5 pași pentru a vă elibera de modelele dvs. negative

Uneori învățarea necesită lecții repetate. Cu toate acestea, vine de obicei un moment în care déjà vu devine puțin enervant. Iată câteva sfaturi pentru a evita să mai faceți o plimbare pe carusel.

1. Recunoaște-ți tiparele.

În primul rând, trebuie să recunoști că te afli într-un ciclu. Cu toții cunoaștem oameni care se găsesc în aceeași situație, chiar dacă numele personajelor s-ar fi putut schimba. Se plâng cu aceeași intensitate ca și când ar fi prima dată când o întâlnesc. Uneori, ești persoana cu aceleași reclamații pe care le-ai avut acum 10 ani. Vă sună ceva familiar?

- De ce mi se întâmplă întotdeauna asta?

„Oamenii mă tratează întotdeauna așa ...”

„Nu ajung niciodată la…”

De îndată ce vă auziți spunând anumite fraze, acest lucru ar trebui să vă determine să vă verificați starea actuală. Te afli într-un ciclu. Nu vă urmați orbește drumul bine purtat. Recunoașteți și faceți o pauză conștientă de ea.

2. Fii responsabil.

După recunoaștere, următorul pas pentru a schimba orice este acceptarea responsabilității în situație. Numai când faceți acest lucru puteți face alegeri împuternicitoare. A da vina continuu pe ceva sau pe cineva din afara ta te ține captiv. Ceea ce spui este că doar ei au puterea să te salveze. Responsabilitatea ia această putere înapoi.

Este posibil să nu fiți direct responsabil pentru o situație în care vă aflați, dar sunteți 100% responsabil pentru ceea ce alegeți să faceți din acel moment înainte.

3. Verifică-ți emoțiile.

Când ești în profunzimea emoției, este greu să faci altceva decât să fii în acel spațiu. Cu toate acestea, cu practica, te vei prinde din ce în ce mai devreme de fiecare dată când te simți pe cale să te scufunzi. Dacă nu, emoția necontrolată te va duce înapoi la locul inițial inițial.

Nu este vorba despre controlul emoțiilor. Sunt utile și nu ar trebui reprimate. Emoțiile sunt semnale care vă oferă indicii despre declanșatorii dvs. cei mai adânci și adesea inconștienți. Trebuie să îndepărtați straturile și să aflați ce se află la rădăcină în loc să luați măsuri imediate în timp ce vă aflați în mijlocul acesteia. Trebuie să ieșiți din vârtejul emoției pentru a vă intensifica.

21 noiembrie semn

4. Extrageți lecțiile.

Oricare ar fi situația, există întotdeauna ceva de învățat din ea. Dacă refuzi accepta asta , aproape că garantezi că vei repeta lecția. La fel ca la școală, trebuie să faceți treaba înainte de a vi se permite să avansați.

5. Faceți o alegere diferită.

De cele mai multe ori, repetăm ​​cicluri pentru că repetăm ​​alegerile pe care le-am făcut în trecut. O mare parte din comportamentul nostru este automatizat, ceea ce înseamnă că tindem să reacționăm la situații în loc să răspundem cu atenție la acestea.

Când începeți să evaluați circumstanțele prin lentile de claritate, puteți începe să vedeți și, prin urmare, să faceți alegeri necunoscute. Aceste decizii pot fi incomode, dar această dorință de a vă întinde va prezenta noi rezultate.

Mâinile tale nu trebuie să arate ca zilele de ieri. Cu un efort concentrat puteți rupe vraja redundanței. Viața așteaptă să vă prezinte nenumărate posibilități dacă aceasta este dorința voastră. Eliberează-te.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: