5 sfaturi pentru a face față incertitudinii într-o nouă relație

Așadar, ați văzut pe cineva de câteva săptămâni și observați că noua voastră strângere se comportă diferit. Primești mai puține texte; poate că planurile sunt mai vagi. Bineînțeles, începi să te neliniști. Îți faci griji dacă sunt încă interesați de tine sau dacă au nevoie doar de spațiu. Când vă aflați în această situație incomodă, ce faceți în legătură cu aceasta?

Deși poate părea intuitiv să vorbești despre asta, te avertizez să te gândești înainte să acționezi. A aduce ceva mai devreme poate trimite un mesaj potențialului tău prieten că ești neliniștit în legătură cu atașamentul tău și că ar putea fi o persoană cu întreținere ridicată care nu se poate descurca să aibă spațiu într-o relație.

Planul dvs. B ar putea fi să vă piepteniți prin profilurile de socializare ale persoanei și să verificați semnele unei alte persoane în viața lor. Dacă se găsesc dovezi, atunci petreceți ore întregi cu mopul despre descoperire. (Nu.)

Prăbușirea ambelor strategii este că acestea provin dintr-o incapacitate de a face față sentimentelor incomode. Incertitudinea și ambiguitatea de a nu ști unde stai sunt greu de manevrat și s-ar putea să crezi că nu ai capacitatea de a te așeza și de a vedea ce se întâmplă în continuare. Dar tu faci.

Deci, iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta să tolerați disconfortul, mai degrabă decât să fiți condus de acesta:

semn pentru 21 iunie

1. Recunoașteți că e de rahat.

Ca majoritatea oamenilor, s-ar putea să vă credeți mai bine echipat pentru a face față ambiguității într-o relație decât sunteți cu adevărat. S-ar putea să vă gândiți la voi înșivă ca la cineva care este mișto doar cu petrecerea timpului liber și nu are nevoie de o relație definită, dar, de fapt, puteți cădea cu ușurință într-o coadă atunci când tiparele de interacțiune se schimbă. A ști acest lucru despre tine este jumătate din luptă.

2. Ai grijă de sentimentele tale.

Îmbrățișați necunoscutul, lipsa de control. Gândiți-vă la asta ca la ceva pentru care doriți să faceți spațiu, mai degrabă decât să împingeți. Când observi dureri de disconfort, observă unde le simți în corpul tău, precum și emoțiile incomode pe care le poți experimenta și gândurile provocatoare care apar în mintea ta. Lăsați-i să se depășească și să scadă. Observați-vă procesul. Apoi, ia act activ de momentele în care disconfortul tău scade și invită-ți sistemul nervos să înregistreze acest lucru. Această practică de atenție vă va spori capacitatea de a gestiona orice situație dificilă.

horoscop 16 oct

3. Distrageți-vă atenția.

Uneori, te simți prea copleșit de disconfortul tău și nu pare să existe nici un răgaz. Adesea, angajarea într-o activitate pozitivă, de întinerire sau de hrănire vă poate face să treceți printr-un moment greu (cum ar fi atunci când încercați atât de mult să nu trimiteți mesaje text cuiva sau simțiți un moment de îndoială de sine intensă). Efectuarea oricărei forme de exercițiu, ceva creativ sau ceva de bază poate fi o mare distragere a atenției și vă permite să vă modificați starea emoțională într-un mod pozitiv.

4. Căutați sprijin.

Nu trebuie să te descurci singur. Majoritatea oamenilor consideră că este util să se adreseze unui prieten sau unui profesionist de sprijin în perioadele de încercare emoțională. Doar vorbind vă poate ajuta să vă scădeați disconfortul și, prin urmare, intensitatea dorințelor de a lua decizii slabe.

5. Nu aveți încredere în raționalizările voastre.

Pe măsură ce încercați să vă tolerați sentimentele, veți observa vocea din interiorul capului dvs. încercând să vă convingă să vă abandonați eforturile și să urmăriți un plan mai puțin optim, dar mai confortabil. Fii sceptic cu privire la acest lucru, deoarece te poți convinge cu ușurință că vocea respectivă este vocea rațiunii. Verifică-ți logica cu o persoană obiectivă înainte de a acționa.

Amintiți-vă, la fel ca majoritatea experiențelor de creștere, învățarea cum să tolerați disconfortul emoțional devine mai ușoară cu cât practicați mai mult. Pe măsură ce dezvolți o abilitate mai mare de a-ți gestiona emoțiile, te vei observa că devii mai resursiv în momentele dificile din relațiile tale. Și cu această rezistență, veți deveni diferiți în lume în general - mai deschiși la viață.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: