6 moduri în care viața mea s-a îmbunătățit după renunțarea la cofeină

M-am trezit uitându-mă la partea de jos a celei de-a patra cești de cafea goală, rugându-mă ca cofeina să mă lovească și să mă salveze din marea de letargie în care mă înecam. Au existat încă trei ore lungi de serviciu pentru clienți și depozitare pe raft încă înainte de eu și psihicul meu aveam nevoie de acel impuls reconfortant pentru a mă încărca până la capăt, când mă clătinam acasă și mă prăbușeam într-un morman de ciuperci agitate, prea obosit ca să mă gândesc, prea cablat ca să dorm.

Încercările mele de a bea ceai și jumătate de caf la locul de muncă au avut ca rezultat același lucru. Toleranța mea s-ar crește și m-aș îndrepta direct înapoi spre plăcerea vinovată de negru fără zahăr.

În timp ce gândurile mele se învârteau în jurul situației mele actuale și a inevitabilului meu destin de după-amiază, m-am uitat în cana aceea goală, iar becul s-a apăsat în cele din urmă.

Ce dacă nu m-aș baza pe cofeină pentru acest sentiment de energie îngrozitor și fals? Poate aș putea trăiește fără cofeină și de fapt mă simt bine pentru o schimbare. Ca toată ziua.

Cu cât o consideram mai mult, cu atât știam din vârful capului meu spațios până la miezul celulelor mele arse pe care nu le mai puteam justifica să trăiesc așa. Indiferent de bucuria trecătoare pe care mi-a dat-o prima pufoaie de cafea și nici de senzația mângâietoare a acelei căni calde în mână la începutul unei alte zile la magazin alimentar, ea trebuia să se termine. Timpul nostru împreună se terminase. Mă despărțeam de cofeină.

sagetatorul se aprinde

În ciuda consecințelor inițiale, uneori dure ale renunțării, nu a trecut mult timp până când m-am observat că mă acomodez cu acest nou mod de viață. Chiar dacă motivele mele pentru inițierea schimbării au fost toate pentru a mă simți mai bine, am fost uimit de nivelul de bine pe care l-am simțit de fapt.

Era ca și cum viața mea obținea un upgrade în moduri pe care nu mă așteptasem pe deplin. Au fost șase lucruri care mi s-au remarcat cel mai mult pe care vreau să le împărtășesc astăzi.

1. Mi-am recuperat energia.

A venit o zi, la aproximativ două săptămâni după renunțare, când m-am trezit simțindu-mă doar minunat. Căderea de la mijlocul dimineții, când îmi umpleam de obicei cana, nu a venit niciodată. Am ajuns acasă de la serviciu și nu am simțit nevoia să mă prăbușesc. A fost o revelație.

2. Corpul meu se simțea mai ușor și mai relaxat.

A fost o linie fină pe care am mers cu rutina mea cu cafeină. Prea puțin însemna că eram un zombie cu o greutate în corpul meu care mă ținea în mișcare lentă. Prea mult, totuși, și m-am transformat într-o mizerie zvâcnitoare și tremurată. Indiferent de ce parte a liniei am fost întâmplător, am simțit adesea un disconfort odată ce picătura de cofeină sa încheiat pentru ziua respectivă. După renunțare, a fost minunat să simți un sentiment de uniformitate, o frecvență cardiacă mai lentă și o ușurință care nu fusese prezentă până acum.

3. Contul meu bancar a punctat.

Este matematică simplă, într-adevăr. Fără latte = mai mulți bani.

4. Am început să iau micul dejun.

Deoarece nu-mi umpleam stomacul cu cafea dimineața, m-am trezit flămând mai devreme în cursul zilei. Acest lucru a dus la mese sănătoase dimineața, ceea ce a crescut și mi-a stabilizat și mai mult nivelul de energie.

5. Am băut mai multă apă.

Nu sorbeam pe o cupă, așa că am început să sorb pe un pahar cu apă. Hidratarea, în cazul în care nu știați, are și avantajul minunat de a evita oboseala și durerile musculare. Corpul meu iubea acest lucru.

6. Nu mai eram sclavul cofeinei.

Acest upgrade a fost și continuă să fie preferatul meu. A fi capabil să-mi trec ziua știind că nu am nevoie de cofeină pentru a mă duce de la statutul de Walking Dead la complet funcțional este uimitor. Îmi pot începe ziua fără să mă împiedic mai întâi de cafetieră sau să mă grăbesc să fierb apă pentru ceai și acum simt un sentiment de libertate care mi-a făcut să nu vreau să mă uit în urmă.

Vederea și aprecierea acestor rezultate pozitive m-au îndepărtat de cofeină, sperăm definitiv. Claritatea și energia pe care le simt acum valorează un milion de moca de migdale duble înalte.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: