să văd lumea altfel, observând lucrurile mici și frumoase din jurul meu.

4. Mergând crud mi-au schimbat papilele gustative.

Nu mai aveam pofta de cafea în fiecare dimineață și nu mai aveam nevoie de alcool pentru a-mi încheia noaptea. Poftele de zahăr au fost înlocuite cu altele mai sărate și, dacă aș dori pofta de zahăr, mi-aș hrăni un desert crud super indulgent, dar totuși sănătos, care nu avea același efect negativ ca și mâncarea unei colaci întregi de Mentos sau Skittles, fostele mele vicii . Îmi este dor acum când nu am un smoothie verde de câteva zile, dacă călătoresc, iar mâncărurile nedorite nu mai iau parte nici măcar în niciuna dintre deciziile mele cu privire la mâncare.

5. A urma un stil de viață brut a însemnat să-mi curăț actul.

Stilul de viață cu mâncare crudă a schimbat toate fostele mele modele de petrecere. Gândul de a sta într-un bar fumat în timp ce beau toată noaptea părea absurd când toate celelalte lucruri din viața mea erau acum atât de curate. Am preferat mult să rămân acasă experimentând în bucătărie o rețetă nouă, învățând despre alimentele crude și viața sănătoasă și practicând yoga și meditaţie decât să ieși la petrecere într-o seară de vineri sau sâmbătă. Găsisem o nouă pasiune și asta m-a alimentat cu adevărat mai mult decât oricare dintre obiceiurile proaste din trecut.

6. Consumul de alimente crude m-a învățat despre dietă și nutriție.

Când am început să-mi schimb dieta și stilul de viață, am început să adresez întrebări de la prieteni și colegi curioși. Așa că am început să scriu un blog pentru a împărtăși rețete și alte aspecte ale experienței mele.

Acest lucru m-a determinat să încep să învăț și mai multe despre alimentație, nutriție și sănătate. Setea mea după această nouă cunoaștere a fost aproape de nesatiat. Citirea romanelor a fost înlocuită de citirea cărților de non-ficțiune despre nutriție și dietă și am devenit obsedat de cărți de bucate sănătoase, crude și vegane, pe măsură ce devoram toate informațiile pe care puteam să le pun mâna.

7. Mergerea brută m-a condus pe o nouă carieră.

Am descoperit apoi o nouă carieră pe care aș putea să o am: coachingul în domeniul sănătății. Nu am știut niciodată că această meserie există chiar, dar imediat ce am aflat despre asta, am știut doar că trebuie să devin una.

Așa că mi-am făcut diploma, m-am pregătit ca bucătar brut și am început să predau cursuri în casa mea. Apoi am început să văd clienți și am decis să-mi iau cariera într-o direcție complet nouă.

În aceste zile mănânc o dietă în mare parte crudă, dar este de fapt o dietă pe bază de plante amestecată cu alimente crude și gătite. Dar dacă nu ar fi fost pentru alimente crude, nu cred că bunăstarea mea generală ar fi așa cum este acum și cu siguranță nu aș scrie acest articol. Este cu adevărat uimitor cum se pot schimba lucrurile luând o singură decizie. Tot ce trebuie este primul pas și vă poate conduce aproape oriunde!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: