6 pași pentru stabilirea unor limite bune

Continuați să vă ajustați limitele pentru a se potrivi fiecărei relații? Dacă da, este timpul să reevaluați ce înseamnă limitele pentru dvs. Sunt despre relația ta cu tu și propriile tale valori, la urma urmei, așa că nu ar trebui să fie atât de fluide. Dacă aveți probleme cu stabilirea și respectarea limitelor sănătoase, aceste șase sfaturi ar trebui să vă ajute.

535 semnificația numărului de înger

1.Cunoașteți acest adevăr trist: fără limite = mică stimă de sine.

Mulți oameni nu știu care sunt granițele lor, când de fapt ar trebui să-ți rostogolească limba ca alfabetul. Primul pas este să recunoști că lipsa ta de granițe provine din lipsa de stimă de sine. La urma urmei, ce rost are să spunem că vrem să creștem dacă nu vom fi sinceri cu noi înșine despre locul în care ne aflăm acum?

Două.Decideți care sunt valorile dvs. de bază.

Cine ești tu? Ce prețuiești? Odată ce ați clarificat ceea ce contează cel mai mult pentru dvs., puteți face pasul mai mare de a comunica acest lucru altora. In loc de creându-ți limitele în jurul unei relații dificile din viața ta, trebuie să-ți faci limitele despre tine. De exemplu, am stabilit limite în jurul orei telefonului pentru a onora faptul că tind să fiu supraestimulat de tehnologie. Această graniță este de a-mi reduce nivelul de stres și nu de a evita apelurile telefonice ale altora sau de a mă distanța de cei dragi.

3.Nu poți schimba pe ceilalți, deci schimbă-te pe tine însuți.

Doamne, vrem cu toții să se schimbe ceilalți, nu? Adică, asta face parte din experiența umană. Ne certăm cu soții noștri, sperând, dorind, cerându-le chiar și lor Stop fiind dificil. Ne enervăm când mămicile ne sună de cinci ori pe zi. Vrei ca colegul tău de muncă - cel care este atât de negativ - să te trateze cu mai mult respect. Lista este lungă.

Nu putem schimba pe alții. Nu suntem responsabili pentru ceea ce iese din gura lor, alegerile zilnice pe care le fac sau reacțiile lor. Linia de jos? Deoarece nu poți schimba alte persoane, schimbă modul în care le tratezi.

Patru.Decideți consecințele din timp.

Deci, ce facem odată ce cineva încearcă inevitabil să ne depășească limitele? Decideți care sunt consecințele. Cel mai bun mod de a-ți da seama de propriile limite și consecințe atunci când oamenii le trec este să stai liniștit cu tine însuți și să faci totul despre tine. (Amintiți-vă: Limitele sunt despre onorare ta nu trebuie să judeci alegerile altora.) Notează ceea ce decizi astfel încât să fie pe hârtie undeva.

5.Lasă comportamentul tău, nu cuvintele tale, să vorbească pentru tine.

Prezentați-vă clar limitele oamenilor și apoi lăsați-vă comportamentul să vorbească. oameni voi testați-vă, împingeți și nu respectați limitele. Veți ști că vă simțiți mai sănătos atunci când acest lucru nu vă provoacă o reacție emoțională. Când limitele tale sunt convingerile tale de bază, nu te vei supăra dacă vei fi testat.

6.Spune ce vrei să spui și înseamnă ce spui.

Cea mai mare parte a granițelor este cât de clar le comunicați. Puteți avea cel mai sănătos set de limite de pe planetă, dar dacă nu le comunicați clar, veți crea niște relații cu adevărat confuze, atât pentru dvs., cât și pentru toți ceilalți implicați.

O modalitate de a determina rapid pe cineva să vă pună la îndoială caracterul sau autenticitatea? Spune un lucru și fă altul. Uneori ne este frică să-i confruntăm pe alții cu adevărul în dragoste sau relații. Ne este teamă să le spunem oamenilor ce ne dorim cu adevărat, să recunoaștem că urăsc să mergem la anumite restaurante sau să avem probleme cu petrecerea timpului cu vărul toxic al unui prieten sau să urâm când un șef ne respectă termenele la 18:00. într-o vineri. Ne ascundem adevăratele sentimente pentru că ne este frică de reacțiile oamenilor.

Cu cât te bazezi mai mult cu limitele și valorile tale, cu atât vei putea fi mai clar în comunicarea ta.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: