6 pași pentru a face munca grea să se simtă ușor

Ori de câte ori aud termenul „muncă grea”, ceea ce aud cu adevărat sunt „vremuri grele”. Ori de câte ori m-am trezit implicat într-o slujbă, un proiect de client sau o misiune de scriere care se simțea ca o muncă grea, mă luptam într-un fel care a făcut munca de neuitat. Același lucru este valabil și pentru locul de muncă în casa mea, indiferent dacă este vorba de treburi sau de creșterea copiilor.

Obișnuiam să fiu ceea ce se putea eticheta cu ușurință drept „muncitor la muncă”. Am lucrat peste 18 ore pe zi și cu siguranță nu am urmat cei șase pași de mai jos. Eram extrem de stresat, proiectele mele nu se desfășurau conform planurilor mele bine stabilite și știam că ceva trebuie să se schimbe.

Așa că am pus la punct un nou plan în viața mea și am transformat nu doar modul în care lucrez, ci și modul în care trăiesc în fiecare moment. Iar rezultatele au fost extraordinare atât în ​​viața mea profesională, cât și în cea personală. Atât de extraordinar încât scriu o carte despre asta, așa că îmi pot aminti exact cum am făcut-o.

Pentru mine, munca grea nu duce neapărat la rezultate bune, dar munca grea de obicei produce oboseală. Unii oameni spun că munca ar trebui să fie grea, de aceea se numește „muncă”. Dar nu sunt de acord. Dacă munca este greu , Cred că ceva este oprit. Alții simt că trebuie să muncești din greu pentru a ajunge unde vrei în viață, dar din nou, nu sunt de acord. Cred că poți ajunge cu ușurință și unde și ce vrei, în timp ce te distrezi pe parcurs, chiar și în ciuda circumstanțelor tale.

Și poate ați auzit expresia „Nu lucrați mai mult, lucrați mai inteligent”, dar ce înseamnă asta de fapt?

îngerul numărul 84

Am constatat că lucrările mele de cea mai bună calitate - cele mai strălucite și mai eficiente strategii, planuri și scrieri ale mele - vin în rafale scurte, dar inspirate, care se simt atât de ușor, încât sunt practic fără efort. Și când „încerc” sau „împing” din greu, fluxul meu creativ și cognitiv se blochează.

Așa că urmez acești șase pași pentru a transforma munca grea în muncă distractivă și văd productivitatea și bucuria mea crescând în fiecare zi:

1. Încredere: îngrijorarea nu va ajuta la nimic.

Repetați mantra: „Totul funcționează. Nu trebuie să știu „cum” chiar în acest moment ”.

Încrederea este o practică zilnică și sunt recunoscător că am aflat în cele din urmă importanța ei pentru o viață de succes și fericită. Pentru unii oameni, încrederea vine sub forma credinței - într-o putere mai mare sau într-o parte mai mare din sine . Cred că oriunde trebuie să te întorci pentru a găsi încredere, merită să mergi acolo și să o găsești. Pentru că odată ce ai încredere că totul funcționează, restul este ușor.

2. Delegat: Găsiți oameni buni și apoi ieșiți din drum.

Cu siguranță am căzut în capcana încercării de a face totul singur, dar am învățat acea lecție. Munca mea are cel mai mare succes atunci când fac ceea ce fac cel mai bine - ceea ce îmi place și - și găsesc alți oameni care iubesc și excelează în lucrurile pe care nu le fac.

3. Faceți din distracție o prioritate.

Doar pentru că orice faceți este intens, necesită mult timp sau este rapid, nu înseamnă că nu poate fi distractiv. Uneori, atitudinea de „a face lucrurile să se întâmple” mai degrabă decât „a lăsa lucrurile să se întâmple” face ca munca să se simtă prea serioasă și prea grea.

Munca se poate simți ca să te joci atunci când ești în fluxul tău, faci ceea ce iubești și iubești ceea ce faci. Și dacă în prezent nu sunteți implicat în chemarea vieții dvs. la muncă, puteți asculta muzică, opriți-vă pentru o pauză de dans și, în general, vă puteți ușura.

4. Fii atent la rezistența ta ... ce îți spune?

Îți vine să amâni pentru că de fapt nu te bucuri de sarcina anume? Munca ta se simte greu pentru că ți-e frică de eșec? Oricare ar fi sursa rezistenței dvs., ar fi bine să o abordați și apoi să delegați, să clarificați orice teamă sau să faceți orice este nevoie pentru a putea lucra cu mai multă ușurință.

Am lucrat odată cu un client în care cea mai mare contribuție pe care am adus-o - ceea ce le-a transformat întreaga afacere - a fost schimbarea atitudinii CEO-ului, care se temea enorm că afacerea va eșua. Odată ce rezistența de sus a fost eliberată, porțile inundațiilor s-au deschis și succesul ar putea să curgă.

5. Lean in.

Vor exista momente în care nu cunoașteți soluția, provocarea pare insurmontabilă și un termen limită pare nerealist. Cred că o metaforă de navigare este utilă în aceste cazuri. La fel ca navigați pe un val mare - odată ce vă aflați în el, există doar două opțiuni - fie înclinați-vă, faceți picătura și faceți tot posibilul pentru a naviga pe val sau ștergeți-vă mizerabil.

S-ar putea să ștergeți în ambele sensuri - dar atitudinea dvs. este cea care contează. 'Să o facem!' este foarte diferit și se simte mai puternic decât „Oh, nu!”

6. Ai grijă de tine.

Nu lăsați munca să aibă prioritate față de somn, mâncare, apă, mișcare, natură și cele pe care le iubiți. Toate lucrările și jocul nu numai că îți vor face viața să se simtă grea, ci vor avea un efect asupra corpului, minții și spiritului tău, care poate avea efecte de lungă durată.

Deci, în schimb, pentru a cita câțiva maeștri înțelepți - fii ca cei șapte pitici și „fluieră în timp ce lucrezi” și îmbrățișează atitudinea Beastie Boys: „Munca mea este jocul meu, pentru că joc când lucrez”.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: