5 semne Rutina dvs. de îngrijire a pielii provoacă inflamație + ce să faceți în acest sens

Drumul către inflamație este adesea pavat cu intenții bune. Atât de mulți oameni adoptă noi rutine de îngrijire a pielii sau obiceiuri, cu speranța de a străluci, reîmprospătat, vibrant, și în schimb sunt întâmpinați cu noi sensibilități, iritații și un ten cu aspect mai plictisitor decât înainte.

Una dintre cele mai insidioase trăsături ale rutinelor moderne de îngrijire a pielii este că pur și simplu facem prea multe: prea multe ingrediente, prea multă exfoliere, prea mare de o concentrare de ingrediente active puternice și prea multe tratamente „de calitate profesională”, fără atingerea exigentă a unui profesionist real. 

Și în acest proces, bariera noastră de piele devine deteriorată și perturbată, declanșând inflamația. În timp ce inflamația este o întâmplare naturală în organism, atunci când devine cronică, este asociată cu probleme de anvergură, de la acnee și înroșire la îmbătrânirea prematură. În ultimul punct, rolul inflamației în îmbătrânirea pielii este atât de profund, încât există chiar și un nume pentru aceasta: inflamația. 

De ce inflamarea este cea mai trudă cauză a îmbătrânirii premature

Chiar dacă nu observați efectele secundare imediate ale inflamației sporite (adică, nu experimentați spargeri sau erupții), asta nu înseamnă că nu face daune. De fapt, ca membru colectiv MBG și dermatolog certificat de consiliu Whitney Bowe, M.D. , ne spune, chiar și o ușoară perturbare a barierei poate duce la acest lucru subcurent al inflamantului 1 . 

'Fii atent la bariera pielii tale. Când bariera nu funcționează-chiar dacă nu este depășită și nu vezi semnele-există o inflamație cronică de calitate scăzută, microscopică', spune ea. 'Atunci când bariera pielii este chiar ușor compromisă, un pacient poate pur și simplu să -și facă afacerea, crezând că totul este în regulă, dar există o cascadă întreagă din toate aceste citokine inflamatorii care creează de fapt o arsură lentă sub suprafață. Acest lucru vă pregătește pentru probleme majore pe drum.' 

Unele dintre aceste probleme pe care le vedem? O defalcare a colagenului și elastinei, a uscăciunii crescute (datorită pierderilor de lipide și ceramidă), somn, pete întunecate, linii fine, crepiness și înfundare. În esență, toate semnele de îmbătrânire prematură pot fi atribuite inflamației cronice. 

Cum să știi dacă rutina ta de îngrijire a pielii declanșează inflamarea

Având în vedere că inflamarea nu este întotdeauna evident, poate fi dificil să vă identificați dacă obiceiurile dvs. de îngrijire a pielii fac mai mult rău decât bine. Aici, câteva modalități de a identifica inflamarea pielii tale:

1. De multe ori, inflamația nu este vizibilă - dar uneori este. De fiecare dată când aveți o flacără de acnee , rozacea, psoriazisul sau eczema, a fost declanșată o inflamație a semnului.
2. Pielea ta se simte mai sensibilă în ultima vreme. Defecțiunea barierei pielii duce la pielea sensibilizată. Așadar, dacă descoperiți că pielea dvs. este mai predispusă la iritație decât altfel obișnuiți, este un indiciu că pielea este vulnerabilă. 
3. Pielea uscată și strânsă post-spălare înseamnă că demachiantul dvs. este prea dezbrăcat. Este bine să -ți clătești fața și corpul; Cu toate acestea, multe formule modifică pielea manta acidă și barieră, deoarece sunt prea dure sau au pH -ul prea mare.
4. Exfolierea zilnic sau utilizarea ingredientelor exfoliante în exces. Supraexfolierea este un obicei bun comun în rutinele moderne de îngrijire a pielii. Oamenii ar trebui să facă acest lucru doar de două ori pe săptămână (dacă asta). Și în rutinele de îngrijire a pielii ale multor oameni, acestea pot fi exfoliante în mai multe etape: de exemplu, spălările, serurile, măștile și cojile pot fi toate o formă de exfoliere. Chiar și lucruri precum prosoape brute pot fi exfoliante pentru piele. Faceți bilanț câți pași exfolianți de fapt au - poate fi mai mult decât îți dai seama.
5. Nu practicați protecția solară. Daunele UV reprezintă până la 80% din îmbătrânire 2 , arată cercetările. Și dacă nu exersezi o îngrijire bună a soarelui (adică, purtați SPF și evitați întinderi prelungite de expunere la soare), există șanse foarte mari să declanșați inflamarea în piele. 

Cum să vă susțineți bariera pielii

Bariera pielii este un lucru rezistent. Ca toate organele, are capacitatea de a se repara atunci când nu este inundat de stresori externi. Așadar, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să împărțiți înapoi și să vă lăsați pielea să se calmeze. 

21 mai semn astrologic

Treceți la un demachiant blând și reevaluați exfolierea

Demachiantul nu ar trebui să -ți facă pielea să se simtă strânsă, iar exfolierea nu ar trebui să rănească. Dacă pielea ta se simte inconfortabil în timpul rutinei de îngrijire a pielii - asta înseamnă că este și ar trebui să reajustați. 

Pentru curățători, săriți sulfați, deoarece aceștia sunt destul de iritanți pentru majoritatea tipurilor de piele. Căutați ingrediente calmante și tamponare, cum ar fi unturi, emolienți și uleiuri. Aloe Vera creează un bun ingredient de bază, deoarece este ambele hidratare și antiinflamatoare . Curățarea laptelui, uleiurile și balsamurile sunt deosebit de blânde pentru cei cu piele uscată.

În ceea ce privește exfolierea, faceți acest lucru de câteva ori pe săptămână. Și nu presupuneți niciodată că un produs mai puternic înseamnă că este mai eficient. La un moment dat, produsele puternice devin prea agresive și sunt contraproductive pentru obiectivele pielii tale. „Cel mai important sfat este că„ mai puțin este mai mult ”. Doriți să exfoliați suficient pentru a crește cifra de afaceri a celulelor și pentru a dezvălui pielea nouă proaspătă, „Ife Rodney, M.D., dermatolog certificat de bord și fondator al Dermatologie eternă ne spune despre frecvenţă . „Dar asigurați -vă că nu vă zgâriați sau vă deteriorați pielea, utilizând supraviețuirea acestor dispozitive sau produse”. 

Hidratează cu produse calmante

Pielea noastră se ocupă de o mulțime de zi. Este ceea ce ne protejează de lumea exterioară, de poluare și de stresori. Așadar, de ce să se descurce mai mult prin aplicarea unor topice dure? Când aveți îndoieli, optați pentru calmarea îngrijirii pielii. Căutați ingrediente antiinflamatorii, cum ar fi extracte de ovăz, aloe, antioxidanți, unturi și uleiuri.   

De asemenea, ar trebui să căutați activități care să vă ajute să susțineți și să vă consolidați bariera pielii. Acizi grași (găsite în multe uleiuri vegetale și unturi), Squalane/Squalene , ceramidele și alte lipide sunt un loc bun pentru a începe, deoarece hrănesc bariera de umiditate a pielii. 

Există, de asemenea, Piele-microbiom -Suporând ingrediente care ajută la restabilirea funcției de barieră. De exemplu, s -au dovedit că unele ingrediente postbiotice Îmbunătățirea regenerării cadrului epidermului . Acest lucru este remarcabil, deoarece poate limita inflamarea în ceea ce privește expunerile externe. 

Și acest lucru este valabil nu numai pentru fața noastră, ci și pentru corpurile noastre. Inflamarea este inflamația - nici o chestiune acolo unde se întâmplă pe piele, de aceea este important să vă îngrijiți pielea în ansamblu.

Luați în considerare alegerile inflamatorii ale stilului de viață

Desigur, sănătatea pielii nu depinde pur și simplu de produsele pe care le utilizați. În primul rând, pielea ta este în contact constant cu lumea din jurul tău. Așadar, este important să fii atent la modul în care protejezi pielea de deteriorarea UV și de poluare - zilnic de protecție solară minerală.

Pielea este, de asemenea, influențată de modul în care îngrijești corpul tău în ansamblu: nutriția, mișcarea și sănătatea mentală pot juca un rol în modul în care corpul tău se ocupă și gestionează inflamația cronică. Asigurați -vă că mâncați o dietă echilibrată, mutați -vă corpul în mod regulat și practicați gestionarea stresului într -un mod care funcționează pentru dvs.  

Preluarea

Inflamarea pielii este un subiect pe care tocmai am început să -l înțelegem. Dar ceea ce știm este că chiar și inflamația de grad scăzut-atunci când este cronică-accelerează îmbătrânirea în piele, ceea ce duce la riduri, înfipt, somnolență și pete întunecate. Și, din păcate, obiceiurile moderne de îngrijire a pielii pot contribui la această creștere a inflamației.