6 moduri de a vă relaxa acasă, în orice moment al zilei

Între cutii primite inundate, gestionarea copiilor mici și întreținerea unei gospodării organizate, viața poate deveni puțin, bine, copleșitoare. Și odată ce adăugați lucruri personale, cum ar fi emoții, stres, probleme familiale și relații, vă puteți trezi căutați cu disperare ceva timp pentru a vă decomprima pe tot parcursul zilei. Din fericire, suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți o liniște sufletească (literalmente). Aici, la lifeinflux, prioritizăm îngrijirea de sine, timpul de calitate cu cei dragi și menținerea unui spațiu mental sănătos. De aceea suntem aici pentru a împărtăși șase moduri ușor de urmărit de a vă relaxa acasă, indiferent de ora din zi:

1.Ia un pui de somn corporativ.

Adevărat, puiurile sunt iubite de toată lumea (cu excepția copiilor ocupați, desigur). Deci, indiferent dacă locuiți singur sau cu membrii familiei sau colegii de cameră, apelarea unei ore de somn corporative nu numai că vă poate ajuta să vă resetați mintea, ci și să resetați atmosfera gospodăriei. Și nicio amânare adecvată nu este completă fără o pătură moale și plină de gingășie care să vă țină la cald. Alegerea noastră este alegerea Nappa de bumbac Bearaby . Această pătură din tricot gros este confecționată din bumbac organic care se simte ca untul pe piele. În plus, este ponderat, ceea ce se dovedește că ajută ciclurile de somn în mod natural mai adânci, prin reducerea hormonului stresului și creșterea hormonului fericit și a melatoninei. Și, în funcție de preferința dvs. și de greutatea corporală, Napper este disponibil în opțiuni de 15, 20 de lire sterline și 25 de lire sterline. Aveți încredere în noi, vă va face cel mai bun somn pe care l-ați avut vreodată.

taur mascul vărsător femelă

Cumpărați această poveste:

Napper de bumbac

O pătură moale, respirabilă, tricotată, cântărită, confecționată din bumbac organic certificat GOTS. Napperul din bumbac tricotat te ajută să dormi mai profund și să te trezești, odihnindu-te și revitalizat.

Două.Încurajați timpul liniștit.

Timpul liniștit nu este doar pentru copii, deși este foarte util pentru ei. Când viața devine haotică, indiferent de motiv, chiar și 15 minute de liniște vă pot ajuta să vă ușurați mintea. Acest lucru este util mai ales pentru mămicile ocupate, atunci când micuții devin neliniștiți sau agitați. În loc să așteptați până când ajungeți la punctul de fierbere, lucrați un timp de liniște de 15 până la 30 de minute în programul zilnic al gospodăriei. Nu numai că este ceva de așteptat cu nerăbdare, dar este o așteptare a fiecărui membru din casă, deci nu este implicat un factor de surpriză. Solicitați fiecărui membru (sau dvs.) să alegeți un loc în casă care să nu fie distras de distrageri și care nu încurajează să vorbească sau să provoace rău. Și amintiți-vă, aceasta nu este o jumătate de oră de plictiseală. Este timpul să resetați, să reîncărcați și să vă revigorați pentru ceea ce rămâne în restul zilei.

3.Stabilește starea de spirit ... starea ta de spirit.

Există un motiv pentru care trăirea în dezordine provoacă haos mental. Există ceva liniștitor și calmant în stabilirea stării de spirit în spațiul personal. Începe de la lucruri mici, cum ar fi ridicarea mizeriilor și păstrarea organizată a lucrurilor și include chiar și figuranțe jucăușe, cum ar fi uleiurile esențiale, lumânările și iluminatul. Ați luat vreodată o baie cu bule cu lumânări și iluminare slabă? Dacă știi, știi. Este foarte relaxant și chiar cam luxos. Dar, pentru a fi sincer, starea ta preferată nu trebuie să fie aprobată de alții. Dacă vă place organizarea și curățenia, luați 10 minute din zi pentru a ridica lucruri care nu sunt la locul lor. Pentru cei cărora le place să se relaxeze și să vă ridice picioarele, luați-vă Nappa de bumbac Bearaby și se întinde peste canapea. Dacă doriți să aveți puțin timp de auto-îngrijire, turnați o ceașcă de ceai și puneți o mască de față. Dar, indiferent de ce alegeți, asigurați-vă că creați un mediu care este perfect pentru dvs.

Imagine deBearaby/ mbg Colaborator

Patru.Doar pune electronica deoparte.

În zilele noastre depindem de telefoanele, computerele și televizoarele noastre pentru știri, serviciu și divertisment. Și până la culcare, ai fi șocat de câte ore ai petrecut uitându-te la un anumit tip de ecran pe parcursul zilei și cât de puțin timp am petrecut investind în cei pe care îi iubim cel mai mult. Știm că este imposibil să eviți electronica pe tot parcursul zilei, dar odată ce lucrarea este terminată, este inteligent să-ți limitezi expunerea la ecrane. În loc să stați în fața televizorului în fiecare seară, programați o noapte de gătit în familie o dată pe săptămână, iar o altă seară poate fi dedicată citirii cu voce tare a unei cărți. Acest lucru nu numai că adaugă varietate distracției în familie, ci permite să existe o activitate pe care toată lumea o poate bucura împreună.

5.Sa ne distram impreuna.

Indiferent cine locuiește sub acoperișul tău, vrei să te concentrezi pe construirea unor relații pozitive cu ei. Ce modalitate mai bună de a face asta decât să petreceți timp de calitate împreună? Atunci când încărcătura ta se simte grea sau ceva îți taxează mintea, conectarea cu cei la care ții cel mai mult poate face o lume diferențiată. Puteți planifica o seară de gătit, puteți petrece o petrecere de dans sau puteți juca un joc de societate (vă amintiți?). Posibilitățile sunt nelimitate. Și, bineînțeles, dacă alegeți să vă relaxați acasă, luați-vă Pătură ponderată Bearaby pentru a face lucrurile și mai confortabile. Gândește-te cu micuții tăi sub pătură și nu uita niciodată să le spui prietenilor și celor dragi că ții la ei și le apreciezi rolul în viața ta. Uneori, lucrurile mici îți pot elimina toate stresurile.

6.Ieși în aer liber.

Există ceva revigorant în pășirea în aer liber. Dacă ați fost înconjurat în casă toată ziua, a face o plimbare de cinci minute în jurul blocului poate face diferența. Fie că ești singur sau cu colegii tăi de casă, creionează într-o plimbare zilnică. Plimbarea poate fi o plimbare obișnuită în jurul blocului sau o plimbare plină de viață prin cartier sau parcul local. Dar a ieși afară și a admira frumusețea naturii este o modalitate nu numai de a decomprima, ci de a avea ceva timp de-a lungul zilei. Dacă locuiți într-un climat mai rece cu temperaturi înghețate, poate este suficient doar să deschideți fereastra sau ușa pentru câteva minute. Doar asigurați-vă că ați grupat mai întâi.

Linia de jos.

Desfășurarea acasă nu este atât de dificilă pe cât de des o facem să pară. Dar este nevoie de eforturi conștiente pentru a ne asigura că ne facem timp pentru odihnă. Și din moment ce trăim într-un moment în care îngrijirea de sine și sănătatea mintală sunt extrem de importante, încercați să adoptați una sau două dintre aceste obiceiuri pentru un stil de viață mai sănătos, echilibrat și mai fericit. Promitem că nu va dezamăgi.

Imparte Cu Prietenii Tai:

7 martie zodie