5 moduri de a vă reconecta creierul pentru schimbări semnificative de viață

Neurologii au descoperit strategia pentru recablarea creierului. Contrar abordărilor populare, această strategie implică mai mult decât gândirea pozitivă sau munca grea.

semn 25 octombrie

De fapt, există cinci căi care trebuie activate pentru a crea noi rețele neuronale în creier. Să explorăm câteva principii din știința creierului pentru a înțelege mai bine cum să activăm cu succes aceste căi.

În primul rând, actul gândirii pune în mișcare o reacție chimică în creier care poate fi asemănată cu conectarea unui șir de lumini. Pe măsură ce vă gândiți la ceva - fie el pozitiv sau stresant - porniți un șir de lumini legate de subiectul respectiv.

În al doilea rând, cu cât crezi, simți și acționezi mai mult în același mod, cu atât luminile se aprind mai repede și cu atât mai strălucitoare. Astfel, șirul de lumini legat de conducerea unei mașini la 45 de ani este mult mai strălucitor și mai rapid decât șirul pe care l-ai avut la 16 ani.

În cele din urmă, avem trilioane de celule cerebrale, rezultând mii (dacă nu milioane) de șiruri de lumini corelate cu obiceiurile noastre din toate domeniile vieții noastre. Descoperirea de referință a lui Donald Hebb din 1949, „neuronii care trag împreună împreună”, explică cel mai bine procesul de cablare și consolidare a căilor cerebrale. Cheia este să activezi cât mai multe dintre aceste căi, cu condiția să funcționeze sinergic. O singură cale nu este suficientă pentru a reconfirma cu succes creierul. Cu toate acestea, atunci când vă aliniați în mod repetat convingerile, sentimentele, viziunea și acțiunile, veți experimenta schimbări de durată în creier.

1. Identifică convingerile care îți susțin intenția.

Vederea nu este necesară pentru a crede. De fapt, trebuie mai întâi să crezi că este posibil dacă te aștepți să-l vezi cu adevărat manifestat în viața ta.

Soluţie : Examinați-vă convingerile actuale despre un obiectiv dorit. Identifică acele credințe care se aliniază cu posibilitatea de a-ți atinge intenția.

2. Imbratiseaza-ti emotiile pozitive.

bărbat vărsător berbec femelă

Emoția este combustibilul, sucul sau puterea din spatele realizării tale intenție . Fără emoție, un gând este neutru, nu are putere reală. Cu alte cuvinte, nu este suficient să repetați afirmații pozitive dacă nu simțiți nimic.

Soluţie : Ce emoții se aliniază la atingerea obiectivului tău? De ce este intenția ta semnificativă pentru tine? Petreceți timp simțind aceste sentimente pe măsură ce vă concentrați asupra intenției voastre.

3. Vizualizați.

Creierul nu poate face diferența dintre ceva real sau imaginat. Când îți repeti mintal noile obiceiuri, îți întărești capacitatea de a le crea în viața ta.

Soluţie : Identificați imagini care se aliniază la atingerea obiectivului dvs. și petreceți timpul vizualizându-le zilnic.

4. Faceți acțiuni care vă susțin intenția.

5 martie semn zodiacal

Acțiunile tale trebuie să se potrivească cu ceea ce spui că vrei și invers. Nu poți gândi și simți într-un fel și să acționezi altul. Cu alte cuvinte, nu vă veți reconfigura creierul dacă mâncați gogoși în timp ce repetați afirmațiile că sunteți sănătos și în formă. În mod similar, nu îți vei reconfigura creierul dacă mergi la sală, însă te plângi de cât de mult nu poți rezista la antrenament.

Soluţie : Identifică acțiunile care se aliniază cu gândurile și emoțiile tale.

5. Repetați, repetați, repetați.

Schimbarea necesită practicarea unui nou obicei. Urmează principiul „folosește-l sau pierde-l”.

Soluţie : Exersează în mod conștient gândirea, simțirea, vizualizarea și acționarea în conformitate cu intenția dorită. Când faceți acest lucru, veți opri obiceiul inconștient de a recicla trecutul și vă veți activa capacitatea de a vă reconecta creierul în momentul prezent.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: